La bonne façon de prévenir les allergies que vous devez savoir

Les allergies surviennent en raison de la réponse excessive du système immunitaire lorsqu'une substance étrangère pénètre dans le corps. Quoi qu'il en soit, vous ne pouvez pas vraiment prévenir les allergies, d'autant plus que la plupart des cas d'allergies sont transmis par les parents.

Même ainsi, il existe de nombreuses façons de prévenir les réactions allergiques. Vous l'avez toujours, mais les précautions que vous prenez empêcheront l'apparition de symptômes allergiques. Ceci est certainement utile pour ceux d'entre vous qui ont beaucoup d'allergies, souffrent d'allergies sévères ou sont fréquemment exposés à des allergènes (allergènes).

Comment prévenir les réactions allergiques du système respiratoire

Une réaction allergique au système respiratoire est connue sous le nom de rhinite allergique. Cette condition se produit lorsque vous inhalez des allergènes de l'environnement qui vous entoure. Le système immunitaire perçoit l'allergène comme un danger et y réagit de manière excessive.

La rhinite provoque souvent des symptômes similaires à ceux des allergies. Vous pouvez ressentir des éternuements, un nez qui coule ou bouché, des démangeaisons aux yeux et au nez et une accumulation de mucus dans le nez et la gorge.

Les allergènes qui déclenchent le plus souvent la rhinite sont les acariens, les squames et les excréments d'animaux, le pollen et les spores de moisissure et de mildiou. La meilleure façon de prévenir la rhinite est d'éviter tous ses déclencheurs, mais cela peut parfois être difficile.

Sans vous en rendre compte, les déclencheurs d'allergies sont dispersés dans votre maison. La poussière et les excréments d'acariens volent généralement librement, les excréments et les poils d'animaux peuvent coller aux meubles, tandis que les spores peuvent être dispersées partout sans être vues.

Cependant, vous pouvez prévenir les réactions allergiques au système respiratoire des manières suivantes.

1. Allergie et acariens

Les acariens sont des insectes microscopiques qui vivent dans la poussière des meubles de maison. Ces insectes se retrouvent dans les coins de la maison, sur les matelas, les oreillers et les traversins, ainsi que dans des objets rarement nettoyés.

Pour éviter les allergies aux acariens, vous pouvez réduire la population des manières suivantes.

Nettoyez régulièrement les meubles rembourrés, les canapés, les rideaux et autres en les lavant ou en les lavant. aspirateur.
Utilisez des revêtements de sol en vinyle ou en bois au lieu de tapis.
Utilisez des housses hypoallergéniques pour les matelas, les oreillers et les couvertures.
Utiliser des oreillers et des couvertures synthétiques.
Nettoyez les meubles avec un chiffon humide, pas un chiffon, qui peut répandre davantage la poussière.
Nettoyez tous les coins de la maison avec aspirateur équipé d'un filtre HEPA.

Lors du nettoyage de la maison, essayez de nettoyer les parties de la maison qui sont le plus souvent utilisées par la famille, comme la chambre ou le salon. Cette zone est la plus susceptible de propager des allergènes.

2. Allergie au pollen

L'allergie au pollen peut être plus fréquente au cours des quatre saisons. Cependant, il y a encore une chance que vous développiez cette allergie car chaque type de plante produit un pollen différent.

Pour éviter une réaction allergique au pollen, vous pouvez faire ce qui suit.

Consultez le bulletin météo avant de quitter la maison. Le temps sec et venteux peut favoriser la propagation du pollen.
Restez à la maison lorsque le temps est sec et venteux.
Utiliser des lunettes enrouler autour pour protéger toutes les parties de l'œil.
Fermez les portes et les fenêtres le matin et au crépuscule. Il y a plus de pollen à ces moments-là.
Se baigner, se laver et changer de vêtements immédiatement après avoir quitté la maison.
Évitez les zones avec beaucoup d'herbe, comme les parcs ou les champs.
Si vous avez une pelouse, taillez régulièrement.

3. Allergies aux animaux

Les allergies aux animaux domestiques ne sont pas réellement causées par la chute des poils de l'animal, mais par la salive, l'urine sèche et les cellules mortes de la peau qui collent à la fourrure. Les poils d'animaux peuvent également coller aux vêtements et aux meubles autour de vous.

Si vous êtes sensible aux poils d'animaux, voici quelques moyens de prévenir les réactions allergiques.

