Aliments pour la prise de poids pour les tout-petits que les mères peuvent essayer à la maison

Votre petit a du mal à manger? Cette condition rend souvent les parents confus. L'appétit d'un enfant est difficile à prévoir car il y a des moments où il a très faim, mais il y a aussi une phase où les enfants refusent tout type de nourriture. Si cela dure longtemps, cela peut interférer avec la croissance et le développement de votre tout-petit, car lors du calcul du poids corporel avec un calculateur d'IMC, le poids n'augmente pas. Il existe plusieurs aliments qui agissent comme des gains de poids pour les tout-petits. Ce qui suit est l'explication complète.

Types d'aliments sains pour prendre du poids pour les tout-petits

Lorsque les tout-petits ont des difficultés à s'alimenter et veulent fournir des aliments pour prendre du poids, le type doit toujours être conforme aux besoins nutritionnels et nutritionnels de l'enfant.

L'origine de la prise de poids avec des aliments malsains comme la restauration rapide n'est pas non plus justifiée car elle peut ajouter de nouveaux problèmes.

Les enfants qui ont besoin de l'aide d'un médecin pour prendre du poids ont généralement besoin d'un régime alimentaire spécial et sain, organisé de cette manière.

Habituellement, les enfants reçoivent des vitamines et des médicaments qui interfèrent avec l'appétit du petit.

Mais en général, il existe plusieurs aliments qui peuvent agir comme un gain de poids pour les tout-petits, à savoir:

Lait entier ou lait maternisé
Fromage ou yogourt au lait
Oeuf frit
Beurre d'arachide
Des céréales et du lait
Lait de coco

Les types d'aliments ci-dessus peuvent être constitués d'une liste de menus adaptée aux préférences de votre tout-petit. Bien sûr, multipliez les aliments denses en nutriments et en énergie

Cela comprend les fruits, les légumes, les protéines, les graisses et d'autres groupes alimentaires. Les groupes d'aliments suivants sont importants et peuvent agir comme des gains de poids pour les tout-petits:

Fruits et légumes

Les deux types d'aliments sont très importants pour fournir de l'énergie aux tout-petits et à certains d'entre eux, y compris dans le groupe de prise de poids. Les fruits suivants sont recommandés par le ministère indonésien de la Santé:

Avocat
Banane
Melon
Papaye
Pastèque
Pomme
Orange

L'enfant a-t-il besoin de suppléments vitaminiques supplémentaires? Et vous pouvez ajouter le groupe de fruits ci-dessus car il agit comme une vitamine qui peut augmenter le poids de votre tout-petit.

Vous pouvez le donner comme collation ou collation du repas principal. Le ministère de la Santé recommande également les légumes colorés comme source de minéraux et de vitamines, à savoir:

Épinard
chou frisé
Carotte
Chou-fleur
Sawi
Salade

Évitez de donner des boissons contenant du soda et des aliments qui ne sont pas propres. La raison en est que cela peut provoquer la diarrhée chez les enfants, ils ont donc besoin de premiers soins pour les enfants en cas de diarrhée.

Avant de servir, lavez-les d'abord pour nettoyer les légumes et les fruits des produits chimiques nocifs pour la santé.

Glucides

Les types d'aliments pour la prise de poids pour les tout-petits que vous pouvez inclure dans le menu sont les glucides.

Quand ton petit est frapper en mangeant du riz, vous pouvez choisir d'autres sources de glucides afin que la nutrition et la nutrition de l'enfant soient bien préservées. Certaines autres options de glucides comprennent:

Pomme de terre
Maïs
Pâtes
Pain
Des céréales
Mi

Les glucides ont un rôle à jouer pour fournir de l'énergie et permettre aux tout-petits de se sentir rassasiés plus longtemps.

Si vous souhaitez réduire la consommation de sucre de votre enfant dans le riz, vous pouvez choisir du riz brun comme substitut du riz blanc.

Lait et produits transformés

Les produits laitiers sont inclus dans les aliments de gain de poids pour les tout-petits. Le lait et ses produits transformés sont utiles pour augmenter l'apport en protéines et en calcium des enfants.

Plusieurs types d'aliments contenant du lait pouvant être consommés comme prise de poids pour les tout-petits, à savoir:

Lait frais (lait entier)
Lait crème entière
Yaourt
Lait de soja
Du fromage
Mayonnaise
La crème glacée

Vous pouvez également préparer de la nourriture à partir de ces ingrédients pour augmenter le poids de votre tout-petit. Le menu ressemble à macaronis au fromage, spaghetti carbonara, Crêpes lait et crème glacée, et macaronis skutelized.

