Le rôle de la nutrition dans la croissance de la taille et du taureau de l'enfant; bonjour en bonne santé

La taille d'une personne n'est pas seulement déterminée par l'hérédité, mais également par l'apport nutritionnel. Fournir une alimentation équilibrée aux enfants a un rôle important dans le maintien de leur croissance en hauteur afin qu'ils soient conformes aux normes. Par conséquent, les parents doivent toujours servir des aliments nutritifs et variés pour soutenir la croissance de leur tout-petit.

Normes pour la longueur et la taille des enfants selon le ministère de la Santé

La croissance de chaque enfant n'est pas toujours la même, la taille non plus. Une alimentation nutritive et variée favorisera sa croissance et son développement. De cette façon, la croissance peut être conforme aux normes de croissance en hauteur des enfants de son âge.

Longueur et taille des garçons selon l'âge

Voici la longueur de référence pour les garçons âgés de 13 à 24 mois selon le ministère de la Santé de la République d'Indonésie (KEMENKES). La longueur du corps de l'enfant est mesurée lorsque l'enfant est sur le dos, madame.

13-18 mois: 72,1 cm-90,4 cm
19-24 mois: 77,7 cm-97 cm

Vient ensuite la taille standard pour les garçons âgés de 2 à 5 ans:

2-3 ans: 81,7 cm-107,2 cm
3-4 ans: 89,2 cm-115,9 cm
4-5 ans: 95,4 cm-123,9 cm

La taille des garçons âgés est mesurée lorsque l'enfant est debout. Si la taille de l'enfant est inférieure à la moyenne, vous pouvez consulter un pédiatre si vous êtes préoccupé par des problèmes nutritionnels avec votre tout-petit.

Longueur et taille des filles par âge

Alors, qu'en est-il de la hauteur de référence pour les filles? Il existe de légères différences dans les normes publiées par le ministère de la Santé. Cependant, les mesures restent les mêmes, ce qui est fait sur le dos lorsque l'âge est de 13 à 24 mois et en état debout pour les filles âgées de 24 à 60 mois:

13-18 mois: 70 cm-89,4 cm
19-24 mois: 75,8 cm-96,1 cm

Voici les normes pour la taille d'une fille lorsqu'elle atteint 25 mois (2 ans et plus):

2-3 ans: 79,3 cm-106,5 cm
3-4 ans: 88 cm-115,7 cm
4-5 ans: 94,6 cm-123,7 cm

Encore une fois, la croissance de chaque enfant est différente. Veuillez consulter un médecin si vous avez des inquiétudes concernant le développement de votre enfant.

Le rôle de la nutrition pour la croissance de la taille d'un enfant

La nutrition joue un rôle important dans le développement des enfants pour répondre aux normes des enfants de leur âge. Voici un certain nombre de nutriments liés à la croissance et au développement, comme la taille d'un enfant.

Protéine

Les protéines ont pour fonction de former, de maintenir et de remplacer les tissus du corps. Le développement quotidien du corps de l'enfant nécessite ce nutriment. Les aliments riches en protéines que les parents peuvent préparer comprennent les œufs, le tofu, la viande, le poulet, le poisson et le lait.

Les protéines jouent également un rôle dans la taille d'un enfant. Une étude publiée en 2019 indique que les protéines augmentent les niveaux facteur de croissance analogue à l'insuline I (IGF-I). L'IGF-I est une hormone qui a le potentiel de stimuler la taille de votre tout-petit.

Le fer

Étude intitulée Anémie et croissance déclare que la carence en fer entraîne un ralentissement de la croissance et du développement. Le fer est nécessaire à tous les tissus du corps de l'enfant pendant leur période de croissance. Sans fer, la production sanguine et la construction musculaire sont perturbées.

Le manque de cette substance déclenche également une anémie. La même étude a montré que les enfants souffrant d'anémie due à des carences nutritionnelles avaient un rapport taille / poids inférieur à la norme. Pour que l'enfant ne manque pas de fer, vous pouvez servir des légumes à feuilles vertes, préparer des céréales pour le petit-déjeuner enrichies de fer, du bœuf, du tofu et des fruits de mer.

