Table des matières:
- La raison du chagrin diminue l'appétit
- La réaction du corps lorsque le cœur est triste
- Conseils pour augmenter l'appétit en cas de cœur brisé
Que vous soyez toujours aussi vieux que le maïs ou que vous l'ayez vécu pendant des années, une rupture mettra certainement vos émotions en déroute. Eh bien, que nous le réalisions ou non, nous perdons également l'appétit parce que nous avons le cœur brisé. Pourquoi un cœur brisé vous fait-il perdre l'appétit? Est-ce normal?
La raison du chagrin diminue l'appétit
La rupture est l'un des facteurs de stress les plus courants. Lorsque votre corps réagit au stress, vous sentirez votre fréquence cardiaque augmenter, votre respiration plus rapide, vos muscles se contracter et votre tension artérielle monter en flèche. Cette réaction est causée par la libération de quantités élevées d'hormones de stress telles que l'adrénaline, le cortisol et la noradrénaline.
Le corps désactivera également automatiquement les fonctions corporelles qui ne sont pas nécessaires, comme le système digestif. Parce que le système digestif est arrêté, l'hormone ghremlin qui déclenche la faim cessera d'être produite pour être remplacée par les hormones leptine et corticotropine qui suppriment l'appétit. De plus, une augmentation du cortisol, une hormone du stress, a également un effet de motivation diminué qui vous rend paresseux, c'est-à-dire paresseux pour bouger, y compris paresseux pour manger.
Le stress d'un cœur brisé entrave également le travail de votre cerveau pour vous permettre de rester concentré sur la résolution de problèmes. C'est pourquoi rester couché toute la journée au lit à pleurer après le départ de votre ex vous semblera plus facile et plus sensé à faire, plutôt que d'avoir à épuiser votre énergie et vos pensées pour passer à autre chose et trouver de la nourriture.
La réaction du corps lorsque le cœur est triste
Les reportages de YourTango, Marina Pearson et Debra Smouse ont déclaré que la séparation ne cause pas seulement une douleur émotionnelle, mais fait également mal au corps.
En effet, le stress d'un cœur brisé entraîne une diminution des récepteurs opioïdes endogènes dans le cerveau qui vous font ressentir une gêne et une réelle douleur physique. C'est pourquoi vous pouvez ressentir des douleurs à l'estomac ou une oppression thoracique lorsque vous avez le cœur brisé. Les plaintes de douleur physique en général entraîneront une diminution de l'appétit.
Eh bien, c'est cette combinaison de réactions émotionnelles et physiques au stress qui peut expliquer pourquoi un cœur brisé vous fait perdre l'appétit.
Conseils pour augmenter l'appétit en cas de cœur brisé
Pour restaurer votre appétit lorsque vous êtes bouleversé, Pearson dit que vous devez d'abord gérer votre stress. Le deuil et le deuil sont acceptables. En fait, ce qui est dangereux, c'est d'enterrer profondément ses émotions ou de fuir la réalité.
Même si vous vous sentez toujours triste et que vous ne pouvez pas bouger complètement, faites des choses simples qui peuvent améliorer votre humeur. Par exemple, en sortant avec des amis, en écoutant de la musique, en regardant des films humoristiques, en faisant des grooves et des gommages, des meni-pedi, ou en faisant une courte promenade dans un parc de la ville pour se vider l'esprit. Faites toutes les activités qui peuvent vous occuper, de sorte que les pensées sur votre ex puissent être distraites et finir par disparaître.
Croyez que chaque tempête qui vient passera. N'oubliez pas que les ruptures ne sont pas toujours mauvaises. C'est peut-être un signe que votre relation n'est pas bonne pour continuer. Prenez les points positifs de tout ce que vous vivez dans la vie.
