Prévenir et réduire le risque d'hypertension lors de l'allaitement de votre bébé

Une femme qui a des antécédents d'hypertension artérielle risque de développer une hypertension pendant la grossesse et après l'accouchement. Dans l'hypertension post-partum, cette condition peut interférer avec le processus d'allaitement ou l'allaitement de la mère au bébé. En fait, l'allaitement offre de bons avantages pour la santé de la mère et du bébé. Alors, comment prévenir l'hypertension après l'accouchement ou pendant l'allaitement? L'allaitement a-t-il un impact sur la tension artérielle de la mère?

Aperçu des avantages de l'allaitement maternel pour les mères

Il est clair que l'allaitement est bénéfique à la fois à la mère et au bébé. Selon l'American Pregnancy Association, l'allaitement peut accélérer le rétablissement des mères après l'accouchement, restaurer le poids corporel à son état prénatal et réduire le risque de cancer du sein et de l'utérus.

On dit également que l'allaitement réduit le stress et réduit le risque de diverses autres maladies chroniques chez la mère, comme le diabète et les maladies cardiaques plus tard dans la vie.

En outre, le lait maternel des mères allaitantes contient également de nombreux nutriments dont les bébés ont besoin au cours des six premiers mois de leur âge. Par conséquent, les experts en santé du monde entier recommandent à chaque mère d'allaiter son bébé pendant au moins les six premiers mois après la naissance, ou ce que l'on appelle communément l'allaitement maternel exclusif.

Faits sur l'allaitement qui peuvent réduire le risque d'hypertension

Étant donné l'importance de l'allaitement pour les mères et les bébés, il est préférable pour une femme de prévenir et de réduire le risque de développer une hypertension pendant l'allaitement. Mais en fait, le processus d'allaitement lui-même a un bon impact sur la tension artérielle de la mère. Voici quelques faits sur l'allaitement et l'hypertension que vous devez savoir.

Allaitement maternel exclusif

L'allaitement maternel est bénéfique pour réduire le risque de diverses maladies chroniques. Dans cette optique, les résultats d'une étude récente publiée dans l'American Journal of Epidemiology ont rapporté que le risque d'hypertension chez les mères allaitantes diminuait considérablement si elles suivaient un programme d'allaitement exclusif pendant au moins six mois. De plus, plus vous allaitez longtemps peut également réduire le risque d'obésité et de résistance à l'insuline.

Dans l'ensemble, l'étude a révélé que les femmes qui ont allaité exclusivement pendant au moins six mois étaient moins susceptibles de développer une hypertension artérielle au cours des 14 années suivantes que les mères qui n'allaient qu'au biberon. L'étude a été menée sur plus de 50 000 mères allaitantes (qui sont exclusivement allaitées et qui fournissent du lait maternisé) aux États-Unis.

Cette recherche ne prouve pas directement que l'allaitement maternel améliore la tension artérielle. Cependant, les chercheurs soupçonnent que la libération de l'hormone ocytocine lors de l'allaitement peut avoir un effet à long terme sur la santé vasculaire et la stabilité de la pression artérielle, ce qui à son tour est associé à un risque réduit d'hypertension chez les mères qui allaitent. L'ocytocine est une hormone qui déclenche la relaxation, dont l'effet peut également se refléter dans la fonction des vaisseaux sanguins.

Réduire le risque d'athérosclérose

Sanne Peters, chercheuse à l'Université d'Oxford, a déclaré que l'allaitement peut réduire le risque de durcissement des artères d'une femme, alias l'athérosclérose. L'athérosclérose est un facteur de risque d'accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque.

Comment est-ce arrivé? L'allaitement change le métabolisme de la mère immédiatement après l'accouchement. Pendant la grossesse, le corps d'une femme est «programmé» pour accumuler de la graisse pour s'assurer que le bébé dans l'utérus reçoit suffisamment de nourriture et aussi pour se préparer à l'allaitement à la naissance du bébé.

Eh bien, des recherches antérieures ont montré que l'allaitement peut éliminer ces réserves de graisse plus rapidement. Si la mère n'allaite pas, les réserves de graisse qui ne sont plus nécessaires resteront dans le corps. Cela peut entraîner une prise de poids et augmenter les facteurs de risque d'hypertension et de maladie cardiaque après l'accouchement.

C'est pourquoi les experts recommandent que les bébés soient exclusivement nourris au sein pendant les 6 premiers mois de leur vie, puis continués à les nourrir avec des aliments solides jusqu'à l'âge d'un an.

Comment prévenir l'hypertension pendant l'allaitement

L'allaitement a un bon effet sur la tension artérielle de la mère et peut réduire le risque de diverses maladies. Cependant, une femme qui a des antécédents d'hypertension artérielle peut encore développer de l'hypertension après l'accouchement et pendant l'allaitement.

Si cela vous arrive, vous devez contrôler votre tension artérielle le plus tôt possible, avant le début d'un programme de grossesse et pendant la grossesse. Cela s'applique également à ceux qui n'ont pas d'antécédents d'hypertension, car cette condition peut survenir chez n'importe quelle femme. Voici quelques moyens de prévenir l'hypertension que vous pouvez faire:

1. Vérifiez régulièrement la tension artérielle

L'hypertension artérielle ne provoque souvent pas de symptômes d'hypertension chez les personnes atteintes. Par conséquent, beaucoup ne se rendent pas compte qu'ils souffrent d'hypertension, y compris chez une femme.

Pour prévenir l'hypertension pendant l'allaitement, vous devez vérifier régulièrement votre tension artérielle, avant de commencer un programme de grossesse, pendant la grossesse et après l'accouchement. L'hypertension détectée rapidement recevra un traitement approprié et réduira le risque de complications potentiellement mortelles de l'hypertension.

2. Maintenez votre poids avant et pendant la grossesse

L'un des facteurs de risque d'hypertension est l'obésité ou l'obésité. Si vous êtes en surpoids avant de devenir enceinte, c'est une bonne idée de perdre du poids pour que votre grossesse soit en meilleure santé et vous pouvez prévenir l'hypertension pendant la grossesse qui peut également entraîner une hypertension après l'accouchement ou l'allaitement.

Le maintien de la prise de poids doit également être fait pendant la grossesse. En fait, rapporté par MedlinePlus, certaines femmes sont déjà en surpoids pendant la grossesse et d'autres femmes prennent du poids trop rapidement. Ceci est très dangereux pour votre santé et celle du bébé que vous portez s'il n'est pas contrôlé.

A titre d'illustration, le gain de poids d'une femme enceinte se maintient au moins entre 11,5 et 16 kg. Cependant, cela dépend bien sûr de l'état de chaque femme et du poids avant la grossesse.

3. Adopter un mode de vie sain

La chose importante que vous devez faire pour prévenir l'hypertension pendant l'allaitement est d'adopter un mode de vie sain. Surveillez votre apport alimentaire en adoptant une alimentation saine et une alimentation équilibrée, afin que tous vos besoins en vitamines et minéraux pendant la grossesse soient satisfaits. Réduisez votre consommation de sel et évitez les aliments contenant du sodium, car ils peuvent augmenter votre tension artérielle.

Si nécessaire, vous pouvez faire du sport pour les femmes enceintes. Cependant, vous devez consulter votre médecin pour savoir si cela est possible dans l'état de votre grossesse.