Table des matières:
- Les germes contiennent des antioxydants
- Quel effet les antioxydants ont-ils sur le sperme?
- Les germes contiennent de l'acide folique
- Quel est l'effet de l'acide folique sur la fertilité masculine?
- Autre contenu nutritionnel des germes de soja
Tout homme voudrait que son sperme soit fertile pour avoir une progéniture. Tous les moyens peuvent être mis en œuvre pour augmenter la fertilité masculine, par exemple en maintenant le poids corporel ou la prise alimentaire. Les germes de soja ou les germes de soja sont l'un des aliments censés augmenter la fertilité masculine. Beaucoup d'hommes aiment alors manger des germes dans le but d'augmenter la fertilité.
Mais est-il vrai que les germes de soja peuvent augmenter la fertilité masculine? Ou est-ce juste un mythe?
Les germes contiennent des antioxydants
Les antioxydants sont l'un des composés dont les hommes ont besoin pour augmenter leur fertilité. Ces antioxydants peuvent aider à protéger les cellules du corps contre les dommages des radicaux libres, tels que l'exposition au soleil, le manque de sommeil ou la fumée de cigarette. Beaucoup d'antioxydants dans le corps peuvent aider à protéger la qualité du sperme masculin.
Quel effet les antioxydants ont-ils sur le sperme?
Eh bien, les germes de soja contiennent beaucoup d'antioxydants sous forme de vitamine C, de vitamine A et de vitamine E. Dans une tasse de germes de soja crus, il y a 14 mg de vitamine C, 22 UI de vitamine A sous forme de bêta-carotène et alpha-carotène et 0,1 mg de vitamine E sous forme d'alpha-tocoférol. Ainsi, en mangeant des germes de soja, vous pouvez obtenir beaucoup d'antioxydants qui peuvent maintenir la qualité du sperme.
Si vous fumez ou êtes fréquemment exposé à la fumée de cigarette, vous devez augmenter votre consommation d'aliments contenant des antioxydants. Non seulement de manger des germes de soja, mais aussi d'autres aliments, tels que les carottes, les tomates, les oranges, les kiwis et d'autres légumes et fruits.
Les germes contiennent de l'acide folique
Non seulement les antioxydants, les germes de soja contiennent également de l'acide folique qui est également nécessaire pour augmenter la fertilité masculine. Ainsi, non seulement les femmes doivent satisfaire leurs besoins en acide folique avant d'essayer de tomber enceinte, mais les hommes ont également besoin de ce nutriment.
Quel est l'effet de l'acide folique sur la fertilité masculine?
L'acide folique ou également connu sous le nom de vitamine B9 est nécessaire pour aider à former l'ADN, à produire et à maintenir de nouvelles cellules et à fabriquer des globules rouges sains. Ainsi, répondre aux besoins en acide folique est certainement très nécessaire pour les hommes et les femmes avant d'essayer d'avoir une progéniture.
Outre la consommation de germes de soja, les autres aliments qui contiennent également de l'acide folique sont le brocoli, les épinards, les feuilles de chou frisé et d'autres légumes verts. Les pommes de terre, les oranges et les céréales enrichies contiennent également de l'acide folique. Pour cette raison, il est fortement recommandé aux hommes d'augmenter chaque jour votre consommation de légumes et de fruits.
Autre contenu nutritionnel des germes de soja
Les germes contiennent également de la vitamine K et du fer, bien que les quantités ne soient pas trop élevées. Une tasse de germes de soja crus contient 34 mg de vitamine K et 1 mg de fer. La vitamine K est très importante dans le processus de coagulation sanguine, de minéralisation osseuse et également pour aider à maintenir la densité osseuse. Pendant ce temps, le fer est nécessaire pour transporter l'oxygène dans le sang afin de le faire circuler dans tout le corps et également pour soutenir le système immunitaire.
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