Les céréales sont-elles un menu de petit-déjeuner sain pour les enfants?

Pratique et rapide, faisant des céréales un choix pour les menus de petit-déjeuner des enfants. Peut-être que vous n'avez pas beaucoup de temps le matin pour préparer le petit-déjeuner de votre tout-petit, enfin le choix se porte sur les céréales. Les parents croient que les céréales pour petit-déjeuner pour enfants sont un choix sain. Cependant, est-ce vrai? Découvrez les faits ici.

Les céréales comprennent-elles un menu de petit-déjeuner sain pour les enfants?

Les céréales pour le petit-déjeuner sont considérées comme un aliment sain. En fait, ce n'est pas complètement faux.

Les céréales sont fabriquées à partir de germe de blé qui est transformé en farine puis cuit. En outre, les céréales passent par le processus d'extrusion, puis cuites au four et ajoutées d'autres ingrédients tels que le sucre. Ensuite, la pâte de céréales est compactée afin qu'elle soit facile à former en morceaux attrayants et à sécher.

La plupart des céréales vendues aujourd'hui sont très riches en sucre. Pouvez-vous imaginer la quantité de sucre que votre enfant consomme chaque matin, ce qui fait grimper sa glycémie?

Une fois que le sucre commence à diminuer en quelques heures au fur et à mesure que votre tout-petit fait de plus, le corps réagit pour demander plus de consommation de sucre.

De plus, généralement sur les emballages de céréales, il y a une écrituregrains entiers ce qui signifie que la céréale entière provient de grains entiers. Mais ce n'est vraiment pas le cas, car le blé a été transformé pour devenir une céréale, il ne reste donc que quelques avantages des grains entiers.

Peu de produits céréaliers contiennent en fait beaucoup de colorants artificiels, d'arômes et de sucres élevés. Même ainsi, ce ne sont pas des céréales mauvaises et malsaines, mais toujours compter sur ce menu de petit-déjeuner pour enfants pour des raisons pratiques n'est certainement pas sage.

Existe-t-il d'autres options de petit-déjeuner simples et pratiques pour les enfants?

Il existe de nombreux bons choix pour un menu petit-déjeuner rapide et pratique pour les enfants. Cependant, si vous voulez vraiment continuer à choisir des céréales comme menu de petit-déjeuner pour enfants, vous devez faire attention à la composition qui s'y trouve.

Vous devez toujours faire attention au contenu nutritionnel contenu dans les emballages de céréales. Une bonne règle de base est de lire les trois premiers ingrédients car ils sont ce que le produit contient le plus.

De plus, vous devez éviter les céréales colorées à base de colorants artificiels qui peuvent avoir un impact sur la santé des enfants, certaines études ont lié le colorant alimentaire au TDAH et à l'hyperactivité chez les enfants.

Si vous souhaitez mélanger des céréales avec du lait, il est préférable d'utiliser du lait nature au lieu du lait concentré sucré. Parce que le lait concentré sucré a reçu beaucoup de sucre ajouté.

Une alternative pratique et rapide pour le petit-déjeuner des enfants est la farine d'avoine. Il est facile à servir et vos enfants peuvent choisir et personnaliser la garniture qu'ils veulent.

Si l'avoine n'est pas le petit-déjeuner que vos enfants veulent, vous pouvez également essayer du granola sain avec du lait d'amande et de la banane ou de la fraise, ou les deux.

Si vos enfants préfèrent toujours les céréales, essayez de trouver une marque de céréales qui contient des nutriments essentiels pour répondre aux besoins de vos enfants et consommez-les selon la dose recommandée. Vous pouvez également associer les céréales à un smoothie frais qui rehaussera l'appétit de votre enfant au petit-déjeuner.