Nager pour l'asthme: avantages, risques et conseils pour nager en toute sécurité

L'asthme est une maladie caractérisée par une inflammation et un rétrécissement des voies respiratoires. Cette condition provoque un essoufflement ou une difficulté à respirer. Par conséquent, les personnes asthmatiques sont encouragées à choisir le bon exercice pour leur condition. Un type d'exercice qui est fortement recommandé pour les personnes souffrant d'asthme est la natation. Allez, voyez quels sont les avantages de la natation pour l'asthme.

Pourquoi la natation pour l'asthme est-elle si recommandée?

Depuis longtemps, la natation est un sport recommandé pour les asthmatiques. En effet, la natation est moins susceptible de déclencher la récidive de l'asthme par rapport à d'autres sports.

Cela peut être dû à la forte humidité de l'air autour de la piscine. De cette façon, l'air qui entre n'est pas trop sec et les voies respiratoires des personnes asthmatiques ne sont pas irritées.

De plus, la position horizontale (et non verticale) du corps lors de la natation a également un effet positif sur les voies respiratoires des asthmatiques. Par rapport à d'autres sports, cette posture détendra vos voies respiratoires. Votre corps n'a pas besoin de supporter autant de pression que si vous étiez debout. Dans une piscine, une partie du poids de votre corps sera supportée par l'eau.

Les bienfaits de la natation régulière pour les asthmatiques

De nombreuses personnes asthmatiques ont peur de faire de l'exercice. En général, ils craignent que la fatigue ne fasse réapparaître leurs crises d'asthme. Eh bien, la natation peut être une solution pour les asthmatiques pour rester actifs et faire de l'exercice.

La raison en est que le manque d'exercice peut également rendre la condition physique des personnes asthmatiques plus sensibles aux maladies, ce qui facilite la récidive de l'asthme.

La natation est plus sûre que les sports tels que les marathons. De plus, la natation est souvent recommandée pour les patients asthmatiques car elle est utile pour maintenir la fonction pulmonaire.

Plusieurs études ont également révélé que les symptômes de l'asthme peuvent être réduits chez les patients asthmatiques qui font régulièrement des exercices de natation par rapport à ceux qui ne le font pas.

Bien que cela soit utile, existe-t-il un risque de baignade pour les patients asthmatiques?

La natation elle-même est sans danger pour les personnes asthmatiques. Cependant, il y a des substances dangereuses dans la piscine dont vous devez être conscient. Plusieurs études récentes ont révélé que des niveaux élevés de chlore dans les piscines peuvent avoir un effet irritant sur les voies respiratoires, de sorte qu'elles risquent de provoquer une récidive de l'asthme.

Le chlore est un composé qui tue les germes, les bactéries et la saleté qui est souvent utilisé dans les piscines. Lorsque nous nageons, une petite portion de chlore peut être inhalée dans les voies respiratoires. Cela peut provoquer une irritation, en particulier chez les personnes asthmatiques.

Selon une étude de la revue Pédiatrie, le chlore inhalé risque de rendre les voies respiratoires du nageur plus sensibles aux allergènes, déclencheurs de crises d'asthme allergiques.

De plus, on sait que l'exposition au chlore chez les bébés peut également causer de l'asthme. La raison en est que les bébés ont des poumons encore en développement et imparfaits, ils sont donc très sensibles aux produits chimiques qui peuvent provoquer une irritation comme le chlore.

Malgré les risques, les plus grands avantages de la natation pour les asthmatiques peuvent être votre principale considération. Les effets secondaires du chlore peuvent ne pas être aussi importants si vous ne faites pas du tout d'exercice.

De plus, la sensibilité de chaque personne est différente. Il se peut que vos voies respiratoires ne soient pas très sensibles, donc tout ira bien. En cas de doute, essayez de consulter un médecin pour une réponse définitive.

Les choses auxquelles les personnes atteintes doivent prêter attention avant de nager

Malheureusement, le chlore est une substance chimique souvent utilisée comme désinfectant ou tueur de bactéries. C'est pourquoi, il est préférable de maintenir la propreté lorsque ceux d'entre vous qui souffrent d'asthme veulent nager.

Certaines piscines fournissent des informations sur la valeur du chlore. Peut-être que vous pouvez choisir celui dont le niveau de chlore n'est pas trop élevé. Ceci est important pour que vous puissiez maintenir la santé de vos voies respiratoires et éviter que l'asthme ne se reproduise.

Assurez-vous également qu'après la baignade, vous vous nettoyez immédiatement, prenez une douche avec de l'eau courante et du savon. Ne vous détendez pas trop longtemps au bord de la piscine en maillot de bain pour minimiser le risque d'inhaler des particules susceptibles de déclencher l'asthme.