5 Causes des crampes chez les femmes à connaître & bull; bonjour en bonne santé

Les symptômes de 3K, à savoir les crampes, les engourdissements et les picotements, peuvent arriver à n'importe qui, hommes et femmes. Cependant, il y a des choses spéciales que seules les femmes font ou ressentent qui peuvent déclencher des crampes, des engourdissements et des picotements. Découvrez les causes des crampes, des engourdissements et des picotements chez les femmes dans cette revue.

Causes des symptômes 3K: crampes, engourdissements et picotements chez les femmes

Beaucoup de choses peuvent causer des crampes, des engourdissements et des picotements dont les femmes ne se rendent pas compte. Ces choses sont généralement certaines habitudes ou problèmes de santé qui surviennent chez les femmes. Certains d'entre eux sont:

1. Portez-letalons hauts

Tous les talons hauts ne sont pas agréables à porter. En fait, la plupart des talons hauts forcent vos pieds dans des positions inconfortables lorsque vous les portez, par exemple en faisant reposer vos pieds sur vos orteils. En fait, les orteils du pied humain ne sont pas conçus pour supporter longtemps le poids du corps.

De plus, le port de talons hauts oblige les muscles de la zone des mollets à travailler plus dur lorsque vous êtes debout et que vous marchez en talons hauts. Cela peut augmenter la pression sur la zone du mollet, provoquant une raideur du tendon du talon. Si elle n'est pas traitée, cela provoquera des crampes musculaires et un engourdissement chez les femmes dans la région des jambes.

Parce que c'est ce que les femmes doivent portertalons hautschaque jour au travail du matin au soir ou le soir est plus sujet aux crampes musculaires et à l'engourdissement.

2. Porter un sac sur un côté de l'épaule

Source: Fast Company

Les besoins divers des femmes vous obligent parfois à transporter beaucoup de choses dans le sac pour que votre sac soit lourd. Pendant ce temps, les nombreux modèles de sacs pour femmes sur le marché vous obligent à soutenir le sac d'un seul côté de l'épaule.

Les sacs à main, les sacs à bandoulière et les sacs à bandoulière vous permettent de placer le poids du sac sur un seul côté de votre épaule. En fait, une pression excessive sur les muscles trapèzes de l'épaule peut provoquer des maux de tête dus à des muscles tendus. Cette pression peut également provoquer des crampes qui irradient vers la nuque et la tête chez les femmes.

3. Nettoyage de la maison

Nettoyer la maison est une activité qui maintient le corps actif. En fait, cette activité est presque la même que l'exercice, car vous vous déplacerez d'un endroit à l'autre, accroupi pour nettoyer le linge ou frottant le sol de la salle de bain, vous penchant pour nettoyer ou repasser, pour vous lever pour nettoyer le plafond.

En fait, cela peut provoquer des crampes chez les femmes. Parce que bouger trop activement peut vous fatiguer. Cela peut entraîner des conditions telles que la déshydratation, la tension musculaire due à un mouvement constant et même des picotements dans les jambes en s'accroupissant beaucoup. Ces conditions peuvent provoquer des crampes musculaires chez les femmes.

4. enceinte

Les femmes enceintes sont parmi celles qui ressentent le plus souvent des crampes musculaires ou des picotements. Habituellement, les femmes enceintes le ressentent dans la région des jambes en raison du poids corporel plus lourd. Mais il s'avère que les crampes ou les picotements chez les femmes enceintes peuvent également être dus à un manque d'exercice ou à une relaxation des muscles ainsi qu'à un manque de minéraux dans le corps tels que le sodium, le calcium et le magnésium.

5. Ménopause

La ménopause, qui est la fin naturelle du cycle menstruel chez les femmes, a le potentiel d'être une autre cause de crampes, d'engourdissements et de picotements chez les femmes. Selon une étude du Journal of Neurological Science, la ménopause est l'une des conditions pouvant déclencher le syndrome du canal carpien (CTS). Le CTS est une maladie qui affecte les mains et les poignets.

Cette maladie survient en raison de la pression exercée sur les nerfs situés au poignet. Cette condition fait ressentir au poignet des picotements, des engourdissements et des douleurs comme une piqûre d'aiguilles.

On pense que la ménopause est une cause de CTS en raison d'une diminution des œstrogènes, une hormone féminine. Dans certaines études, il a été démontré que la diminution des œstrogènes a un effet sur la santé nerveuse. Par conséquent, la ménopause peut également provoquer des crampes, des engourdissements et des picotements chez les femmes.

Surmonter le problème des crampes, des engourdissements et des picotements chez les femmes

Si vous ressentez déjà des crampes et des engourdissements dans votre corps, vous deviendrez paresseux pour bouger votre corps jusqu'à ce que vos activités soient finalement inhibées. En fait, bien sûr, il y a beaucoup de choses que vous devez faire et que vous ne pouvez pas laisser pour compte. Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour traiter cette condition, y compris les suivantes.

1. Prenez des médicaments qui soulagent les crampes, les engourdissements et les picotements

Prendre des analgésiques contre les crampes, les engourdissements et les picotements peut être la meilleure solution pour traiter les plaintes liées à la santé nerveuse.

Les crampes, les engourdissements et les picotements peuvent aider à résoudre les problèmes nerveux en raison de l'ibuprofène qu'ils contiennent. Choisissez des analgésiques, des engourdissements et des picotements qui contiennent les vitamines neurotropes B1, B6 et B12. Ces types de vitamines peuvent aider à maintenir la santé nerveuse.

De cette façon, vous pouvez traiter complètement les causes des crampes, des engourdissements et des picotements chez les femmes. Vous pouvez bien faire votre routine sans accroc.

2. Étirez les muscles

Essayez d'étirer les muscles crampés et engourdis. Si vous ressentez une crampe dans le mollet, vous pouvez faire des mouvements tels que vous asseoir tout en redressant votre jambe. Ensuite, tirez vos orteils vers vos genoux pour les étirer. Ou essayez de marcher quelques pas sur la pointe des pieds.

Ces mouvements peuvent vous aider à étirer les muscles de vos mollets et à prévenir de futures crampes si vous pouvez les faire régulièrement. Environ deux à trois fois par jour.

3. Compresser

Vous pouvez comprimer les parties du corps qui ressentent des crampes, des engourdissements et des picotements avec une serviette humidifiée avec de l'eau tiède. De plus, vous pouvez également prendre une douche chaude pour détendre les muscles de votre corps.

Non seulement avec de l'eau chaude, des compresses froides tout en massant les parties raides du corps peuvent également aider à réduire les crampes, les engourdissements et les picotements.