L'exercice prévient le vieillissement prématuré et maintient la fonction des organes du corps

Une étude menée en 2013 à Harvard a révélé que l'exercice prévient le vieillissement prématuré et est efficace pour prévenir les maladies courantes telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et le diabète.

On sait depuis longtemps que l'exercice prévient le vieillissement et peut conjurer les maladies liées à la vieillesse. Cependant, une étude montre que l'activité physique de routine a un effet anti-âge sur les cellules du corps.

Comment l'exercice peut-il prévenir le vieillissement prématuré?

Un groupe de chercheurs de l'Université McMaster du Canada a étudié des souris testées pour faire de l'exercice pour inhiber le processus de vieillissement. Auparavant, les souris étaient conçues pour vieillir plus rapidement. Après quelques mois de formation tapis roulant en routine, ces souris se sont révélées aussi jeunes que des souris normales non traitées.

En dehors de cela, les chercheurs ont également constaté que l'exercice empêchait le vieillissement prématuré de presque tous les organes des souris testées. Dans certains cas, les organes du corps s'améliorent encore avec l'exercice. Dans l'ensemble, les recherches indiquent que l'exercice et l'exercice réguliers peuvent fournir une excellente protection contre tous les muscles et les rides du cerveau, même en prévenant les cheveux gris.

Ensuite, d'autres chercheurs de l'Université de la Sarre en Allemagne ont également suggéré que l'exercice régulier peut empêcher le raccourcissement des télomères. Le raccourcissement des télomères lui-même dure toute la vie et a été lié au vieillissement prématuré. En effet, plus les télomères sont courts, plus l'ADN est court, ce qui peut perturber le métabolisme du corps et causer des dommages.

Plusieurs types d'exercices et d'exercices pour prévenir le vieillissement

1. Yoga

Le yoga est un sport qui peut être essayé pour vous garder jeune. Peut-être penserez-vous que les bienfaits du yoga pour prévenir le vieillissement et pour la santé ne sont pas trop grands, car le yoga n'effectue pas de mouvements en sueur. Mais cette hypothèse est fausse.

Les mouvements contenus dans le yoga selon le Dr. Jeanette Graf, M.D, est utile pour améliorer la circulation sanguine. Le flux de nutriments et d'oxygène de tout le corps, y compris la peau, devient également fluide lorsque vous pratiquez le yoga. Non seulement cela, en faisant du yoga, vous obtiendrez également votre propre tranquillité d'esprit, ce qui vous évitera un stress excessif.

2. Jogging

Le jogging peut également vous garder jeune tout en maintenant la fonction de vos organes. Ceci est démontré par l'Université d'État de Humboldt et l'Université du Colorado qui ont déclaré que les personnes âgées ont les mêmes fonctions corporelles qu'une personne âgée de 20 à 30 ans parce qu'elles sont diligentes dans le jogging.

Les personnes âgées qui ne font pas d'exercice, leurs fonctions corporelles ne changent pas et continuent de vieillir. Pendant ce temps, ceux qui ont fait du jogging ont des fonctions corporelles accrues et sont les mêmes que ceux âgés de 20 ans. Donc, pour ceux d'entre vous qui veulent rester jeunes et maintenir de meilleures fonctions corporelles, vous devriez commencer à faire régulièrement du jogging qui est scientifiquement plus efficace contre le vieillissement.