Avantages du badminton pour la santé physique, mentale et sociale des enfants

Il existe différents types de sports qui peuvent être pratiqués par les enfants, dont le badminton. Ce sport peut être pratiqué dans la cour avec un équipement simple, à savoir le volant et la raquette. En plus d'être sain pour le corps, le badminton pour les enfants offre d'autres avantages. Quels sont les avantages du badminton pour les enfants?

Avantages du badminton pour les enfants

1. Maintenez un corps sain

Pour jouer au badminton, les enfants doivent bouger, que ce soit en sautant ou en parant. Ce mouvement peut renforcer la condition physique de l'enfant afin qu'il reste en forme. De plus, les mouvements de badminton peuvent également renforcer les poumons et empêcher une diminution de l'apport en oxygène car ils augmentent la capacité respiratoire et l'efficacité.

En faisant une activité physique comme celle-ci, votre enfant évitera plusieurs risques de maladie, tels que:

Cardiopathie. Cette activité physique peut renforcer le muscle cardiaque et réduire la quantité de cholestérol et de graisses nocives dans le sang.
Crise cardiaque et accident vasculaire cérébral, cette activité physique peut augmenter la flexibilité des parois des vaisseaux sanguins et aider à abaisser la tension artérielle.
Diabète. Cette activité physique empêche l'accumulation de sucre dans le sang en l'utilisant comme énergie. De plus, cet exercice permet de contrôler le poids corporel afin que les enfants évitent l'obésité.

Sauter ou tenir les mouvements des jambes et dévier les mouvements des mains peuvent renforcer les os, augmenter la force musculaire et la flexibilité des quadriceps, des mollets, des ischio-jambiers, des muscles des bras, des muscles du dos et des muscles abdominaux.

Le badminton maintient le corps actif, augmentant ainsi la mobilité corporelle. Les mouvements de badminton peuvent lubrifier les articulations de l'enfant, empêchant ainsi l'arthrite, l'ostéoporose et d'autres conditions inflammatoires. Chaque mouvement peut augmenter les réflexes et la vitesse de l'enfant face au joueur adverse.

2. Améliorer les compétences sociales

Jouer au badminton élargira les interactions sociales des enfants avec leurs amis. Lorsque les enfants rejoindront un club, ils développeront certainement leurs compétences en communication. Participer à une partie ou à un match de badminton peut augmenter la confiance en soi de l'enfant pour gagner.

De plus, jouer au badminton amènera les enfants à adopter une attitude compétitive et à apprendre à accepter la victoire ou la défaite à chaque match. En fait, cela peut aussi être une activité pour développer leurs talents et intérêts dans le monde du sport.

3. Maintenir la santé mentale

Dans le cadre de la Health Fitness Revolution, de nombreuses personnes déclarent se sentir détendues et heureuses après avoir fait de l'exercice. Selon une théorie, l'exercice peut libérer des bêta-endorphines, une substance naturelle dans le corps qui est des centaines de fois plus puissante que la morphine.

Une autre théorie suggère que l'exercice peut augmenter l'hormone sérotonine dans le système nerveux central, provoquant des sensations de plaisir, une augmentation de l'appétit et une réduction du stress. En plus de cela, il peut améliorer ambiance et le confort de sommeil lorsque cela est fait régulièrement.

Le badminton, en tant que sport amusant, offre également ces avantages. Bien sûr, cela encourage indirectement le développement de l'enfant.

À quel âge les enfants doivent-ils commencer à jouer au badminton?

Selon Badminton Information, il n'y a aucune disposition concernant le bon âge pour que les enfants commencent à jouer au badminton. Habituellement, les enfants commencent à déterminer leur intérêt pour le badminton à partir de l'éducation physique ou des activités parascolaires à l'école.

Cependant, l'introduction de sports, y compris le badminton à un âge précoce, est très bonne pour soutenir la croissance et le développement. En Indonésie, il existe des clubs de badminton qui ouvrent des classes de 4 à 5 ans pour les enfants.

Même si vous connaissez déjà les nombreux avantages du badminton pour les enfants, vous devez faire attention et encadrer les enfants dans ce jeu. La raison en est que tous les types de sports, y compris le badminton, peuvent causer des blessures. Ensuite, fournissez également des fournitures telles que de petites serviettes pour essuyer la transpiration et suffisamment d'eau potable pour garder le corps hydraté.