Parfois, lorsque vous voulez courir, que ce soit du jogging dans le complexe, sur le campus ou parfois journée sans voiture, nous pensons toujours à ce que les chaussures sont cool à porter. Peut-être qu'au début, lorsque nous avons couru pour la première fois, nous pensions que pour la course à pied, il était important que les chaussures utilisées soient celles qui sont affichées sur l'étagère chaussures de course.

Choisissez des chaussures en fonction du type de course

En fait, en plus de la façon dont nous choisissons les chaussures en fonction de la forme des pieds ou du matériau, la chose la plus importante à retenir est le type de course que nous allons faire.

Mais ne choisissez pas les mauvaises chaussures, car des chaussures qui ne sont pas correctes nous blesseront potentiellement. Comme cité Boussole, Dr. Andi Kurniawan, SpKO, a déclaré que la course à pied est bénéfique pour la santé du cœur et des vaisseaux sanguins, ainsi que pour la santé mentale. Cependant, selon lui, les blessures hantent toujours les coureurs autour de 80% si les chaussures ne sont pas bonnes.

La course à pied est un sport fort impact ce qui donne un fort impact sur le corps. L'impact était grand sur les pieds et les genoux. «Même les chaussures de course qui ne conviennent pas peuvent causer des blessures. Comme une voiture, semelle extérieure chaussures ressemblant à des pneus. La partie médiane de la chaussure est l'amortisseur et la partie supérieure est le stabilisateur », a-t-il déclaré.

«Les bonnes chaussures de course doivent être adaptées au type de pied et à la façon dont nous courons. Faites également attention à l'endroit où nous courons, que ce soit sur le tapis roulant, sur la montagne ou sur l'autoroute », a-t-il ajouté.

En fait, il existe environ 15 types de course à pied, mais ce qui est généralement connu et le plus souvent effectué sont les trois principaux types de course à pied, à savoir course sur route, course à pied, et formation croisée.

Selon les experts, si vous souhaitez faire les trois types de course à pied, vous devez utiliser les chaussures de course appropriées pour chacun. Voici quelques-unes des différences à connaître:

1. Chaussures de course sur route

C'est le type de chaussure utilisé pour le type de course à pied effectué sur route ou sur asphalte. Ces chaussures sont conçues pour courir sur l'asphalte ou le trottoir et parfois s'égarer légèrement sur une autre surface. Ces chaussures sont légères et flexibles, conçues pour amortir ou équilibrer le pied pour les bandes de roulement lourdes et répétitives, même sur des surfaces rugueuses.

1. Chaussures de trail

Ces chaussures sont conçues pour l'itinéraire hors route obstacles rocheux, boueux, enracinés ou autres. La chaussure est complétée par une bande de roulement agressive pour une traction solide et est doublée pour la stabilité, le soutien et la protection de la semelle.

1. Chaussures de cross-training

Pour les chaussures, celle-ci est conçue pour être utilisée pour la course à pied ainsi que pour d'autres sports, tels que la gym ou d'autres entraînements croisés, ou des activités d'équilibre qui nécessitent plus de contact avec le sol, nécessitant ainsi des semelles de chaussures plus résistantes.

Lorsque vous avez choisi le bon type de chaussure en fonction du type de course que vous allez faire, plus tard, cela profitera non seulement à vos pieds ou à votre course, mais remplira également votre portefeuille et vos économies. Choisir les bonnes chaussures permettra à vos chaussures de durer plus longtemps, car elles sont utilisées en conséquence.

Donc, si vous aimez toujours courir mais que vous ne savez pas quel type de course et que vous utilisez les mauvaises chaussures de course, vous risquez de gaspiller parce que les mauvaises chaussures peuvent facilement se casser et que vous devez les remplacer.

Bien sûr, en plus de rester en bonne santé, vous voulez que votre portefeuille ne tombe pas en panne, non?

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