Table des matières:
- Comment les aliments riches en vitamine A peuvent-ils se débarrasser de l'acné?
- Comment les aliments riches en oméga 3 éliminent-ils l'acné?
Il existe de nombreuses façons de se débarrasser de l'acné, des médicaments du médecin aux remèdes maison. Mais il n'est pas rare que votre alimentation quotidienne soit un facteur important dans le traitement de l'acné. Bien que la relation entre le régime alimentaire et les cas d'acné soit encore incertaine, de nombreuses études médicales ont discuté de l'effet de la consommation de certains nutriments sur la croissance de l'acné. Les experts en santé estiment qu'un apport quotidien en vitamine A et en oméga 3 peut aider votre problème d'acné. Voici l'explication.
Comment les aliments riches en vitamine A peuvent-ils se débarrasser de l'acné?
La vitamine A est l'une des vitamines les plus faciles à obtenir à partir de la viande et des légumes. La vitamine A se trouve dans les carottes, la laitue, le brocoli et divers autres légumes. De plus, la vitamine A se trouve dans la viande de poisson et le foie. Cependant, comme la vitamine A est une vitamine liposoluble, il est conseillé de consommer de la vitamine A avec de la graisse afin qu'elle puisse être absorbée par l'organisme de manière plus optimale.
La vitamine A a une influence importante sur la santé de la peau d'une personne. La crème pour le visage à la vitamine A (rétinol) elle-même est connue pour son efficacité à maintenir l'élasticité de la peau et à se débarrasser de l'acné. Un exemple est l'isotrétinoïne, qui est un dérivé de la vitamine A. L'isotrétinoïne agit pour réduire la production d'huile naturelle pour le visage (sébum). Par conséquent, la consommation de vitamine A est considérée comme ayant un rôle dans le contrôle de l'acné. La vitamine A a également des effets anti-prolifératifs sur la peau, ce qui inhibe l'accumulation de cellules de corne, ce qui peut être un facteur dans les poussées d'acné.
À l'inverse, une carence en vitamine A peut en fait provoquer une peau sèche.
Comment les aliments riches en oméga 3 éliminent-ils l'acné?
L'acné peut survenir en raison d'une inflammation provoquant de l'acné avec des symptômes de douleur, de rougeur et d'enflure. Eh bien, une étude a montré que les personnes qui mangent régulièrement des poissons gras (saumon, thon, maquereau, sardines) ont une peau du visage plus protégée de l'acné. La raison en est que les poissons gras sont riches en oméga 3 qui peuvent inhiber l'inflammation.
L'oméga 3 lui-même est un acide gras qui contient diverses fonctions pour le travail du corps, dont l'une est de réguler l'inflammation. Le manque de ces acides gras peut provoquer une peau sèche, des démangeaisons et des squames.
En plus de sa fonction de réduire l'inflammation qui joue un rôle dans la formation de l'acné, les oméga 3 ont également pour fonction d'améliorer la circulation sanguine et la santé cardiaque. Les oméga 3 peuvent être obtenus à partir de poisson et de fruits de mer ou Fruit de mer autre. Même aujourd'hui, les oméga 3 peuvent être obtenus facilement à partir de divers suppléments d'huile de poisson vendus sur le marché.
