6 étapes faciles pour prendre soin de vos dents et de votre bouche âgées

En vieillissant, votre capacité de mastication peut diminuer, surtout si vous perdez vos dents et portez des prothèses dentaires mal ajustées. De plus, les troubles bucco-dentaires sont plus susceptibles de se développer avec l'âge, tels que la mauvaise haleine, les caries, les maladies des gencives et les infections. Cependant, il existe de nombreuses façons de prévenir les problèmes bucco-dentaires afin de rester en bonne santé plus tard dans la vie. Comment prenez-vous soin des dents et de la bouche des personnes âgées? Consultez les conseils suivants.

Conseils pour prendre soin des dents et de la bouche des personnes âgées

Selon Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes(CDC), jusqu'à 23 pour cent des personnes âgées de 65 à 74 ans ont de graves problèmes bucco-dentaires. Cela se produit souvent parce que vous ne prenez pas bien soin de vos dents et de votre bouche.

Voici quelques conseils pour prévenir les problèmes bucco-dentaires chez les personnes âgées, pour avoir une bouche et des dents saines à un âge avancé.

1. Limitez les aliments sucrés et féculents

Vous pouvez prévenir les troubles bucco-dentaires en réduisant ou en limitant les aliments ou les boissons sucrés et contenant de l'amidon. Les deux sont des aliments et des boissons qui peuvent endommager les dents, quel que soit votre âge, tant pour les enfants que pour les personnes âgées.

Le sucre crée des acides qui peuvent éroder vos dents. Pendant ce temps, les aliments qui contiennent de l'amidon collent aux dents et forment une plaque, provoquant l'accumulation de bactéries sur les dents.

Évitez également les aliments ou les boissons contenant des édulcorants artificiels tels que l'aspartame, qui ont tendance à vous donner envie de plus de sucre, de prendre du poids, tout en augmentant le risque de diabète, d'hypertension artérielle et de maladie cardiaque.

2. Brossez-vous les dents et passez la soie dentaire tous les jours

Assurez-vous de continuer à vous brosser les dents deux fois par jour et à passer la soie dentaire tous les jours. N'oubliez pas que ces deux choses font partie des moyens les plus élémentaires de prendre soin des dents et de la bouche, quel que soit l'état de santé des personnes âgées.

Les brosses à dents peuvent protéger vos dents contre l'accumulation de plaque, la carie et les maladies des gencives. En plus de vous brosser les dents et de passer la soie dentaire, vous devez également vous nettoyer les dents en vous gargarisant avec une solution antiseptique 1 à 2 fois par jour. Selon l'American Dental Association, se gargariser de routine avec une solution antiseptique peut prévenir l'accumulation de plaque et les maladies des gencives.

3. Visitez le dentiste régulièrement

En visitant régulièrement le dentiste, cela peut vous aider à détecter les problèmes dentaires qui peuvent survenir à un stade précoce. Si vous retardez le traitement, vous pouvez présenter une carie dentaire permanente.

Pendant que vous êtes à la clinique dentaire, le médecin examinera et traitera en profondeur vos dents âgées, au point que vous ne pourrez pas y parvenir. Cela rendra vos dents, vos gencives et votre bouche plus saines.

4. Arrêtez de fumer

Le tabagisme peut accélérer la dégradation de la bouche, des dents et des tissus buccaux en abaissant le système immunitaire et en réduisant la quantité d'oxygène dans le sang.

Les fumeurs sont très sensibles aux maladies des gencives. Ainsi, le tabagisme est une préoccupation importante dans le processus de vieillissement lié aux dents. Le tabagisme est également un facteur de risque de développer un cancer de la bouche.

Par conséquent, si vous fumez, il est préférable d'arrêter de fumer et de commencer à vivre une vie plus saine.

5. Prenez soin de vos dents comme recommandé par votre médecin

Si vous avez eu des implants dentaires ou des obturations dentaires, cela nécessitera des soins appropriés pour garder vos dents saines à un âge avancé. Obtenez un traitement recommandé par votre médecin pour garder vos dents réparées.

Si vous portez des prothèses dentaires, assurez-vous de les garder propres et de suivre les directives de soins spécifiques de votre dentiste. Tout comme les dents naturelles, les prothèses dentaires peuvent durer longtemps si vous en prenez bien soin.

Si vous ressentez des signes de dents malsaines, de mauvaise haleine ou d'inconfort au niveau des dents et de la bouche, consultez immédiatement votre dentiste.

6. Maintenez une alimentation saine

Une alimentation saine et équilibrée aidera à prendre soin des dents et de la bouche des personnes âgées. Assurez-vous d'ajouter des aliments fermentés à votre alimentation pour aider à équilibrer les bactéries qui vivent dans votre bouche.

Les aliments fermentés tels que le fromage, le beurre, le kéfir et le yogourt. Vous pouvez également ajouter d'autres aliments fermentés tels que le kimchi, le kombucha ou le miso dans votre menu quotidien.

Aussi, consommez des aliments qui peuvent aider à renforcer votre système immunitaire. Cela vous aidera à vous protéger contre les infections et les maladies, y compris dans la bouche, à mesure que vous vieillissez.

Certains des aliments stimulant le système immunitaire comprennent l'ail, l'huile de noix de coco, les légumes-feuilles, la spiruline, la papaye, le kiwi et les oranges.