Accroupie pendant une longue période pendant la grossesse, est-ce que ça va ou pas? & taureau; bonjour en bonne santé

Accroupie pendant une longue période pendant la grossesse, est-ce que ça va ou pas? Il n'est pas rare que les femmes enceintes aient un problème avec cela. Il est facile de s'accroupir quand on n'est pas enceinte, mais pour les femmes enceintes, s'accroupir n'est pas si simple. De plus, son estomac grandissant l'empêchait de s'accroupir. Alors, est-ce normal de s'accroupir pendant une longue période pendant la grossesse? Combien de temps les femmes enceintes peuvent-elles s'accroupir? Y a-t-il des effets secondaires pendant la grossesse?

Accroupissez-vous longtemps pendant la grossesse, est-ce que ça va ou pas?

L'une des activités qui obligent une mère à s'accroupir pendant une longue période pendant la grossesse est la défécation. L'Indonésien moyen est habitué à utiliser des toilettes accroupies, de sorte que la plupart des gens préfèrent des toilettes accroupies à des toilettes assises. Alors les femmes enceintes peuvent-elles s'accroupir?

La réponse est oui, de longs squats pendant la grossesse qui se font lors de la défécation ne lissent pas seulement le tube digestif et préviennent la constipation. Cependant, selon les experts, s'accroupir peut également être une pratique pour les mères face au travail à l'avenir. S'accroupir pendant une longue période pendant la grossesse peut renforcer les muscles pelviens qui sont très importants lors d'un accouchement normal. Même ainsi, les mères qui s'accroupissent pendant une longue période pendant la grossesse doivent rester vigilantes, surtout lorsqu'elles déféquent dans les toilettes. Voici des conseils sûrs pour les mères qui s'accroupissent pendant une longue période pendant la grossesse, alors qu'elles sont aux toilettes:

• Vérifiez que les toilettes sont propres, sèches et non glissantes
• Portez des chaussures dotées de coussinets pour l'empêcher de glisser car elles sont glissantes.
• Assurez-vous également que la salle de bain dispose d'une ventilation et d'un éclairage adéquats.
• Si vous n'êtes pas à l'aise avec la position accroupie en raison de la taille croissante de votre ventre, fournissez une prise ferme afin que vous puissiez tenir la prise pendant le squat. Cela vous empêche également de glisser.
• Si vous souffrez de constipation, essayez de ne pas «frapper» trop fort, consultez votre médecin pour que votre constipation soit traitée.
• Restez vigilant, si vous ressentez des symptômes tels que fatigue, étourdissements ou douleur lors de l'accroupissement, il est préférable de consulter un médecin.

Un autre avantage de s'accroupir pendant une longue période pendant la grossesse

En plus de se préparer à un processus d'accouchement plus fluide, ce long exercice de squat pendant la grossesse présente d'autres avantages, tels que:

• Augmente la force des muscles pelviens et abdominaux
• Empêcher les mères d'éprouver des douleurs au dos et au bassin
• Les fesses deviennent plus formées

Même dans diverses études, il est indiqué que les exercices d'accroupissement sont l'exercice le plus bénéfique pour les femmes enceintes et que vous pouvez les faire à partir de 5 à 40 semaines de grossesse.

Alors, quand ne pas s'accroupir pendant une longue période pendant la grossesse?

Il y a certains moments où la mère ne doit pas s'accroupir pendant la grossesse, à savoir

• La position du bébé par le siège et l'âge gestationnel à l'âge de 30 semaines. Lorsque vous découvrez que le bébé que vous portez est par la culasse - pieds en bas et tête en haut - vous n'êtes pas autorisé à vous accroupir. S'accroupir ne fera que rendre plus difficile le retour des bébés par le siège à leur position normale.
• Ressentir de la douleur. Si vous ressentez des courbatures après vous être accroupi, vous devez arrêter l'exercice accroupi. faites cet exercice lentement et laissez votre corps s'adapter. Plus vous vous accroupissez longtemps pendant la grossesse, plus les muscles de votre corps seront forts.
• Avoir certaines conditions médicales. Si vous avez un problème de santé et qu'il est conseillé de ne pas vous accroupir, ne le faites pas. Même pour déféquer, il est préférable d'utiliser le siège des toilettes.

Ne vous forcez pas, le plus important est de le faire tous les jours. Bien que vous ne puissiez pas le faire trop longtemps, faites ce squat régulièrement.

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