Repas sain et facile pour les personnes souffrant d'ulcères

Les brûlures d'estomac ne devraient pas être un obstacle pour que vous jeûniez pendant le Ramadan. La raison en est que si vous faites attention à la prise alimentaire à l'aube, vous pouvez prévenir les attaques d'ulcères pendant le jeûne. Eh bien, si vous ne savez pas quel menu sahur pour les personnes souffrant d'ulcère est sans danger pour la consommation, les critiques suivantes pourraient vous aider.

Règles de régime pour les ulcères

L'ulcère est une série de symptômes qui font ressentir aux patients des conditions telles qu'une gêne dans la partie supérieure de l'abdomen et une sensation de brûlure dans la poitrine. Cette condition est assez courante et peut être ressentie par n'importe qui.

Si vous avez des antécédents de reflux acide, comme des ulcères, changer votre alimentation pour être en meilleure santé est un moyen efficace de prévenir la récidive des brûlures d'estomac pendant le jeûne. En plus d'adopter une alimentation saine, il vous est également conseillé de changer votre façon de manger. La raison en est que ce que vous mangez et comment vous le mangez affectera le fonctionnement du corps.

En choisissant le bon apport alimentaire à l'aube, vous avez indirectement contribué à alléger la charge de travail du tube digestif. En fait, il aide également à neutraliser l'excès d'acide gastrique, de sorte que les attaques d'ulcère pendant le jeûne peuvent être évitées.

Voici les règles alimentaires pour les personnes souffrant d'ulcères d'estomac afin qu'elles puissent jeûner confortablement pendant le Ramadan.

Évitez les aliments qui peuvent déclencher l'augmentation de l'acide gastrique, comme les aliments acides, épicés, durs, riches en graisses et trop chauds ou trop froids.
Idéalement, le menu de sahur transformé pour les personnes souffrant d'ulcère est bouilli, cuit à la vapeur, sauté ou cuit au four. Évitez les aliments frits.
Le menu du sahur pour les personnes souffrant d'ulcère doit contenir une alimentation équilibrée, comprenant des glucides, des protéines, des fibres, de bonnes graisses et riche en vitamines et minéraux.
Mâchez la nourriture que vous mangez jusqu'à ce qu'elle soit vraiment molle.
Mangez en portions suffisantes, pas excessives.
Évitez les boissons gazeuses, l'alcool et diverses boissons contenant de la caféine.
Ne vous endormez pas immédiatement après avoir mangé du sahur. Vous devriez au moins attendre environ deux heures.
Si votre médecin vous prescrit des médicaments, n'oubliez pas de les prendre à l'aube.

Menu Sahur pour les ulcères

Voici les choix du menu sahur pour les ulcères que vous pouvez essayer d'appliquer à domicile.

1. Riz au poulet

Source: Farlys.com

Le riz de l'équipe de poulet est inclus dans le menu du sahur pour les ulcères que vous pouvez essayer. La raison en est que le riz d'équipe a tendance à avoir une texture douce, ce qui facilite la digestion de l'estomac.

Vous pouvez ajouter des plats d'accompagnement tels que les pepes de tofu comme source de protéines végétales. Bien que vous puissiez obtenir des fibres à partir de haricots verts sautés ou de brocoli. N'oubliez pas, remplissez votre apport hydrique en buvant de l'eau après avoir mangé.

2. Gruau

Outre le riz d'équipe, un bon repas pour les personnes souffrant d'ulcère est la farine d'avoine. La raison en est que la farine d'avoine est l'un des aliments riches en fibres, ce qui vous rend rassasié plus longtemps. Cette teneur élevée en fibres permet également à l'estomac de digérer plus facilement les aliments que vous consommez.

Puisque la farine d'avoine a une saveur qui a tendance à être fade, vous pouvez ajouter une pincée de cannelle (Canelle)comme exhausteur de goût. Vous pouvez également ajouter des tranches de banane, des raisins secs, du yogourt nature ou des graines de chia pour rendre votre appétit encore plus appétit.

3. Sandwich au pain de blé

Vous n'avez pas assez de temps pour cuisiner des aliments sahur? Faire un sandwich à partir de pain de blé entier peut être le meilleur choix. Oui, cet aliment à base de pain de blé entier rempli de différentes garnitures est souvent utilisé comme menu principal du sahur car il est facile à préparer.

En plus d'être pratique, le menu sahur pour les personnes souffrant d'ulcère est également riche en fibres, ce qui vous permet de vous rassasier plus longtemps même si vous jeûnez toute la journée. Remplissez votre sandwich de tranches d'œufs brouillés, de bacon, de tomate et de laitue.