Les avantages et les risques de marcher pieds nus & bull; bonjour en bonne santé

Les gens commencent à oublier de marcher pieds nus, même si nos ancêtres le faisaient tout le temps. Au fil du temps, de nombreuses personnes ont commencé à porter des chaussures de formes diverses. Cependant, saviez-vous qu'en marchant pieds nus, vous pouvez profiter de divers avantages que vous n'obtiendrez pas si vous marchiez avec des chaussures ou des sandales? Bien sûr, il y a des avantages et des inconvénients à cela, certains disent que les avantages de cette activité l'emportent sur les inconvénients, mais certains disent le contraire. Pour voir la vérité, jetons un coup d'œil aux avantages et aux inconvénients de marcher pieds nus ci-dessous.

Les avantages de marcher pieds nus

1. Améliorez la circulation sanguine

RunBare déclare qu'en marchant pieds nus, vous utiliserez les muscles supplémentaires de vos jambes et de vos pieds pour aider à équilibrer votre corps et envoyer des messages à votre cerveau. En utilisant les muscles supplémentaires, comme pour l'exercice, la circulation sanguine vers les jambes augmentera.

2. Réduire l'inflammation

RunBare déclare également que les radicaux libres responsables de l'inflammation peuvent être réduits par le processus mise à la terre. Le processus se fait simplement en marchant pieds nus et permet à votre corps, qui transporte des ions positifs dans les radicaux libres, de toucher le sol qui contient des ions négatifs qui sont bons pour le corps.

3. Améliorez la qualité du sommeil

Marcher en touchant directement le sol peut faire pénétrer des ions négatifs dans le corps. Les ions négatifs peuvent vous aider à améliorer la qualité du sommeil. De plus, marcher pieds nus peut également équilibrer le rythme circadien pour offrir une bonne conscience une fois éveillé. Ainsi, marcher pieds nus peut faire travailler votre corps comme un rappel naturel des heures de sommeil et de réveil.

4. Fournir une réflexologie gratuite

Le laboratoire de Lallous affirme que marcher sur des surfaces inégales peut stimuler diverses zones de la plante des pieds, afin qu'elles puissent agir comme des séances de massage gratuites. En Chine, il existe de nombreux sentiers de réflexologie, les chemins sont remplis de pierres lisses pour les personnes qui marchent pieds nus.

5. Réduire le risque de maladie cardiaque

Une étude publiée dans Journal de médecine alternative et complémentaire dire que mise à la terre peut réduire la coagulation sanguine et la coagulation des globules rouges, ce qui est un facteur majeur de maladie cardiovasculaire.

6. Améliorer la posture et l'équilibre général du corps

Selon Quotidien médical, marcher pieds nus peut forcer le corps à s'entraîner et à renforcer les petits muscles des jambes. Le cerveau apprend à prêter attention aux signaux envoyés par les pieds, améliorant ainsi la posture et l'équilibre corporel. La Fondation pour la santé en vieillissant dit que l'étude de la marche sur des pierres peut aider les parents à améliorer leur équilibre et leur force.

7. Améliorer la condition physique générale

La même étude a révélé que les personnes âgées qui marchaient sur des pierres réduisaient la tension artérielle, amélioraient l'équilibre et amélioraient la condition physique générale mieux que les personnes âgées qui marchaient simplement régulièrement.

Inconvénients de marcher pieds nus

Les questions sur la sécurité de la marche pieds nus ont été traitées par des médecins professionnels, et la réponse dépend, comme suit:

De nombreux podiatres pensent que le problème numéro un de la marche sans chaussures est le manque de soutien pour les pieds et que cela crée une variété de problèmes pour les pieds.
Les médecins s'inquiètent de la possible entrée de bactéries, d'infections fongiques et de virus dus aux pieds nus.
La possibilité de verrues plantaires et d'infection virale est plus fréquente sur les surfaces sales. Le pied d'athlète et les infections fongiques sont également courants dans les vestiaires et autres surfaces humides.
Une autre préoccupation est la possibilité de marcher sur du verre ou des clous cassés, ce qui pourrait entraîner une infection tétanique.
La possibilité d'attraper des ankylostomes peut également se produire lorsque vos pieds entrent en contact direct avec des déchets animaux, qui se trouvent généralement dans le sable et l'herbe.

À partir des informations ci-dessus, nous pouvons conclure que marcher pieds nus a certains côtés négatifs. Mais d'un autre côté, être pieds nus a une myriade d'avantages pour le corps. Pour ne pas être affecté par les effets négatifs de la marche pieds nus, évitez les objets pointus en surface et autres objets dangereux. De plus, marchez 5 minutes chaque jour pour que votre corps redevienne en bonne santé.