Apprenez à connaître la tendance du régime cico, l'important est que les calories entrant et sortant soient les mêmes

Actuellement, il existe de nombreux programmes de régime qui prétendent que le régime est le meilleur et le plus rapide moyen de perdre du poids, dont l'un est le régime CICO (Calories In Calories Out). Le régime CICO n'a pas besoin de choisir des aliments, ce qui est important de faire attention au nombre de calories entrant et sortant est suffisant. Alors, est-il efficace de faire le régime CICO? Venez voir le régime complet de CICO ci-dessous.

Qu'est-ce que le régime CICO?

Le régime CICO est un mode de vie diététique, vous pouvez donc manger ce que vous voulez tant que les calories que vous consommez ne dépassent pas le nombre de calories que vous dépensez quotidiennement. Alors, quel est le fondement du régime CICO?

Rapporté sur la page Santé au quotidien, le poids corporel est essentiellement lié au nombre de calories qui entrent et sortent du corps. Si moins de calories sont éliminées, vous perdrez du poids. À l'inverse, s'il y a plus de calories à l'intérieur qu'à l'extérieur, le poids augmentera.

Ainsi, quelle que soit la nourriture ou la boisson introduite dans le corps, peu importe, que ce soit des glucides, des graisses ou des protéines, l'important est que les calories entrant et sortant soient les mêmes. Les partisans du régime CICO soutiennent qu'il n'y a pas de directives sur ce qu'il faut manger, tant que vous pouvez conserver les calories en moins que vous ne les oubliez.

Est-ce efficace pour perdre du poids?

Pour exécuter ce régime, vous devez calculer le nombre de calories de nourriture que vous consommez et quels types d'exercice sont égaux à ces calories dépensées.

Par exemple, vous mangez du riz frit ce matin qui contient environ 500 calories. Eh bien, vous devez trouver une activité qui peut brûler ces 500 calories. Bien sûr, cela est difficile à faire car c'est compliqué, compliqué et cela ne signifie pas que vous calculez avec précision le nombre de calories que vous consommez.

Ou vous pouvez mal estimer les calories brûlées par l'exercice que vous faites, il se peut que votre exercice soit trop léger et finisse par ne rien produire.

Si vous pouvez réduire vos calories, vous risquez de perdre du poids. Cependant, le succès de ce régime n'a pas été prouvé scientifiquement.

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