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Si vous entendez habituellement le terme FOMO ou peur de passer à côté, maintenant il y a un autre terme avec le sens opposé connu sous le nom de JOMO. Il a dit, appliquer JOMO à la vie quotidienne peut rendre votre vie plus heureuse. Alors, qu'est-ce que JOMO?
Qu'est-ce que JOMO (joie de rater)?
À l'ère des médias sociaux, de nombreuses personnes se disputent le plus à jour afin de renforcer son existence dans le monde numérique.
Chaque jour, ils s'attarderont sur leurs comptes sociaux et suivront toujours de nouvelles choses qui sont aimées par beaucoup de gens. Ils semblent être pourchassés par les tendances et ne veulent pas être qualifiés d'argot. Ce sentiment d'être laissé pour compte est ce que l'on appelle souvent FOMO.
De plus, les personnes qui font l'expérience de FOMO veulent souvent participer à des activités sociales, elles ont souvent du mal à refuser les invitations à faire la fête. Ils ressentent le besoin de toujours se connecter avec les autres.
Parfois, ils se comparent aussi souvent avec d'autres personnes. En voyant les publications de leurs amis sur les réseaux sociaux, ils ont l'impression que leur vie n'est pas amusante. Si cela continue, cela peut certainement affecter la santé mentale.
Pour cette raison, un terme appelé JOMO a émergé qui commence à être repris comme le contraire de FOMO. JOMO ou joie de rater est un terme qui fait référence à l'acte de ne pas s'engager dans certaines activités, en particulier celles liées aux médias sociaux ou à d'autres sources de divertissement.
JOMO est défini comme un sentiment d'auto-satisfaction où une personne en a assez de sa vie pour se sentir libre et se concentrer davantage sur les choses qu'elle aime. Ceux qui appliquent JOMO ont tendance à être plus calmes dans la vie sans craindre de s'amuser avec des amis.
On espère que le terme JOMO peut entraîner quelqu'un à contrôler les obsessions excessives, dont l'une est de limiter l'utilisation des médias sociaux.
Il est bien connu que les effets des médias sociaux peuvent avoir un impact important sur la santé mentale, en particulier chez les adolescents. Il n'est pas rare qu'ils se sentent seuls et stressés après avoir vu les comptes de médias sociaux d'autres personnes.
De plus, en faisant une pause dans les réseaux sociaux, vous trouverez peut-être d'autres activités tout aussi amusantes. Trouver le bonheur à partir de choses simples est également l'objectif de JOMO.
Comment appliquer JOMO au quotidien?
L'une des choses sur lesquelles l'accent doit être mis dans la pratique de JOMO est de laisser plus de temps, d'énergie et d'émotions pour vraiment régler ce qui devrait être la priorité absolue. Voici ce que vous pouvez faire pour commencer.
- Faites un plan pour faire quelque chose qui vous mettra en contact avec les personnes les plus proches de vous. Cela peut être un rendez-vous dans un café, une promenade nocturne dans le parc avec votre famille ou la poursuite d'une peinture inachevée. Cette activité vous détournera de vos pensées sur la vie des autres.
- Désactivez les notifications afin qu'elles n'apparaissent pas sur la page d'accueil de votre téléphone, sauf si la notification est un e-mail lié au travail ou à d'autres choses importantes.
- Déconnectez-vous des comptes de réseaux sociaux, ne suivez plus les comptes de personnes susceptibles de déclencher des sentiments négatifs. Définissez une limite quotidienne pour le temps que vous passez sur les réseaux sociaux, si nécessaire, vous pouvez également supprimer temporairement l'application.
- Vous n'êtes pas toujours obligé de dire oui aux invitations à sortir pour faire des activités ou à venir à des événements sociaux si elles n'en font pas une priorité. Prenez le temps de rester à la maison et de faire des activités que vous aimez.
Vous n'avez pas besoin de vous sentir obligé de suivre immédiatement toutes les étapes ci-dessus. Si quitter les médias sociaux pendant un certain temps est trop fastidieux, vous pouvez également commencer par ne pas utiliser ses différentes applications pendant une journée.
N'oubliez pas que la mise en œuvre de JOMO (joie de rater) non pas que vous deviez complètement disparaître et ne pas socialiser avec d'autres personnes.
JOMO vous aide en fait à créer des liens plus profonds avec les gens autour de vous, comme la famille ou les amis. Sans aucun doute, si cela est fait correctement, vous vous sentirez plus heureux dans la vie.
