Une scolarité trop précoce peut en fait nuire à la santé des enfants

L'heure de début des activités d'enseignement et d'apprentissage en Indonésie est l'une des premières au monde. Les écoliers de DKI Jakarta, par exemple, doivent entrer à l'école à 6h30.

L'heure d'entrée à l'école, jugée trop tôt, a sans aucun doute été inondée de critiques sévères de la part de divers établissements d'enseignement locaux. Reportage d'Okezone, le Forum de délibération des enseignants de Jakarta (FMGJ) a déclaré que les premières heures d'entrée à l'école violaient les droits des enfants. Les heures d'étude insatisfaites augmentent également le risque d'indigestion car la plupart des écoliers n'ont pas le temps de manger pendant longtemps.

De plus, les schémas d'entrée à l'école qui obligent les enfants à dormir tard et à se réveiller tôt peuvent nuire à la qualité de leur sommeil. Peu d'études ont prouvé que le manque de sommeil aura un impact négatif sur la santé physique et mentale des écoliers.

Quel est l'impact si les écoliers sont privés de sommeil?

Les écoliers doivent apprendre du mieux qu'ils peuvent. Mais il y a une chose qui est tout aussi importante mais souvent négligée: le sommeil.

Le sommeil est l'un des besoins des enfants. Le sommeil soutient les processus cérébraux essentiels à l'apprentissage, à la préservation de la mémoire et à la régulation émotionnelle. La nuit, le cerveau passe en revue et amplifie les informations qu'il a acquises pendant toute la journée. Cela rend les informations qu'ils obtiennent de la classe pendant la journée plus faciles à retenir à une date ultérieure.

Sauter le sommeil peut être très dangereux. Au fil du temps, ce schéma «dormir tard, se réveiller tôt» peut présenter un certain nombre de risques pour la santé.

Les adolescents privés de sommeil sont également plus susceptibles d'être inattentifs, impulsifs, hyperactifs et résistants, il n'est donc plus d'actualité que les adolescents qui ne dorment pas suffisamment ne se démarquent pas dans le milieu universitaire et dans le comportement. Les enfants privés de sommeil sont plus susceptibles de s'endormir en classe pendant les cours.

De plus, le manque de sommeil est également associé au risque d'hypercholestérolémie et d'obésité à l'avenir. Une étude a révélé que les effets à court terme de la privation de sommeil, tels que le rhume, la grippe et l'indigestion, étaient plus fréquents lorsque les enfants dormaient moins de sept heures.

Une étude publiée dans le Journal of Youth and Adolescence 2015, rapportée par le Huffington Post, a révélé que les adolescents qui dormaient en moyenne six heures par nuit étaient trois fois plus susceptibles de souffrir de dépression. Le manque de sommeil augmente également le risque de tentative de suicide d'un enfant de 58%.

Une étude a révélé que si les écoliers dormaient en retard même de 10 minutes, il y avait un risque accru de 6 pour cent qu'ils consomment de l'alcool ou de la marijuana au cours du mois dernier. Le manque de sommeil augmente également le risque que les écoliers deviennent dépendants des médicaments anti-anxiété et des somnifères. Plus tard, les effets de l'abus de ces médicaments rendront l'enfant plus anxieux et auront du mal à dormir.

Quel est le moment idéal pour entrer à l'école pour les écoliers?

L'observateur de l'éducation Doni Koesoema, cité par Berita Satu, a estimé que les heures d'apprentissage des étudiants indonésiens sont trop longues. Dans le programme de 2013, en moyenne, les écoliers indonésiens commencent l'école de 6h30 à 7h00 et finissent à 15h00 WIB.

Après l'école, ils peuvent être préoccupés par une série d'activités parascolaires, comme des clubs sportifs ou dès leur plus jeune âge, prendre des cours ou des cours, est-ce bon pour le développement des enfants? ici et là, pour qu'ils rentrent tard dans la nuit. Ironiquement, les scores des enfants indonésiens après avoir passé plus de 8 heures d'apprentissage non-stop se révèlent toujours inférieurs à ceux des étudiants singapouriens, qui n'étudient en fait que 5 heures.

L'American Academy of Pediatrics souligne que chaque école devrait reporter des heures de début d'apprentissage pour les enfants, en particulier les adolescents, en raison du meilleur effet que cela a sur leur santé mentale et physique. Alors, quel est le moment idéal pour entrer à l'école pour les écoliers, vu de la durée du sommeil?

École primaire (6-12 ans)

La durée de sommeil nécessaire pour les enfants en âge de fréquenter l'école primaire (6-13 ans) est d'environ 9 à 11 heures par jour. Si le sommeil nocturne d'un enfant est égalisé à 20 heures, cela signifie qu'il doit se réveiller vers 6h15-6h30 du matin.

Et en tenant compte du temps pendant lequel l'enfant se prépare (sans avoir à se précipiter ou crier dessus par les parents) et au petit-déjeuner, l'heure d'entrée des enfants du primaire à Jakarta, qui était à 6h30, aurait dû être décalée à 7h30 Matin. La même chose a été déclarée par Retno Listyarti, secrétaire général de la Fédération des syndicats d'enseignants indonésiens (FSGI), cité par Parenting.

Collège (13-18 ans)

Légèrement différente de celle des élèves du primaire, la tendance des collégiens et lycéens à dormir tard n'est pas due à un tas de devoirs mais aussi à des fluctuations hormonales pendant la puberté. L'horloge interne du corps, appelée rythme circadien, chez les adolescents peut légèrement changer lorsqu'ils sont pubères, explique Judith Owens, MD, MPH, directrice du Center for Pediatric Sleep Disorders au Boston Children's Hospital. Le décalage de l'horloge circadienne du corps empêche le cerveau d'un adolescent de produire de la mélatonine (l'hormone du sommeil) jusqu'à tard dans la nuit.

De plus, les adolescents ont des périodes de sommeil plus lentes que les jeunes enfants, ce qui signifie qu'ils peuvent rester éveillés plus longtemps, même lorsqu'ils sont privés de sommeil. «Il leur serait plus difficile de s'endormir naturellement avant 23 heures», a déclaré Owens. C'est pourquoi retarder les heures de début d'école peut être plus logique et plus efficace que de faire dormir un enfant tôt.

Idéalement, les adolescents ont besoin d'environ 9 heures de sommeil par jour. Certains adolescents qui sont très actifs et occupés toute la journée en particulier ont besoin de 10 heures de sommeil réparateur. Ainsi, si le temps de sommeil des adolescents est en moyenne de onze heures du soir, ils devraient se réveiller vers 8 heures du matin.

Et si vous pensez à la durée pendant laquelle votre enfant se prépare (sans avoir à se précipiter ou à crier dessus par les parents) et au petit-déjeuner, l'heure idéale d'entrée à l'école pour les lycéens et lycéens de Jakarta devrait commencer à 9 heures du matin.

Selon Doni Koesoemo, les heures de classe idéales en Indonésie sont de 07h00 à 13h00, temps de repos compris. De cette façon, les écoliers bénéficient de cinq heures d'apprentissage par jour.