Avantages du collagène pour la santé de la peau et des cheveux

Le collagène est de plus en plus présent dans divers produits soins de la peau. Vous pouvez le trouver dans les hydratants, les masques, les shampooings et les revitalisants. Même ainsi, connaissez-vous les avantages du collagène pour la peau et la santé en général?

Qu'est-ce que le collagène?

Collagène (collagène) est un type de protéine fibreuse et insoluble qui est la plus abondante dans le corps humain. Ces protéines sont les principaux éléments constitutifs des os, de la peau, des tendons et du tissu conjonctif qui leur confèrent structure et force.

Le collagène se trouve également dans d'autres parties du corps, telles que les vaisseaux sanguins, les cornées et les dents. Par exemple, le collagène est la colle qui maintient l'ensemble du corps ensemble.

Outre la liaison, le collagène présente également des avantages pour restaurer les tissus corporels blessés, renforcer les os et fléchir les tendons et les tissus cutanés. Ainsi, une peau souple et tendue est une peau qui contient suffisamment de collagène.

Comment le collagène se forme-t-il dans le corps?

Au sein de la couche cutanée, il existe un certain nombre de cellules spécialisées qui produisent des mini molécules appelées pro collagène. Cette molécule est formée de vitamine C et de protéines qui ont été absorbées par l'organisme.

Pendant le processus de production, chaque collagène pro se colle les uns aux autres et forme des fibrilles. Les fibrilles sont des fibres minces composées de minéraux et de vitamines avec une forme ressemblant à des fils.

Les fibrilles se développent ensuite et se transforment en fibres qui collent aux cellules de la peau, fonctionnant comme des ancres. Une fois ces fibres formées et fixées correctement, les fibrilles sont enfin capables de maintenir la structure de la peau et de la rendre souple.

Le corps peut produire régulièrement son propre collagène. Cependant, cette capacité continuera de diminuer avec l'âge. L'exposition au soleil, aux polluants et aux habitudes tabagiques peut également inhiber la production de collagène.

Les personnes dont le corps est déficient en collagène peuvent être reconnues par l'apparition d'un relâchement cutané, de ridules et de rides. L'épuisement des niveaux naturels de collagène du corps a également été lié à un certain nombre de problèmes de santé.

Les bienfaits du collagène pour le corps sont si divers qu'une diminution de la production a certainement un impact important. Par conséquent, afin d'augmenter la production de collagène, il est important que vous ayez un mode de vie sain.

Comme toutes les protéines, le collagène est composé d'acides aminés, dont certains doivent être obtenus à partir de la nourriture. Un flux sanguin régulier joue également un rôle dans la production de collagène, vous devez donc faire de l'exercice régulièrement pour augmenter sa production.

Quels sont les bienfaits du collagène pour le corps?

La fonction du collagène n'est pas seulement limitée à la peau, mais également à diverses autres parties du corps. Il n'y a pas beaucoup de recherches disponibles sur les suppléments de collagène, mais certains suggèrent que les avantages du collagène peuvent inclure les éléments suivants.

1. Réduit les rides et ridules

À mesure que les gens vieillissent, la production de collagène diminue, ce qui entraîne des ridules et des rides là où la peau bouge le plus. Les parties de la peau les plus touchées sont les articulations, le front, les lèvres et le contour des yeux.

Utilisation de crème anti-âge et crème solaire avec une teneur en collagène peut aider à surmonter les signes du vieillissement prématuré. Ce traitement, associé à la consommation de suppléments de collagène, est également considéré pour aider à guérir et à réparer les tissus cutanés.

De plus, le collagène peut également être obtenu à partir d'une injection par un spécialiste de la peau. L'injection de collagène sera remplisseur pour améliorer le relâchement cutané du visage, réduire les rides dues au vieillissement et éliminer les cicatrices superficielles telles que les cicatrices d'acné.

2. Réduire la cellulite

La cellulite se produit lorsque le tissu adipeux pousse vers le haut à travers les fibres jusqu'à la couche supérieure de la peau. L'impact, la peau semble ondulée avec une texture inégale.

Un autre avantage des suppléments de collagène est qu'ils réduisent la cellulite directement du corps. Cette protéine agit en stimulant l'accélération du processus de réparation et de régénération des cellules cutanées dans les tissus cutanés endommagés.

3. Circulation sanguine fluide vers la peau

Les suppléments de collagène peuvent renforcer la structure des vaisseaux sanguins et augmenter leur flexibilité. Avec des vaisseaux sanguins puissants, le sang du cœur peut mieux circuler dans tout le corps, y compris la peau.

