En raison de fréquents veillées tardives, le risque de dysfonctionnement hépatique augmente

Dormir tard le soir ou se coucher tard est souvent fait par de nombreuses personnes pour des raisons d'insomnie, de rattrapagedate limite travailler ou regarder trop la télévision. En plus de vous rendre très somnolent le lendemain matin, il s'avère que le dysfonctionnement hépatique peut aussi être le résultat d'une veille tardive, vous savez! Pourquoi ça?

Risque de problèmes hépatiques en raison d'un sommeil tardif

Comme un appareil électronique qui a besoin d'une pause après avoir été utilisé pendant une longue période, le cerveau et le corps humains en ont aussi. Chaque personne est équipée d'une horloge biologique, alias un rythme circadien, qui régulera toutes les activités physiques, les organes du corps, le comportement mental et humain pendant 24 heures.

Non seulement cela, l'horloge biologique du corps est également conçue de manière à réguler les processus métaboliques et le temps de sommeil du corps afin qu'il puisse fonctionner correctement. C'est pourquoi, il y a un problème qui perturbe l'horloge biologique, bien sûr, il va également interférer avec le fonctionnement des organes du corps.

Dans ce cas, y compris l'habitude de se coucher tard ou de dormir tard. Planifiez plus de sommeil espérer que supposé interférer automatiquement avec l'horloge biologique du corps, qui aurait dû être inactive depuis quelques heures plus tôt.

En conséquence, en raison de la fréquence des veilles tardives, cela endommagera les cellules du corps, dont le foie, selon Science Daily.

Quels sont les dommages au foie dus au fait de se coucher tard?

Il existe diverses maladies liées au dysfonctionnement hépatique, telles que l'hépatite C et le cancer du foie. Les personnes atteintes d'hépatite, en particulier d'hépatite C, se plaignent souvent du même problème, à savoir l'insomnie. La plupart d'entre eux ont dit qu'il était difficile de se reposer suffisamment la nuit.

En conséquence, ils se réveillent toujours très faibles, somnolents et sans énergie le matin. Cité par Web MD, les troubles du sommeil peuvent en effet survenir à tout moment, même si vous avez été diagnostiqué avec une hépatite C. Ou dans ce cas, par exemple à cause d'un sommeil tardif. Cela peut arriver à cause du stress ou des effets des médicaments que vous prenez tous les jours.

Plus encore, la progression de l'hépatite, qui s'est aggravée au point de provoquer une cirrhose du foie, est l'une des conséquences de rester éveillé tard, ce qui vous fait moins dormir. Afin de soutenir les dangers posés par une veille tardive, une étude menée par des chercheurs du Baylor College of Medicine au Texas, aux États-Unis, révèle d'autres faits.

Les chercheurs ont découvert qu'un mode de vie irrégulier tous les jours, y compris l'habitude de rester éveillé tard le soir, peut causer diverses maladies chroniques. L'un d'eux risque de provoquer un cancer du foie.

Que faut-il faire pour bien dormir?

Un sommeil adéquat ne fonctionne pas seulement pour reposer les organes du corps. D'autre part, le sommeil peut aider à réoptimiser le système de défense du corps pour lutter contre les attaques de maladies.

Vous ne voulez certainement pas avoir de maladie du foie, n'est-ce pas? Par conséquent, à partir de maintenant, essayez les conseils simples suivants pour dormir plus rapidement et plus profondément:

N'utilisez le lit que pour dormir, de ne pas travailler ou de faire toute autre activité.
Évitez de consommer de la caféine et de l'alcool, en particulier environ 6 heures avant le coucher.
Gérer le stress eh bien, parce que des niveaux de stress élevés peuvent garder le cerveau éveillé, il est donc difficile de s'endormir.
Créez une atmosphère de sommeil confortable et calme. Par exemple, en réduisant la température ambiante et en atténuant la lumière, cela déclenchera de la somnolence.
Essayez toujours de vous coucher et de vous réveiller à la même heure tous les jours, car cela rendra le corps plus habitué à se sentir toujours somnolent et rafraîchi à ce moment-là.
Limitez les siestes trop longues, car cela peut vous empêcher de dormir la nuit.