Des nutriments importants pour augmenter le système immunitaire de l'enfant

Chaque jour, des recommandations concernant l'apport nutritionnel des enfants doivent être respectées pour favoriser leur croissance et leur développement. Non seulement cela, la nutrition joue également un rôle important dans le maintien et l'augmentation du système immunitaire de l'enfant pour le protéger de diverses maladies. Les parents doivent savoir quels nutriments affectent le système immunitaire de l'enfant. Allez, considérez les nutriments essentiels pour les enfants et leurs sources de nourriture ci-dessous.

Augmenter le système immunitaire de l'enfant avec un apport nutritionnel approprié

Il n'y a pas de nourriture ou de complément qui puisse empêcher les enfants de contracter des maladies, mais les nutriments contenus dans les aliments peuvent aider à augmenter la résistance du corps pour protéger les enfants de diverses maladies.

Rapporté sur la page eatright.org, il y a plusieurs nutriments importants que vous devez fournir pour aider à maintenir le système immunitaire d'un enfant. Tel que:

Protéine

Le rôle principal des protéines en tant que résistance du corps est le processus de guérison et de récupération lorsque le corps est attaqué par une maladie. Vous pouvez fournir aux enfants des sources de protéines alimentaires telles que:

Viande maigre
Viande blanche, comme le poulet
Œuf
Produits de soja, tels que le tofu et le tempeh

Vitamine C

Le prochain nutriment nécessaire pour maintenir le système immunitaire d'un enfant est la vitamine C. Cette vitamine, souvent connue à partir des agrumes, aide le système immunitaire à stimuler ou à encourager la formation d'anticorps.

Outre les oranges, la vitamine C se trouve dans d'autres aliments tels que:

Papaye
fraise
Tomate
Les aliments enrichis en vitamine C, comme le lait maternisé

Le fer

Vous avez peut-être entendu dire que quelqu'un a une carence ou une carence en fer qui peut déclencher une anémie. De plus, le fer a également un effet sur l'endurance, y compris les enfants.

Comme publié dans Healthline, la carence en fer peut rendre le corps plus vulnérable aux infections, aux rhumes et à la grippe. Par conséquent, choisissez également des aliments contenant du fer tels que:

Moi à
Fruits de mer, comme les crevettes ou le poisson
Jaune d'œuf
Formule enrichie

Zinc

Le zinc (zinc) est un nutriment qui joue un rôle dans le maintien de la résistance du corps au travail normal et aide à la guérison de la plaie et a également un impact sur la croissance des enfants.

Des exemples d'aliments contenant du zinc comprennent la viande rouge et blanche (poulet), le tofu et, bien sûr, il existe des formules enrichies.

Prébiotiques

Un journal de santé intitulé Allergie et système gastro-intestinal déclaré, environ 70% du système immunitaire de l'enfant est présent dans l'intestin, il est donc naturel que la santé intestinale joue un rôle majeur dans le système immunitaire.

Pour cela, l'équilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries dans le tube digestif doit être maintenu. Une façon consiste à fournir un apport alimentaire ou des sources de suppléments de prébiotiques.

Vous pouvez trouver des prébiotiques pour enfants dans le lait maternisé. Si vous choisissez le lait maternisé comme source de prébiotiques, choisissez-en un qui contient également du bêta-glucane et du PDX / GOS (polydexdextrose et galactooligosaccharide) car ils sont tous deux bénéfiques pour le système immunitaire de l'enfant.

Pendant ce temps, vous pouvez trouver un contenu prébiotique dans des aliments tels que l'ail, les bananes et les pommes.

Vitamine A.

La vitamine A aide à réguler la résistance du corps et protège le corps contre les infections. Cela se fait en gardant la peau et les tissus de la bouche, de l'estomac, des intestins et des voies respiratoires en bonne santé. Les sources alimentaires qui contiennent de la vitamine A comprennent:

Patates douces
Carotte
Œuf
Formule enrichie

Les besoins nutritionnels des enfants sont la priorité absolue des parents. Lorsque votre tout-petit reçoit un apport nutritionnel équilibré, le système immunitaire de l'enfant se renforce automatiquement.

Le lait maternisé est un choix facile et pratique pour aider les enfants à obtenir les nutriments dont ils ont besoin, en particulier les nutriments pour augmenter leur endurance. Assurez-vous que la formule que vous choisissez a une alimentation équilibrée.

Trouvez des formules nutritionnelles qui contiennent du bétaglucan, du PDX GOS et des oméga 3 et 6, une combinaison de nutriments qui sont cliniquement prouvés pour soutenir le système immunitaire d'un enfant et optimiser les moments intelligents de votre tout-petit.