Cœur

Dans votre corps, il y a des milliards de bactéries et d'organismes qui nichent. Cependant, toutes les bactéries et tous les organismes ne sont pas nocifs pour la santé. En fait, il existe une variété de bonnes bactéries dont votre corps a besoin. L'un d'eux est les probiotiques. Le mot probiotique lui-même est tiré du mot pro qui signifie support et biotique qui signifie êtres vivants. Il est à l'opposé des antibiotiques qui sont chargés d'arrêter les infections bactériennes et virales.

Ces dernières années, divers types d'aliments et de boissons contenant des probiotiques sont devenus l'un des produits les plus recherchés par les gens. L'industrie des aliments et des boissons est également en concurrence pour commercialiser divers types de produits probiotiques afin que vous puissiez trouver des produits contenant des probiotiques presque partout. Cependant, les probiotiques sont-ils vraiment sans danger pour le corps? Avant de consommer trop de ces micro-organismes, il est préférable de savoir d'abord quels sont les effets secondaires des probiotiques.

La fonction des probiotiques pour le corps

Les probiotiques ont pour fonction de stimuler la croissance de bonnes bactéries dans le corps. Ces bactéries aideront à améliorer la digestion, à traiter la diarrhée, à augmenter l'endurance, à prévenir les maladies des gencives, à accélérer le métabolisme et même à perdre du poids. La recherche a également montré que la prise de probiotiques peut aider les personnes intolérantes au lactose à contrôler les symptômes de la maladie.

Si vous avez une infection vaginale causée par la levure, les probiotiques peuvent être la solution. Les probiotiques peuvent stimuler la croissance de bactéries telles que Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus reuteri, Streptococcus thermophilus et Lactobacillus rhamnosus. Selon une étude menée par l'Université du Maryland Medical Center, ces bactéries sont efficaces contre les mycoses vaginales.

Diverses sources de probiotiques

Il existe actuellement différents types de sources probiotiques parmi lesquelles vous pouvez choisir. Vous pouvez le trouver dans des produits fermentés tels que le tofu, le tempeh, le yogourt, le jus de soja, le miso et le kimchi. De nombreuses boissons probiotiques sont également conditionnées dans de petites bouteilles et aromatisées. En raison de ses bonnes propriétés pour le corps, de nombreuses entreprises produisent également des suppléments probiotiques sous forme de comprimés, de gélules et de poudres.

Le dosage de probiotiques dont le corps a besoin

Tout le monde a des besoins différents en probiotiques. Le dosage requis varie donc également. La personne moyenne a besoin d'un à 10 millions d'unités formant colonie (UFC) de probiotiques. Pendant ce temps, le corps humain peut accueillir des probiotiques jusqu'à environ 20 millions d'UFC en une journée. Jusqu'à présent, aucune recherche ne peut montrer avec certitude que la quantité de probiotiques est trop élevée et qu'elle est nocive pour le corps. Cependant, dans certains cas, les personnes qui consomment trop rapportent diverses plaintes comme un effet secondaire.

Effets secondaires de trop de probiotiques

Bien que ces organismes aient de nombreuses propriétés bénéfiques pour le corps, consommer trop de probiotiques peut augmenter le risque de subir des effets secondaires indésirables. Voici trois effets secondaires possibles si vous consommez trop de probiotiques.

Allergie

Il est déconseillé aux personnes allergiques aux probiotiques de consommer des produits avec ce contenu. Dans certains cas, les allergies causées par une trop grande quantité de probiotiques présentent des symptômes tels que des démangeaisons, des éruptions cutanées, des difficultés respiratoires, une oppression thoracique, une bouche enflée et des étourdissements. Contactez immédiatement un établissement de santé si vous ressentez ces signes.

Problèmes digestifs

Cet effet secondaire est assez léger. Cependant, certaines personnes ont trouvé cela très inconfortable. Vous pouvez présenter divers troubles du système digestif tels que des nausées, des vomissements, des flatulences, des rhumes et de la diarrhée. Cela est dû à la croissance de bonnes bactéries et à la stimulation du métabolisme à travailler trop vite.

Infection

Les cas d'infection causés par les probiotiques sont très rares. Cependant, pour ceux d'entre vous qui souffrent de troubles du système immunitaire comme le VIH et le cancer, les probiotiques peuvent provoquer des infections bactériennes. Certaines personnes qui utilisent des valves cardiaques artificielles (valve cardiaque artificielle) sont également à risque d'infection. Nous vous recommandons de consulter votre médecin avant de consommer des produits contenant des probiotiques.

Complications dues aux médicaments

Certains types de médicaments peuvent en fait déclencher des réactions négatives lorsqu'ils sont pris avec des probiotiques. Soyez prudent lorsque vous avez été récemment vacciné ou que vous prenez des médicaments aux propriétés anti-inflammatoires. Lisez d'abord les instructions sur l'étiquette du médicament ou consultez votre médecin.