Prévenez l'impuissance chez les personnes âgées avec ces 5 étapes importantes

L'impuissance ou la dysfonction érectile est une condition dans laquelle le pénis d'un homme ne peut pas s'ériger (se resserrer) au maximum lorsqu'il est stimulé. La dysfonction érectile affecte généralement les hommes plus âgés et est causée par certains problèmes de santé. Les maladies liées à la circulation sanguine comme les accidents vasculaires cérébraux, le diabète, l'hypertension et l'influence de la consommation de drogues et d'alcool sont entre autres facteurs d'impuissance. Alors, y a-t-il un moyen de prévenir l'impuissance chez les personnes âgées? Consultez l'explication ci-dessous.

Différentes façons de prévenir l'impuissance

1. Contrôlez votre tension artérielle et votre taux de cholestérol élevé

Un taux de cholestérol élevé ou une pression artérielle élevée peuvent endommager les vaisseaux sanguins, y compris les vaisseaux sanguins qui drainent le sang vers le pénis afin qu'il puisse obtenir une érection maximale. Si à un jeune âge votre tension artérielle et votre taux de cholestérol ont commencé au-dessus des limites normales, veuillez consulter régulièrement votre médecin. Assurez-vous que votre médecin surveille votre taux de cholestérol et votre tension artérielle.

Si vous souffrez déjà d'hypercholestérolémie ou d'hypertension artérielle, vous pouvez utiliser plusieurs médicaments. Il convient également de noter qu'il existe des médicaments contre l'hypertension artérielle qui ont un impact sur votre capacité d'érection. Il est donc important de toujours consulter un médecin pour trouver les meilleurs traitements et médicaments pour votre santé.

2. Prenez soin de votre alimentation

Une alimentation ou une alimentation malsaine peut également être une cause d'impuissance. Pour éviter l'impuissance, il est bon d'améliorer votre alimentation à partir de maintenant.

La recherche a montré que manger des aliments gras, des aliments frits et manger rarement des fruits et légumes peut entraîner un risque d'impuissance chez les hommes. Ces aliments malsains peuvent entraîner une obstruction du flux sanguin vers le pénis.

Dr. Andrew McCullough, maître de conférences en urologie au Langone Medical Center de l'Université de New York, a déclaré que des études récentes suggèrent que le régime méditerranéen est bon pour prévenir l'impuissance. Ce régime recommande de se concentrer sur la consommation d'aliments tels que les fruits, les légumes, les grains entiers, les graisses saines de noix, l'huile d'olive et le poisson.

3. Limitez les boissons alcoolisées

L'alcool peut affecter la testostérone, l'hormone masculine, ce qui entraîne une diminution de votre libido et la capacité du pénis à avoir une érection.

Lorsque vous consommez de l'alcool, cela peut perturber les signaux cérébraux pour que le sang continue à circuler vers le pénis. Parce que la réception du cerveau, du pénis et des signaux sanguins est chaotique, l'érection ne se passera pas bien et ne durera pas longtemps non plus.

Dr. Ira Sharlip, chargée de cours en urologie à la faculté de médecine de l'Université de Californie à San Francisco, a déclaré que la consommation excessive d'alcool peut causer des lésions hépatiques, des lésions nerveuses et perturber l'équilibre normal des niveaux d'hormones sexuelles mâles, ce qui peut conduire à l'impuissance chez les personnes âgées.

4. Faites de l'exercice régulièrement

Le manque de mouvement et d'exercice peut déclencher une dysfonction érectile chez les hommes. Donc, pour éviter l'impuissance, il est conseillé de faire de l'exercice régulièrement. Il est conseillé de faire des sports tels que la course à pied, la natation et d'autres sports aérobies qui peuvent aider à améliorer la circulation sanguine.

Il n'est pas recommandé aux hommes de faire du vélo trop longtemps tous les jours. Parce que s'asseoir sur un siège de vélo suffisamment dur pendant des heures chaque jour peut exercer une pression excessive sur la région périnéale, qui est la partie entre le scrotum et l'anus. Les vaisseaux sanguins et les nerfs autour du pénis et de l'aine peuvent être affectés par la pression causée par le fait de rester assis trop longtemps sur le siège du vélo chaque jour. Cela peut alors perturber le flux des vaisseaux sanguins du pénis, provoquant l'impuissance.

5. Arrêtez de fumer

Fumer signifie apporter de la nicotine dans la circulation sanguine. Ces substances peuvent endommager les vaisseaux sanguins et bloquer la circulation sanguine vers le pénis. Cela peut alors être la cause de l'incapacité de votre pénis à obtenir une érection au maximum.

N'attendez pas qu'il soit trop tard, il vaut mieux arrêter immédiatement de fumer le plus tôt possible pour éviter l'impuissance à un âge avancé.