Table des matières:
- 1. Apport nutritionnel pour les soins capillaires des femmes
- 2. Utilisez moins sèche-cheveux
- 3. Libérez-vous du stress
- 4. Protégez vos cheveux du soleil
Les soins capillaires pour les femmes sont importants car les cheveux sont une couronne pour les femmes. Avoir des cheveux sains et beaux est définitivement le rêve de toutes les femmes. Avoir les cheveux de vos rêves nécessite des soins appropriés. Prendre soin des cheveux ne se fait pas seulement à un jeune âge, mais pour tous les âges.
Si vous êtes dans la quarantaine, vous êtes probablement plus à l'aise avec votre état de peau actuel, vous vous sentez plus mature et plus confiant. Il n'est pas difficile de garder vos cheveux beaux dans la quarantaine. Voici quelques conseils pour prendre soin de vos cheveux afin de les garder sains et beaux même s'ils sont entrés dans la période de vieillissement.
1. Apport nutritionnel pour les soins capillaires des femmes
Peut-être devenez-vous de plus en plus conscient que vos cheveux commencent à devenir de plus en plus fins. C'est normal, mais il existe des moyens de stimuler la croissance naturelle des cheveux. Essayez d'ajouter de la biotine, des acides aminés, des vitamines B, du fer, de la vitamine C et des acides gras oméga-3 à votre alimentation pour stimuler la croissance des cheveux. Vous pouvez augmenter votre consommation de ces divers nutriments provenant des légumes et des fruits, du saumon, du thon, du tofu, des œufs et des poivrons jaunes.
2. Utilisez moins sèche-cheveux
Séchez vos cheveux avec sèche-cheveux c'est facile et rapide. Cependant, si vous l'utilisez plus de quelques fois par semaine, cela endommagera vos cheveux. Vos cheveux vont devenir secs, tomber, fourchus et endommager les cuticules des cheveux.
Pour garder vos cheveux sains et forts, limitez leur utilisation sèche-cheveux ou d'autres outils de chauffage des cheveux tels que le fer plat. Si vous souhaitez utiliser un chauffe-cheveux, après le shampooing, enduisez d'abord vos cheveux d'un sérum, d'une vitamine ou d'une lotion capillaire spéciale pour protéger vos cheveux de la chaleur.
Vous pouvez également vaporiser brume de cheveux ce qui peut éviter les dommages causés par la chaleur aux cheveux. Cependant, n'utilisez pas trop de produits de soins capillaires contenant des produits chimiques élevés, car cela rendra vos cheveux plus lourds et difficiles à sécher.
3. Libérez-vous du stress
Le travail, la famille et la vie bien remplie en général peuvent mettre votre corps à rude épreuve. Le stress peut provoquer l'apparition plus rapide des cheveux blancs (cheveux gris) et peut même entraîner une perte de cheveux.
Certaines façons de gérer le stress consistent à méditer 15 minutes par jour ou à faire de l'exercice 30 minutes par jour, par exemple en marchant. Vous devez également maintenir une alimentation saine et équilibrée.
4. Protégez vos cheveux du soleil
Un cuir chevelu sain est essentiel pour des cheveux sains après 40 ans. Tout comme vous protégez votre peau du soleil, vous devez également protéger votre cuir chevelu.
La raison en est que les dommages causés par le soleil peuvent accélérer le processus d'endommagement des cheveux. L'exposition du cuir chevelu au soleil peut endommager les cellules de la couche cornée, amincir les cellules épidermiques et endommager le derme.
Le port d'un chapeau est une solution qui peut vous aider à protéger votre cuir chevelu lorsque vous êtes au soleil. Une autre solution consiste à utiliser des produits contenant du SPF pour protéger vos cheveux des rayons UV. Les rayons UVA peuvent changer la couleur de vos cheveux et les rayons UVB peuvent entraîner une perte de protéines.
