Table des matières:
- Utilisez la bonne brosse et le bon dentifrice
- Comment se brosser les dents correctement
- Le premier pas
- Deuxième étape
- Troisième étape
- Quatrième étape
- Cinquième étape
- Sixième étape
- Ne vous brossez pas trop les dents
- Comment savoir si vos dents sont propres après le brossage?
- Nettoyez votre langue après vous être brossé les dents
Vous avez peut-être souvent entendu les conseils sur l'importance de se brosser les dents tous les jours. En plus de prévenir divers problèmes bucco-dentaires, cette habitude est également bonne pour la santé globale du corps. Cependant, ne vous brossez pas simplement les dents avec diligence. Assurez-vous également de vous brosser les dents correctement. Une mauvaise technique de brossage des dents peut en fait déclencher divers problèmes bucco-dentaires, vous savez! Alors, comment se brosser les dents correctement?
Utilisez la bonne brosse et le bon dentifrice
Avant de vous brosser les dents, bien sûr, vous devez préparer une brosse à dents et du dentifrice. Eh bien, comme quoi?
Tout d'abord, choisissez un dentifrice contenant du fluor. Le fluor est un minéral qui protège et renforce l'émail des dents. Pendant ce temps, pour la brosse, ajustez la tête de la brosse à dents à la largeur de votre bouche.
La tête de brosse avec la petite pointe vous permet d'atteindre plus facilement les parties les plus profondes des dents. Assurez-vous également que la brosse à dents que vous choisissez a une prise confortable lorsque vous la tenez. De cette façon, vous pouvez vous brosser les dents correctement.
Comment se brosser les dents correctement
Tous les outils sont-ils disponibles? Eh bien, cela signifie que vous êtes prêt à vous brosser les dents. Voici un guide sur la façon de vous brosser les dents correctement auquel vous devez prêter une attention particulière.
Le premier pas
Saisissez votre brosse à dents en plaçant la tête de la brosse à un léger angle à un angle de 45 degrés. Donc, vous ne collez pas toute la surface des poils sur vos dents, hein.
Deuxième étape
Vous pouvez commencer à vous brosser les dents de devant ou les molaires d'un côté de la bouche. Brossez-vous les dents dans un mouvement circulaire de haut en bas pendant 20 secondes sur chaque section.
Cette technique fonctionne pour que les poils puissent éliminer la plaque qui a glissé dans la ligne des gencives. Lorsque vous vous brossez les dents, assurez-vous de garder les poils légèrement inclinés à un angle de 45 degrés.
Troisième étape
Brossez-vous les dents couramment utilisées pour mâcher, qui est la partie des dents qui est proche des joues et de la langue, dans un mouvement lent de va-et-vient.
Une fois la partie supérieure brossée, brossez le fond. Assurez-vous que toutes les surfaces de vos dents ont été brossées afin que la plaque ou les résidus de nourriture qui collent à vos dents puissent être éliminés.
Quatrième étape
Pour nettoyer la surface de la première rangée de dents, vous devez tenir la brosse à dents verticalement. Utilisez la pointe de la tête de la brosse à dents et brossez-la dans un mouvement de haut en bas, du bord de la gencive au sommet de la dent.
Cinquième étape
Comme pour la quatrième étape, pointez la brosse à dents légèrement vers le haut pour nettoyer les dents antérieures inférieures. Déplacez lentement la brosse de haut en bas.
Répétez ce mouvement 2-3 fois.
Sixième étape
Parfois, se brosser les dents de la même manière rend d'autres parties qui ne sont pas négligées. C'est pourquoi, si nécessaire, vous pouvez modifier votre schéma de brossage habituel. La clé est une, assurez-vous de vous brosser les dents de la bonne manière et du bon mouvement.
Vous passerez environ 2 à 3 minutes à brosser toutes les parties de vos dents. Après avoir brossé toutes vos dents, rincez-vous la bouche et brossez-vous soigneusement les dents avec de l'eau.
Pour clarifier les choses, vous pouvez également apprendre à vous brosser les dents correctement et correctement en regardant la vidéo suivante.
Ne vous brossez pas trop les dents
Certaines personnes peuvent trouver que le brossage est plus difficile et plus long rend les résultats plus propres. Êtes-vous un d'entre eux?
En fait, comment se brosser les dents comme ça n'est pas juste et efficace. Se brosser les dents avec un brossage très serré et pendant une longue période peut en fait endommager vos dents de manière permanente.
L'intérieur de votre bouche est recouvert de tissus mous. Maintenant, se brosser les dents trop fort peut causer du stress et des blessures aux tissus des gencives. En conséquence, vos gencives peuvent saigner et devenir enflammées.
De plus, une friction excessive peut également éroder l'émail des dents. L'épuisement de l'émail dentaire est à l'origine des dents sensibles.
Il est conseillé de se brosser les dents avec diligence tous les jours. Cependant, il n'est pas recommandé de se brosser les dents plus de trois fois par jour. Les experts conviennent que se brosser les dents deux fois par jour le matin et le soir est suffisant.
Comment savoir si vos dents sont propres après le brossage?
Le moyen le plus simple de savoir si vos dents sont propres ou non est de les sentir avec votre langue.
Lorsque vous touchez votre langue, la surface de vos dents est lisse, cela signifie que vos dents sont propres. Cependant, si la surface est toujours rugueuse, cela signifie qu'il reste encore de la plaque dentaire sur vos dents.
Par conséquent, assurez-vous de vous brosser les dents de la bonne façon. De plus, assurez-vous d'avoir brossé toutes les surfaces de vos dents, OK!
Nettoyez votre langue après vous être brossé les dents
Après vous être brossé les dents correctement, n'oubliez pas de nettoyer votre langue. Le nettoyage de la langue est important pour éliminer les bactéries responsables de la mauvaise haleine.
Vous pouvez vous brosser la langue avec une brosse à dents ordinaire ou utiliser un outil spécial pour nettoyer la langue qui est déjà vendu sur le marché. Cependant, lorsque vous utilisez une brosse à dents, assurez-vous que l'arrière de la brosse a un côté caoutchouteux avec une texture ondulée. Le dos de cette brosse à dents est délibérément conçu pour nettoyer la langue.
Brossez la langue depuis la base la plus interne de la langue et tirez-la doucement vers l'avant en un seul mouvement. Répétez cette méthode 2-3 fois ou jusqu'à ce que vous sentiez que la langue est complètement propre. Nettoyez le côté de la langue de la même manière. Enfin, rincez à l'eau claire.
Idéalement, nettoyez votre langue chaque fois que vous vous brossez les dents matin et soir. Si vous n'avez pas assez de temps pour le faire, vous pouvez simplement vous nettoyer la langue une fois par jour le matin.