Protéine

Ce seul nutriment est très influent dans le processus d'augmentation du poids des tout-petits. Les protéines peuvent être obtenues à partir de plusieurs types d'aliments, tels que:

viande rouge
Poisson
Cuisses de poulet
Œuf
Des noisettes
Tofu
Tempe

Les aliments ci-dessus contiennent non seulement des protéines, mais également des vitamines et des minéraux qui sont très importants pour la croissance et le développement des tout-petits.

Certains de ces nutriments comprennent le fer, le zinc, la vitamine B12 et les oméga 3.

Le fer et les oméga 3 qui peuvent être obtenus à partir de la viande rouge et de l'huile de poisson sont très importants pour les besoins du développement cérébral des tout-petits et leurs capacités d'apprentissage.

Dans une revue publiée dans Paediatrics Child Health, le fer est un nutriment très important et affecte la croissance et le développement des enfants.

Consommation quotidienne de fer pour les enfants de moins de cinq ans, à savoir:

Tout-petits âgés de 1 à 3 ans: 7 milligrammes par jour
Âge 4-8 ans: 10 milligrammes par jour

Les niveaux de fer ci-dessus sont différents pour les enfants de moins de cinq ans dans des conditions spéciales. Les bébés nés avec un faible poids à la naissance et les bébés prématurés ont généralement besoin de plus de fer que les bébés de poids normal.

Gros

Ce seul nutriment est très important comme gain de poids pour les tout-petits qui devraient toujours être à chaque repas.

Mais le problème est que la graisse contenue dans ces aliments est incluse dans les graisses saines ou non?

Le Guide d'aide indique qu'il est très important d'éviter les gras trans qui sont nocifs pour la santé des tout-petits.

Vous pouvez commencer à réduire les produits de boulangerie et les aliments gras. Certaines graisses saines qui agissent comme des aliments de gain de poids pour les tout-petits, à savoir:

Avocat
Huile d'olive
Tofu
Soja
Poisson
Lait pur
Du fromage
Lait de coco
Margarine

Il est important que les parents choisissent des graisses saines pour les enfants afin qu'ils n'évitent pas le risque d'obésité.

L'USDA ou le Département de l'agriculture des États-Unis recommande de limiter les graisses saturées à 10 pour cent des calories quotidiennes d'un enfant.

Exemples de portions d'aliments et de menus pour la prise de poids pour les tout-petits

Le ministère de la Santé a des lignes directrices concernant la portion et le menu des aliments de gain de poids pour les tout-petits, l'image est la suivante:

Menu petit-déjeuner de 06h00 à 08h00

Glucides: riz blanc ou brun
Animal ou végétal: omelette
Légumes: haricots verts sautés ou haricots longs
Huile: huile de coco
Collation à 10h: pain grillé au fromage

Menu déjeuner 12h00 - 13h00

Glucides: riz blanc ou brun
Protéine animale ou végétale: poulet frit et tempeh
Légumes: soupe de légumes
Orange
Collation 16h: pudding au chocolat

Menu du dîner de 18h00 à 19h00

macaronis au fromage

Riz ou substitut de glucides: macaroni
Protéine animale: viande hachée
Matières grasses: lait et fromage
Orange
21h Collation: lait UHT

En plus du menu ci-dessus, vous pouvez également être créatif avec un menu alimentaire que votre tout-petit aime. En faisant Crêpes par exemple, mélanger dans une ou deux cuillères à soupe de lait en poudre.

Le lait en poudre ajoute environ 150 calories et peut être ajouté à nouveau en donnant un verre de lait, soit 30 à 60 calories.

Vous pouvez également faire du pouding au lait ou à l'avoine avec du lait supplémentaire, du fla ouFouetter la crème.

Si votre tout-petit aime les nouilles, vous pouvez faire des spaghettis en ajoutant du fromage supplémentaire qui peut ajouter jusqu'à 60 kilos de calories.

En guise de collation, vous pouvez inclure des bananes dans le menu. Vous pouvez transformer les bananes en smoothiesen ajoutant du yogourt et du lait.

Si votre tout-petit aime la crème glacée, vous pouvez faire banane split en ajoutant de la crème glacée, en saupoudrant de noix et de fruits frais.

Prendre du poids ne peut pas être vu rapidement, tout cela prend du temps. Évitez de forcer les enfants à manger pour éviter les traumatismes.