Plus votre circulation sanguine est fluide, plus il y a d'oxygène et de nutriments envoyés aux cellules de la peau. Cela donnera à votre peau une apparence plus saine, plus jeune et plus éclatante.

4. Guérir les blessures et les blessures

Le collagène est nécessaire pour réparer et reconstruire le tissu conjonctif afin de favoriser le développement de muscles, de peau et d'articulations solides. Cette protéine est également importante pour renforcer la structure des os, des tendons, du cartilage et des ligaments.

Le collagène a également des avantages sur votre tissu musculaire. Les suppléments de collagène aident à accélérer la récupération des tissus musculaires et de la peau, vous aidant ainsi à récupérer rapidement des blessures sportives.

5. Maintenez la force des cheveux

Plusieurs types d'acides aminés qui composent le collagène forment également la kératine. La kératine est la principale protéine qui compose vos cheveux. En augmentant la production de collagène, vous obtenez également des acides aminés qui aideront à lutter contre la chute des cheveux.

6. Protège les follicules pileux des dommages

Les follicules sont les minuscules poches sur la peau où poussent les poils. Les follicules peuvent être endommagés par les radicaux libres dus à la pollution, au stress, au tabagisme et à la consommation d'alcool.

Heureusement, le collagène a des avantages en tant qu'antioxydant puissant. En plus de garder les cheveux forts, cette protéine protège également les follicules pileux des dommages en combattant les effets des radicaux libres.

7. Ralentit la formation de cheveux gris

Grâce à sa fonction d'antioxydant, le collagène est considéré comme ayant le potentiel de ralentir le processus de formation des cheveux gris. En effet, bien que la formation des cheveux gris soit influencée par des facteurs génétiques, les radicaux libres peuvent également accélérer le processus.

Aliments qui augmentent la production de collagène

Les produits de soin contenant du collagène peuvent en effet apporter du collagène directement aux tissus cutanés. Même ainsi, augmenter la production de l'intérieur du corps est tout aussi important.

Vous n'avez pas besoin de choisir des suppléments de collagène tout de suite, car l'un des moyens les plus sûrs et les plus simples d'obtenir les avantages du collagène est de manger des aliments contenant cette protéine. En voici quelques-uns.

1. Bouillon d'os

Le bouillon d'os est fabriqué à partir d'os bouillis et de tissu conjonctif afin qu'il soit riche en collagène et en ses constituants tels que le calcium, le phosphore, la chondroïtine et les acides aminés. Pour que votre bouillon d'os soit de haute qualité, il est préférable de le fabriquer à partir d'ingrédients que vous achetez vous-même.

2. Cartilage de poulet

Le cartilage de poulet est l'une des meilleures sources de collagène, en particulier pour les personnes souffrant d'arthrite. En fait, vous n'aurez peut-être même pas besoin de prendre des suppléments de collagène supplémentaires, car la plupart des produits sont en fait fabriqués à partir de cet ingrédient.

3. Blancs d'œufs

Le blanc d'oeuf ne contient pas de tissu conjonctif comme les autres sources de collagène. Cependant, les blancs d'œufs sont très riches en proline, un acide aminé qui est le principal élément constitutif du collagène.

4. Oranges

Les oranges et autres agrumes tels que les citrons, les limes et les limes sont des sources élevées de vitamine C. La vitamine C est nécessaire pour produire du collagène pro, alors assurez-vous d'ajouter ces fruits à votre alimentation quotidienne.

5. Légumes verts

Vous pouvez profiter des bienfaits du collagène en mangeant des légumes verts tels que les épinards, le chou frisé et le brocoli. Les légumes verts sont riches en chlorophylle et on pense que cette substance est capable d'augmenter la production de matière première de collagène dans les tissus cutanés.

6. Noix

Presque tous les types de haricots sont riches en acides aminés. Manger des noix fournira les matières premières dont le corps a besoin pour former du collagène dans la peau, les cheveux et les tissus corporels dans leur ensemble.

7. Ail

S'il n'est pas équilibré avec une production adéquate de collagène, la dégradation périodique du collagène accélère le vieillissement cutané. Les minéraux soufrés de l'ail peuvent aider à prévenir cela en ralentissant la dégradation du collagène.

Le collagène est une protéine essentielle qui compose divers tissus de votre corps. Un mode de vie sain, une alimentation appropriée et l'utilisation de produits de soins contenant du collagène peuvent augmenter la production de collagène afin que la santé de la peau soit toujours maintenue.