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Combien d'eau buvez-vous par jour? Peut-être avez-vous entendu très souvent la suggestion de 8 verres par jour. Cependant, si vous êtes un fumeur actif, vous avez en fait besoin de plus que cela. La déshydratation est l'un des effets néfastes pouvant être causés par cette habitude. Alors, combien d'eau faut-il aux fumeurs actifs?
De combien de boisson un fumeur a-t-il besoin?
Les cigarettes contiennent de la nicotine, une substance addictive qui, lorsqu'elle est en excès dans le corps, peut être très dangereuse.
La teneur en nicotine d'une cigarette peut rendre le sang plus épais. Par conséquent, les nutriments, minéraux et oxygène qui sont distribués dans le sang ne peuvent pas être absorbés beaucoup et de manière optimale par le corps. De sorte qu'il provoque une inflammation à l'extérieur et que les organes internes guérissent plus longtemps.
De plus, lorsque la nicotine pénètre dans les poumons et est ensuite absorbée dans la circulation sanguine avec le monoxyde de carbone et d'autres toxines, elle circule dans tout le corps.
Cela provoque l'accumulation de toxines dans le sang et peut nuire à votre santé. En buvant beaucoup d'eau, il sera plus facile pour votre corps d'éliminer les toxines et autres produits chimiques qui se sont accumulés.
Il n'y a pas de mesure précise de la quantité d'alcool dont les fumeurs actifs ont besoin. Cependant, essayez de boire 6 à 12 verres d'eau par jour, pour aider à éliminer la nicotine dans le corps.
De plus, l'eau potable pour les fumeurs est également utile pour ceux qui veulent arrêter. Lorsque vous arrêtez de fumer, l'eau aide à réduire les inconforts fréquents tels que la constipation, la toux, un appétit élevé et la sensation de vouloir fumer à nouveau.
Avantages de l'eau pour la santé
Les deux tiers du corps sont constitués d'eau. Sans eau, le corps ne peut pas maintenir des températures normales, lubrifier les articulations ou se débarrasser des substances inutilisées dans le corps par l'urine, la sueur et les selles.
Par conséquent, l'eau potable est importante pour effectuer diverses fonctions corporelles. Le corps a besoin d'eau pour effectuer le processus de digestion des aliments, d'absorption des aliments pour l'énergie, la circulation sanguine et pour produire de la salive.
Une consommation d'eau adéquate aide également le corps à rester hydraté. Un corps qui manque d'eau peut provoquer une relaxation du corps et des muscles, des crampes, ne pas se concentrer et augmenter le risque d'épuisement dû à la chaleur.
Le cerveau a également besoin de beaucoup d'oxygène pour fonctionner correctement. Ainsi, l'eau potable peut garantir que le cerveau reçoit un apport suffisant en oxygène. Parce que l'eau est la plus grande source d'oxygène pour le cerveau.
De plus, l'eau potable sert également de catalyseur pour un renouvellement optimal de la fonction corporelle. Boire suffisamment d'eau peut soutenir les performances du foie et des reins, qui ont pour fonction d'éliminer les substances toxiques, les déchets et les sels dans le sang.
Boire suffisamment d'eau neutralise également les niveaux de pH, renforce l'immunité du corps contre les calculs rénaux et d'autres maladies.
