Les dangers de la crise cardiaque en vélo pour les débutants

Le cyclisme présente de nombreux avantages pour la forme physique, en particulier lorsque la tendance est à la hausse. Cependant, les débutants doivent être plus prudents car le cyclisme excessif peut être un risque de crise cardiaque.

Risque de crise cardiaque lors du cyclisme chez les débutants

Le vélo présente de nombreux avantages pour la santé physique et mentale. C'est juste que le faire de manière excessive peut en fait être mauvais pour la santé.

Récemment, le cyclisme est populaire parmi les personnes où la forme physique doit être maintenue. Voyant cela, le fondateur de Mainscycle.com, Azrul Ananda, a rappelé qu'il y avait eu plusieurs incidents de crises cardiaques survenus à vélo.

«Pendant la pandémie COVId-19, les gens font de plus en plus d'exercice, y compris le cyclisme. Ce qui est dangereux, ce sont les débutants qui ne connaissent pas la bonne manière, puis des choses indésirables surviennent », a déclaré Azrul dans un talk-show du groupe de travail pour l'accélération de la gestion du COVID-19 sur le compte YouTube de BNPB.

Le mois dernier, un homme de 48 ans portant les initiales H est décédé alors qu'il se reposait après avoir fait du vélo à Monas. Le chef de la police du secteur de Gambir, le commissaire principal adjoint, Kade Budiyarta, a déclaré que les médecins avaient confirmé que H était décédé d'une crise cardiaque.

«Le risque peut être une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral. Il y a eu de nombreux cas comme celui-là », a déclaré Azrul.

Commencer à pratiquer le sport doit être équilibré avec des connaissances sur le sport correctement et correctement. L'exercice doit suivre les étapes appropriées, car si vous vous poussez trop fort, cela peut mettre votre santé en danger.

Comment un exercice excessif peut-il entraîner des crises cardiaques?

Le cyclisme devient un sport rafraîchissant. Être assis sur la selle en frottant pendant des heures n'est parfois pas ressenti ou même au point de faire de son mieux pour continuer à bouger pour atteindre la cible.

Lors de l'exercice, comme le cyclisme, le cœur battra plus vite car il doit pomper le sang en continu, même si la capacité du cœur a des limites.

«Nous devons être ouverts à la possibilité qu'il y ait des limites au cyclisme et si vous dépassez ces limites, cela peut être mauvais pour le cœur», a déclaré le dr cardiologue. James O'Keefe.

Le docteur O'Keefe dit qu'un cardio excessif fait un peu de mal à court terme. Ensuite, cette blessure mineure se transforme en une blessure à long terme plus grave qui peut blesser le cœur et les vaisseaux sanguins.

"Au fil du temps, ces changements à long terme augmentent le risque de crise cardiaque, d'artères coronaires et de certains cas d'arrêt cardiaque", a expliqué le dr. O'Keefe.

Cette condition peut également survenir chez les athlètes s'ils ne font pas attention à la partie de l'exercice et à la condition corporelle. Une étude explique que les sports tels que l'athlétisme peuvent exercer une pression sur le système cardiovasculaire (cœur et vaisseaux sanguins) et peuvent présenter un risque d'insuffisance cardiaque non détectée.

Dans les sports récréatifs (y compris le cyclisme), l'incidence de la mort subite cardiaque peut augmenter, surtout si l'individu présente des comorbidités. C'est parce que de nombreuses personnes âgées participent à ce sport.

Mais cela ne signifie pas que vous devez poser votre vélo et arrêter de le porter. Faire du vélo de manière équilibrée est la meilleure recette pour maintenir la santé physique et mentale.

Comment ajuster la durée de l'exercice cycliste?

Lorsque vous faites du cardio, comme le cyclisme, vous pouvez ressentir une fréquence cardiaque plus rapide qui vous fait mal à la poitrine. Dans des moments comme celui-ci, vous devez vous reposer pour ramener votre fréquence cardiaque à la normale, puis vous pouvez recommencer à vous entraîner.

Les experts conviennent que, que ce soit pour les amateurs de sport, les débutants ou les confirmés (seniors), l'activité physique est bonne pour la santé.

Pour le grand public, L'American Heart Association (L'Association américaine des cardiologues) recommande un minimum de 150 minutes d'activité physique modérée (modérée) par semaine.

Sports de capacité modérée tels que des activités telles que la marche, le jogging, natation, cyclisme léger. En général, une activité modérée vous laissera libre d'avoir des conversations pendant que vous êtes actif.

Si vous présentez certains symptômes, des antécédents de maladie cardiaque ou des facteurs qui mènent à une crise cardiaque, consultez votre médecin avant de commencer à faire du vélo ou de changer le type et la partie de l'exercice.