Ne laissez pas les animaux domestiques entrer dans la pièce.
Donnez un bain aux animaux au moins une fois toutes les deux semaines.
Taillez votre animal régulièrement à l'extérieur.
Gardez les animaux à l'extérieur ou préparez-leur une pièce spéciale.
Nettoyez régulièrement les meubles revêtus de bois qui sont souvent enduits par les animaux domestiques.

Si vous allez rendre visite à un ami qui a des animaux domestiques, demandez-lui de ne pas brosser sa fourrure le même jour. Vous pouvez également prendre un antihistaminique une heure avant votre visite, au cas où.

4. Allergie aux moisissures et aux spores de mildiou

La moisissure et le mildiou ne sont pas réellement des allergènes, mais les millions de spores qu'ils produisent pendant la reproduction peuvent déclencher des allergies lorsqu'ils sont inhalés. La libération de spores se produit généralement plus fréquemment en cas d'augmentation soudaine de la température.

La meilleure façon de prévenir une réaction allergique aux moisissures et aux spores de mildiou est la suivante.

Gardez l'air de la maison sec et bien circulé.
Ne suspendez pas de vêtements mouillés dans la maison.
Ne pas ranger les vêtements de près dans l'armoire.
Ouvrez les fenêtres lorsque vous cuisinez ou prenez une douche pour empêcher l'air humide de circuler dans la maison. Si nécessaire, utilisez ventilateur d'extraction.
Nettoyez régulièrement la zone humide de la maison avec une solution eau de Javel tuer la mousse.

Comment prévenir les allergies alimentaires

Les symptômes d'une allergie alimentaire peuvent être légers sous forme d'urticaire ou entraîner une réaction potentiellement mortelle. Cette condition, qui touche principalement les enfants, est le plus souvent déclenchée par le lait de vache, les œufs, le soja, les fruits de mer et les noix.

Prévenir les allergies alimentaires n'est pas facile, d'autant plus que cela fonctionne dans les familles. Si votre frère, votre père ou votre mère a une allergie alimentaire, vos chances d'avoir la même maladie sont également plus grandes.

Cependant, vous pouvez prévenir les allergies alimentaires en deux périodes, à savoir dès l'enfance et à l'âge adulte. Voici un aperçu.

1. Prévenir les allergies alimentaires pendant l'enfance

Une stratégie que les experts recommandent pour prévenir les allergies alimentaires consiste à introduire chaque type d'aliment le plus tôt possible. Commencez par donner aux bébés exclusivement allaités, car le lait maternel contribue au développement du système immunitaire des enfants.

Le lait maternel contient divers types de nutriments nécessaires au développement de l'enfant. Le lait maternel est également facile à digérer, aide à renforcer le système immunitaire et est le moins susceptible de déclencher des allergies chez les bébés.

L'allaitement réduit également le risque d'eczéma, de respiration sifflante et d'allergie au lait de vache à l'avenir. Pendant ce temps, pour les mères qui ne peuvent pas allaiter pour une raison ou une autre, cet avantage peut être obtenu en donnant du lait maternisé spécial selon les conseils du médecin.

À mesure qu'ils grandissent, les parents doivent présenter une variété d'aliments à leurs enfants. N'ayez pas peur d'ajouter des noix, divers types de viande ou d'autres ingrédients à l'alimentation quotidienne de votre enfant pour habituer son système immunitaire.

2. Prévenir les réactions allergiques à l'âge adulte

Une fois que les enfants grandissent, les allergies alimentaires peuvent diminuer ou persister. Si vous avez une allergie alimentaire jusqu'à l'âge adulte, la stratégie suivante consiste à prendre des précautions contre les réactions allergiques dans des situations inattendues.

Voici quelques conseils que vous pouvez faire.

Dites à votre entourage que vous avez des allergies alimentaires. De cette façon, ils peuvent vous aider à éviter les allergènes inattendus.
Étiquettes `` sûr '' et `` danger '' sur les armoires de stockage des aliments, congélateur, réfrigérateur, etc.
Lisez toujours la liste des ingrédients sur les étiquettes des emballages alimentaires.
Ne mélangez pas les zones de stockage des aliments.
Fournir leurs propres assiettes, verres et couverts.
Entretenez les couverts afin de ne pas toucher les aliments qui provoquent des allergies. Par exemple, si vous avez une allergie au lait, n'utilisez pas de couteau à beurre pour ramasser la confiture.
Nettoyez la cuisine afin que les miettes de nourriture allergiques ne volent pas.
Faites cuire les aliments et lavez les ustensiles de cuisine séparément.

