Manger régulièrement des noix peut augmenter la fertilité masculine, comment se fait-il?

Les noix sont l'une des collations les plus saines qui sont souvent utilisées comme pilier pour booster l'estomac. Les noix sont riches en protéines et en fibres, ce qui vous rend non seulement en meilleure santé, mais vous garde également rassasié plus longtemps. Derrière les avantages incroyables des noix, cette collation saine a en fait des avantages spéciaux pour les hommes. Il a dit que manger régulièrement des arachides peut aider à augmenter la fertilité masculine, vous savez.

Manger des noix peut augmenter la fertilité masculine

Pendant ce temps, vous pouvez penser que manger beaucoup de germes de soja est le meilleur moyen d'augmenter la fertilité masculine. En fait, ce n'est qu'un mythe. En fait, les hommes qui aiment manger des noix ont un sperme plus sain que les hommes qui en mangent rarement.

Cette nouvelle percée a été découverte par des experts de l'Université Rovira i Virgili en Espagne qui ont étudié près de 120 hommes âgés de 18 à 35 ans. Tous les participants à l'étude ont été invités à adopter un régime de style occidental, mais certains d'entre eux ont reçu 60 grammes supplémentaires ou environ deux poignées de noix dans leur alimentation.

Après avoir appliqué le régime pendant un certain temps, les chercheurs ont prélevé des échantillons de sang et de sperme des participants. Ensuite, à partir des résultats de ces tests, les experts ont constaté que les noix augmentaient la fertilité masculine. Cela peut être vu à partir des paramètres du sperme qui consistent en la forme, le nombre et la vitesse de mouvement.

Si elle est examinée plus en profondeur, le nombre de spermatozoïdes des hommes qui mangeaient régulièrement des noix, des amandes et des noisettes avait une augmentation allant jusqu'à 16 pour cent. En fait, la motilité ou le mouvement des spermatozoïdes est 6% plus rapide par rapport aux hommes qui ne mangent pas de noix.

Gardez à l'esprit que la bonne ou la mauvaise qualité du sperme masculin est déterminée par la forme, le nombre et la vitesse du mouvement. Si les paramètres du sperme sont bons, cela indique que votre sperme est de bonne qualité.

Si le sperme appartenant à un homme est de haute qualité, cela peut augmenter la fertilité masculine. En d'autres termes, il sera plus facile pour les spermatozoïdes de pénétrer dans l'ovule jusqu'à ce que la fécondation se produise.

Comment venir?

Vous vous demandez peut-être la relation entre la consommation de noix et la fertilité masculine. En fait, les arachides ne sont considérées que comme une collation saine pour l'estomac et cela n'a rien à voir avec la qualité du sperme.

À en juger par les recherches publiées dans le journal de la Société européenne de reproduction humaine et d'embryologie en 2018, les experts ont utilisé des noix, des amandes et des noisettes. Les trois types de noix contiennent en fait divers nutriments importants qui peuvent améliorer la qualité du sperme.

Ces nutriments comprennent les protéines, les acides gras oméga-3, le folate, les antioxydants, la vitamine E, le zinc et le sélénium. Cette combinaison de nutriments peut réellement aider les spermatozoïdes à maturité tout en protégeant les spermatozoïdes des dommages causés par les radicaux libres.

En outre, ces nutriments peuvent également contrôler la testostérone, une hormone masculine. Comme vous le savez peut-être déjà, la testostérone est l'hormone sexuelle masculine qui produit le sperme.

Lorsque la testostérone produite est faible, la quantité et la qualité des spermatozoïdes diminuent certainement. Que ce soit en termes de nombre, de forme ou même de vitesse de déplacement est loin d'être optimale. Pendant ce temps, si vous mangez régulièrement des noix tous les jours, l'hormone de testostérone augmentera et produira des spermatozoïdes de meilleure qualité.

Alors, combien d'arachides devriez-vous manger?

Cette découverte surprenante est certainement une bouffée d'air frais pour ceux d'entre vous qui veulent bientôt avoir un bébé. Surtout si vous rencontrez des problèmes de fertilité qui empêchent le programme de grossesse de fonctionner.

Malheureusement, il n'y a pas de normes spécifiques sur la quantité de noix que vous devriez manger. Les experts hésitent encore à recommander les arachides comme solution aux problèmes de fertilité masculine.

Les experts eux-mêmes doivent encore être étudiés et analysés. La raison en est que l'échantillon de recherche utilisé est encore limité aux hommes en bonne santé et fertiles, et non aux hommes qui ont des problèmes de fertilité.

Cependant, cette recherche montre que tout ce que vous mangez peut affecter la qualité et la quantité de sperme. Plus la nourriture est saine, plus votre fertilité sera optimale.

Par conséquent, la meilleure façon d'augmenter la fertilité masculine est de manger une alimentation saine et équilibrée sur le plan nutritionnel. Outre les noix, d'autres études ont montré que les aliments riches en antioxydants tels que les carottes, les patates douces et les mangues peuvent rendre les spermatozoïdes plus sains.

Lauren Manaker, nutritionniste et fondatrice du service de conseil en ligne Nutirition Now, vous encourage également à manger plus de noix, de fruits de mer, de poulet et d'autres sources de nourriture oméga-3. Tous ces aliments sont considérés comme contribuant à augmenter la fertilité masculine.