Expérimentez des hallucinations, c'est ce qui se passe lorsque vous êtes déficient en hormone dopamine

La dopamine est une hormone cérébrale produite naturellement comme régulateur des émotions. Non seulement cela, certaines activités sont également contrôlées par cette hormone, comme le sommeil et les processus de mémoire. Même cette hormone affecte également les capacités motrices d'une personne. Il n'est pas impossible que vous souffriez d'une carence en dopamine.

Qu'est-ce qui fait que le corps manque de dopamine?

Les cellules cérébrales ont de nombreuses cellules nerveuses qui communiquent entre elles. L'hormone dopamine est une substance utilisée entre les cellules nerveuses pour envoyer des signaux qui sont libérés entre les cellules nerveuses.

Lorsque vous êtes déficient en hormone dopamine, les nerfs du cerveau ne peuvent pas fonctionner efficacement pour envoyer des signaux. En conséquence, il peut interférer avec l'activité cérébrale en régulant diverses fonctions cognitives et motrices du corps.

Une carence en dopamine peut être causée par des quantités insuffisantes de l'hormone dopaminergique produite par le corps ou par une perturbation des cellules nerveuses du cerveau en raison de problèmes de santé. Cette condition est également associée à certaines maladies telles que la dépression, la schizophrénie, les troubles psychotiques et la maladie de Parkinson.

La carence en dopamine est également associée à la toxicomanie. Le cerveau des toxicomanes peut souffrir de troubles dus à la réduction des récepteurs cérébraux et à la production de l'hormone dopamine. Ils ont également besoin de niveaux plus élevés de l'hormone dopamine pour bénéficier de l'hormone dopamine.

Une alimentation malsaine telle qu'une alimentation riche en sucre et en graisses saturées peut réduire la production de l'hormone dopamine. De plus, les aliments riches en graisses et en sucre contiennent généralement moins de nutriments pour produire des hormones dopaminergiques telles que la l-tyrosine et des acides aminés.

Quels sont les signes d'une carence en dopamine?

Une personne déficiente en hormone dopamine peut présenter un ou plusieurs des symptômes suivants:

Crampes, spasmes musculaires ou tremblements
Les muscles sont raides
Douleurs musculaires
Diminution de l'équilibre moteur
Constipation
Difficulté à digérer et à avaler de la nourriture
Gain ou perte de poids sans raison
Se sentir impuissant
Diminution du désir sexuel
Se sentir anxieux
Déplacez-vous plus lentement que d'habitude
Parlez plus lentement que d'habitude
Manque de conscience du milieu environnant
Éprouver des troubles de l'humeur, comme se sentir coupable, faible estime de soi, changement d'humeur et se sentir triste sans raison apparente
Éprouver des symptômes dépressifs tels que des pensées suicidaires ou de l'automutilation
Vivre des hallucinations et des délires
Difficulté à se souvenir
Facile à oublier
Impulsif et destructeur.

Outre les symptômes, les conditions de carence en dopamine seront plus difficiles à reconnaître. Le médecin peut également vérifier les facteurs liés au mode de vie, les maladies associées à une diminution des niveaux de dopamine et d'autres antécédents médicaux.

Ce qui peut être fait?

Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour traiter une carence en dopamine:

Réduisez votre consommation élevée de sucre

Le sucre présent dans les aliments et les boissons (y compris les boissons alcoolisées) a pour effet de modifier la chimie du cerveau et de réduire les niveaux de dopamine et de déclencher une dépendance au sucre.

Dans le même temps, la baisse de la dopamine conduit également à une dépendance à cet apport élevé en sucre. Réduire votre consommation de sucre peut aider à lutter contre la baisse de dopamine et la dépendance au sucre.

Mangez des sources alimentaires de tyrosine

La tyrosine est l'un des précurseurs de la formation de l'hormone dopamine et peut être obtenue à partir de plusieurs ingrédients alimentaires tels que les bananes, les amandes, les pommes, la pastèque, les noix, les œufs et la viande. Cependant, dans les cas graves tels que les personnes souffrant de dépression, une supplémentation en tyrosine peut également être nécessaire pour produire des niveaux de dopamine adéquats.

Réduisez votre consommation de caféine

Après avoir éprouvé les effets stimulants de la caféine, le niveau de production d'hormone dopaminergique par le corps peut diminuer. Par conséquent, consommer trop de caféine, provenant du café, par exemple, peut perturber l'équilibre des niveaux de dopamine dans le cerveau.

Prenez le contrôle du stress

Le stress est une condition qui peut perturber l'équilibre hormonal du corps, dont l'un est le processus de production et d'utilisation de l'hormone dopamine. Le contrôle du stress peut être fait en appliquant suffisamment de temps pour se reposer, une alimentation saine et une activité physique régulière.

Créez un programme d'exercices cohérent

Une activité physique régulière peut maintenir une circulation sanguine saine et aider à réguler diverses hormones cérébrales et les niveaux de dopamine dans le corps.

Établissez une routine au coucher

Les modèles d'activité affecteront le temps de sommeil dont le corps a besoin pour se reposer et donneront à l'hormone dopamine le temps de se reproduire.