En raison du manque de sommeil dans l'état mental d'une personne (psstt .. peut déclencher une dépression!)

Rencontrer des écoliers et des employés de bureau qui semblent privés de sommeil n'est plus un phénomène nouveau dans la rue. Vous vous êtes peut-être même éveillé tard toute la nuit. Mais attention. Non seulement le manque de sommeil vous rend lent et somnolent tout au long de la journée, mais votre fonction cérébrale s'effondre également, ce qui peut entraîner divers problèmes de santé mentale. Oops!

Divers problèmes mentaux pouvant survenir en raison d'un manque de sommeil

1. Le cerveau est terminé lent

Les chercheurs ont découvert que le manque de sommeil peut entraîner une diminution de la vigilance et de la concentration cérébrale. Il n'est pas étonnant qu'après des heures (voire des jours) de ne pas bien dormir, vous deveniez confus, oublieux et ayez du mal à penser clairement. Dans le monde médical, cette condition de troubles de la pensée due à la fatigue cérébrale est souvent appelée brouillard cérébral. Mais vous connaissez peut-être mieux le terme lent. Un cerveau paresseux vous empêche de prendre des décisions importantes.

Même si cela semble anodin, ce brouillard cérébral ne doit pas être sous-estimé. Le brouillard cérébral peut être un symptôme précoce de la démence.

2. Il est facile d'oublier

Lorsque vous avez sommeil, vous avez tendance à oublier facilement. Outre l'aggravation de la concentration cérébrale et de la concentration, en raison du manque de sommeil, la mémoire se détériore également lentement.

La raison en est que pendant que vous dormez, les nerfs du cerveau qui stockent les souvenirs sont renforcés. Un expert de la faculté de médecine de l'Université du Maryland aux États-Unis (États-Unis), dr. Avelino Verceles, a déclaré: "Pendant son sommeil, le cerveau enregistre diverses choses que nous avons apprises et expérimentées pendant la journée dans la mémoire à court terme." (C'est pourquoi tu ne devrais pas non plus t'endormir dans la rage)

3. Difficulté à accepter de nouvelles informations

Le manque de sommeil peut affecter votre capacité à comprendre de nouvelles informations de deux manières. Premièrement, vous deviendrez si flou qu'il sera difficile d'accepter de nouvelles informations. De cette façon, vous ne pouvez pas étudier efficacement.

Deuxièmement, comme mentionné ci-dessus, le manque de sommeil a un impact sur les capacités de mémoire. Une mémoire faible vous empêchera de stocker en mémoire les nouvelles informations que vous apprenez.

4. Déclencher une maladie mentale

Le manque de sommeil n'est pas une cause directe de troubles mentaux. Cependant, diverses études ont trouvé un grand potentiel pour l'émergence de plusieurs maladies mentales, telles que la dépression, le TDAH, les troubles anxieux et le trouble bipolaire en raison du manque de sommeil.

Une étude au Michigan, aux États-Unis, a porté sur un millier de personnes âgées de 21 à 30 ans. Résultat, ceux qui souffraient d'insomnie lors du premier entretien avaient un risque quatre fois plus élevé de souffrir de dépression lorsqu'ils étaient à nouveau interrogés trois ans plus tard. Une autre étude a révélé que les problèmes de sommeil sont antérieurs à la dépression. De plus, les personnes souffrant de dépression qui souffrent d'insomnie seront plus difficiles à guérir que celles qui ne souffrent pas d'insomnie.

Dans une étude, les experts ont constaté que l'insomnie et d'autres troubles du sommeil peuvent exacerber les épisodes de manie (maniaque) ou la dépression (dépressif) chez les patients atteints de trouble bipolaire. On pense que le manque de sommeil lui-même déclenche des épisodes de manie, qui est une phase de crise émotionnelle ou de comportement incontrôlable.

Le résultat d'un manque de sommeil peut également déclencher des troubles anxieux. Une étude rapporte qu'environ 27% des patients souffrant de troubles anxieux commencent par une insomnie, ce qui rend le sommeil difficile pour une personne.