Vitamine B12

La vitamine B aide les processus métaboliques dans le corps. Ces nutriments favorisent également la croissance en hauteur chez les enfants. Données probantes et conclusions d'études Vitamine B12, acide folique et croissance chez les enfants de 6 à 30 mois: un essai contrôlé randomisé dans le nord de l'Inde, publié en 2015, a déclaré que les enfants souffrant de troubles de la croissance présentaient de grands changements de taille après avoir reçu une supplémentation en vitamine B12.

Cette vitamine est généralement obtenue à partir d'aliments d'origine animale. Les exemples sont le poisson, le lait, la volaille et les produits laitiers.

Vitamine E

Toutes les vitamines et tous les minéraux sont bénéfiques pour la santé. Par exemple, la vitamine E aide à protéger les cellules et les tissus de votre tout-petit contre les dommages.

A part ça, une étude Insuffisance de vitamine E chez l'homme: causes et conséquences en 2014, une carence en vitamine E est associée à un retard de croissance. L'étude indique que les niveaux de ce nutriment sont faibles chez les enfants qui en font l'expérience retard de croissance, c'est-à-dire un problème de croissance avec l'un des signes d'une taille inférieure à la moyenne.

Les épinards, le brocoli, la mangue, l'avocat, les noix et le beurre d'arachide peuvent être de délicieuses options pour éviter les perturbations nutritionnelles chez votre tout-petit, maman.

Vitamine D

Les avantages de la vitamine D chez les enfants en pleine croissance sont d'aider à développer et à maintenir des dents et des os sains. Cette vitamine aide également le corps à absorber le calcium.

Les bienfaits de la vitamine D pour la taille des enfants sont prouvés dans des études Supplémentation en vitamine D et croissance chez les écoliers mongols urbains: résultats de deux essais cliniques randomisés menée sur les enfants des villes de Mongolie. L'administration de suppléments de vitamine D sous forme de supplément pendant six mois a montré que les enfants qui ont reçu cet apport ont connu une meilleure croissance en taille que les enfants du groupe qui n'ont pas reçu le supplément.

Les parents et les familles peuvent soutenir la croissance en hauteur en servant des aliments transformés à base de viande rouge, de jaunes d'œufs et de saumon. N'oubliez pas de prendre le temps de faire des activités dans la cour afin d'être exposé au soleil au moins 15 minutes et trois fois par semaine.

Calcium

Tout comme la vitamine D, le calcium traité par le corps de l'enfant contribue à la santé des os. D'autre part, le manque de ces nutriments entravera le développement de l'enfant, comme la taille. Les mères peuvent aider à répondre aux besoins en calcium des enfants en leur offrant du lait, du fromage et des légumes à feuilles vertes comme les épinards comme choix alimentaires quotidiens.

Conseils aux parents pour soutenir la croissance des enfants

Les parents sont capables de soutenir une croissance en taille normale et idéale chez les enfants. Les parents peuvent faire les choses suivantes:

Organisez l'emploi du temps de l'enfant de manière à ce qu'il ait suffisamment de temps de repos. En plus de donner au corps le repos dont il a besoin, la libération d'hormone de croissance pendant le sommeil aidera à maintenir la croissance idéale de l'enfant.
Inviter les enfants à faire de l'exercice parce que l'exercice contribue à la production d'hormone de croissance et aide les os à devenir plus forts, des exemples de sports qui peuvent être essayés sont le basket-ball, la natation, la course à pied et des pompes
Servir des aliments nutritifs et variés pour répondre aux besoins nutritionnels des enfants

En bref, la nutrition joue un rôle important dans la croissance de la taille d'un enfant. Assurez-vous également que les os de l'enfant restent solides pour une meilleure croissance. Outre la nourriture, le lait à haute valeur nutritive peut également être une source de nutrition complémentaire dont les enfants ont besoin pour favoriser leur croissance et leur développement. Choisissez des produits laitiers contenant des protéines de lactosérum, car ils ont le potentiel d'encourager la croissance en hauteur chez les enfants.