Discutez toujours avec votre médecin si vous avez une allergie alimentaire. Si un ingrédient alimentaire déclenche toujours une réaction allergique, vous devez arrêter complètement de consommer cet aliment. Recherchez des alternatives à d'autres ingrédients qui ne provoquent pas de réaction allergique.

Comment prévenir les réactions allergiques cutanées

Les allergènes peuvent provoquer une réaction cutanée appelée dermatite. Cette condition se produit lorsqu'un déclencheur allergique entre en contact avec la peau, puis déclenche une réponse exagérée du système immunitaire.

La dermatite peut apparaître sous deux formes, à savoir la dermatite atopique (eczéma) et la dermatite de contact. La dermatite atopique est une inflammation cutanée chronique et non une allergie, mais elle peut s'aggraver lorsque vous êtes exposé à des allergènes.

Pendant ce temps, une dermatite de contact survient lorsque vous entrez en contact avec des allergènes ou des irritants. La dermatite atopique et la dermatite de contact peuvent provoquer des démangeaisons, des éruptions cutanées, des rougeurs et des cloques qui suintent.

Voici comment prévenir les réactions allergiques cutanées par type.

1. Dermatite atopique

La dermatite atopique peut être difficile à éviter, mais certaines mesures peuvent être prises pour éviter la récidive, à savoir les suivantes.

Suivez une routine de soins de la peau selon les directives de votre médecin.
Portez des gants si vous devez entrer en contact avec de l'eau ou toute substance qui déclenche des symptômes.
Utiliser un savon doux.
Séchez le corps en le tapotant doucement, sans le frotter.
Utilisez une crème ou une pommade hydratante deux à trois fois par jour.
Prenez une douche avec de l'eau tiède, pas de l'eau chaude.
Buvez huit verres d'eau par jour pour garder la peau humide.
Évitez les activités qui rendent le corps trop chaud ou en sueur.
Gérez bien le stress grâce au sport, aux loisirs, etc.
Autant que possible, ne grattez pas la zone de démangeaisons cutanées.

2. Dermatite de contact

Comme pour les allergies respiratoires, la meilleure façon de prévenir les réactions allergiques cutanées est d'identifier et d'éviter les déclencheurs. Vous pouvez identifier les déclencheurs d'allergies grâce à un simple test d'allergie tel que test cutané ou test de patch.

Après avoir identifié quelles sont les substances qui déclenchent des allergies sur votre peau, voici une série de mesures préventives qui peuvent être prises.

Évitez toutes les formes d'allergènes et d'irritants. Soyez conscient de toutes les sources d'allergènes qui peuvent être autour de vous.
Utilisez des masques, des lunettes, des gants et tout autre équipement de protection lorsque vous devez entrer en contact avec des allergènes (tels que des produits de nettoyage ménagers).
Utiliser des crèmes ou des gels pour protéger la peau de certains allergènes.
Utilisez régulièrement une crème hydratante pour maintenir une peau saine et sa couche protectrice.
Utilisation pièce (patch) spécialement pour recouvrir le métal sur les vêtements si vous êtes allergique au métal.
Porter des tissus naturels lâches, comme le coton. Le coton et le lin sont également parfaits pour les peaux sensibles, mais ils ne sont pas aussi légers que le coton.
Portez des couleurs claires car elles contiennent moins de colorant.
Évitez les vêtements marqués 'non fer«Et» anti-saleté car le matériau peut avoir été traité avec des produits chimiques.
Si la peau est exposée à des allergènes, lavez-la immédiatement avec de l'eau courante tiède et un savon doux.
N'utilisez pas de bijoux, en particulier sur les oreilles et les parties du corps qui sont plus sensibles.
Pas longtemps à porter une montre qui presse la peau. Le frottement du métal sur la peau et la sueur peuvent provoquer une éruption cutanée.

Les allergies sont une condition incurable. Cependant, vous pouvez toujours prévenir les réactions allergiques au système respiratoire, au système digestif et à la peau de quelques manières simples.

En cas de réaction allergique, prenez les médicaments nécessaires et surveillez votre corps pour détecter tout signe. Soyez également conscient d'une réaction allergique grave ou d'un choc anaphylactique. Consultez immédiatement un médecin si vous ou un de vos proches souffrez de cette maladie.