Table des matières:
- Conseils pour augmenter votre appétit lorsque vous avez de la fièvre
- 1. Mangez votre plat préféré
- 2. Mangez de petites portions mais souvent
- 3. Ajout d'herbes et d'épices qui déclenchent l'appétit
- 4. Évitez les aliments qui sont digérés depuis longtemps
- 5. Prenez l'habitude de ne pas boire entre les repas
La fièvre est un signe que le corps combat la maladie. Bien qu'utile, ce processus peut également avoir des effets désagréables. L'un d'eux est la diminution de l'appétit, car tout ce qui entre dans votre estomac vous donne la nausée. Alors, y a-t-il un moyen d'augmenter votre appétit lorsque vous avez de la fièvre?
Conseils pour augmenter votre appétit lorsque vous avez de la fièvre
Une perte d'appétit peut vous faire manquer d'énergie et de nutriments. En fait, le corps a besoin d'un apport énergétique et nutritionnel pour renforcer la résistance du corps afin qu'il puisse combattre la maladie.
Pour répondre à leurs besoins, voici un certain nombre de façons d'augmenter votre appétit pendant une fièvre:
1. Mangez votre plat préféré
La fièvre peut réduire la capacité du sens du goût de sorte que la nourriture ne soit plus délicieuse. En fournissant une variété d'aliments préférés, il sera plus facile et plus agréable de manger même si le goût n'est peut-être pas aussi délicieux que d'habitude.
Un certain nombre d'études dans des revues Appétit a également constaté que vos aliments préférés peuvent vous faire manger plus.
Mais gardez à l'esprit que si votre plat préféré est mal bouffe, Vous ne devriez toujours pas en consommer excessivement.
2. Mangez de petites portions mais souvent
Manger de grandes portions est plus difficile lorsque vous avez de la fièvre. C'est parce que vous vous sentez nauséeux plus rapidement et que la nourriture peut avoir un goût fade.
Pour augmenter votre appétit lorsque vous avez de la fièvre, vous pouvez essayer de manger de petites portions mais souvent.
Divisez 3 gros repas en 5 à 6 petits repas. Entre les repas, alternez les aliments ou les boissons qui peuvent aider à la guérison de la fièvre. Par exemple, soupe au poulet, thé au gingembre, miel ou fruits.
3. Ajout d'herbes et d'épices qui déclenchent l'appétit
On pense que plusieurs types d'herbes et d'épices augmentent naturellement l'appétit. Ces ingrédients agissent en déclenchant la production de bile et d'enzymes digestives qui provoquent la faim et accélèrent le taux métabolique.
Les épices et épices mentionnées comprennent l'ail, le tamarin, le poivre noir, la coriandre, le gingembre, menthe, cannelle, fenouil et clous de girofle. Vous pouvez consommer ces herbes et épices en les mélangeant comme épice en cuisine.
4. Évitez les aliments qui sont digérés depuis longtemps
Les aliments difficiles à digérer dureront plus longtemps dans l'estomac. Pour les personnes qui perdent du poids, cela est certainement bénéfique car cela peut supprimer l'appétit. Cependant, pas pour ceux d'entre vous qui ont de la fièvre.
Pour augmenter votre appétit lorsque vous avez de la fièvre, vous devez éviter les aliments à digestion longue. Limitez la consommation de fruits et légumes riches en fibres, d'aliments fermentés, de viande rouge et de produits à grains entiers et à grains.
5. Prenez l'habitude de ne pas boire entre les repas
Il est conseillé de boire plus en cas de fièvre. Malheureusement, boire de l'eau avant ou entre les repas peut vous faire vous sentir rassasié plus rapidement.
En conséquence, vous ne pouvez pas manger de grandes quantités de nourriture.
Certaines études ont même montré que boire en mangeant peut réduire l'apport calorique. Alors, essayez de ne pas boire 30 minutes avant le repas. Après avoir fini de manger, vous pouvez à nouveau boire comme d'habitude.
Les conseils pour augmenter votre appétit lorsque vous avez de la fièvre sont en fait similaires à la façon d'augmenter votre appétit dans un état sain. La différence est que vous devez faire attention en choisissant les aliments que vous mangez.
Choisissez des aliments plus «amicaux» pour l'estomac, car le système digestif est généralement plus sensible lorsque vous êtes malade. Limitez également les aliments qui peuvent stimuler le système digestif, en particulier les aliments épicés et acides.
