Avantages de se lever tôt pour la santé & bull; bonjour en bonne santé

A quelle heure te réveilles tu habituellement? 7 heures ou 8 heures du matin? Pour les travailleurs, se lever tôt n'est pas une chose difficile à faire, surtout s'ils doivent prendre un train ou un bus qui est utilisé comme moyen de transport. Cependant, pas seulement pour cette raison, vous vous réveillez plus tôt, peut-être, si le bureau ou le campus est en vacances, vous vous réveillerez plus tard. En fait, se lever tôt a des avantages pour votre santé. Découvrez les avantages de se lever tôt dans cet article.

Réveillez-vous à quelle heure s'appelle se réveiller le matin?

Le réveil le matin est défini comme un réveil entre 4h30 et 6h00. En fait, il y a beaucoup de choses que vous pouvez obtenir lorsque vous vous réveillez le matin. L'air encore frais et frais devrait vous garder excité de vous réveiller le matin.

Quels sont les avantages de se lever tôt pour la santé?

Il y a beaucoup de gens qui travaillent tard le soir et qui n'ont pas l'habitude de se lever tôt. Même si se lever tôt présente plusieurs avantages, notamment pour la santé. Voici quelques-uns des avantages de se lever tôt.

1. Rendre les gens plus performants

Une étude menée en 2008 par l'Université du Texas a révélé que les étudiants qui se réveillent fréquemment obtiennent des scores plus élevés sur leur GPA ou GPA que les étudiants qui se réveillent tard et se réveillent moins fréquemment.

2. Les lève-tôt sont plus heureux

Heureux ici ne signifie pas se sentir heureux dans les 15 minutes suivant le réveil le matin, mais plutôt rendre l'humeur d'une personne généralement plus heureuse chaque jour. Les recherches montrent que les personnes âgées ont tendance à être plus heureuses que les jeunes parce qu'elles se réveillent plus souvent. Pendant ce temps, les jeunes et les adultes qui travaillent et jouent souvent tard le soir et qui se réveillent rarement le matin ont une mauvaise humeur tous les jours.

3. Avoir un corps plus sain et plus en forme

Se lever tôt rend les gens plus enthousiastes à l'idée de faire de l'exercice et de respirer de l'air frais. Bien sûr, cela rend leur corps plus en forme et en meilleure santé. La plupart des gens qui réussissent ont l'habitude de se lever tôt. L'exercice et l'air frais le matin peuvent améliorer votre humeur et fournir de l'énergie pour les activités.

4. Soyez plus productif

Se lever tôt rend une personne plus productive. En effet, les personnes qui se réveillent plus tôt ont le temps de se préparer à travailler, tandis que les autres dorment encore. Ils ont du calme et sont bons pour se concentrer.

Une étude menée par un professeur de biologie à l'Université de l'éducation de Heidelberg a révélé que les personnes qui se réveillent plus tôt ont plus d'énergie.

5. rendre mentalement plus sain et plus positif

Les lève-tôt ont une meilleure humeur et sont mentalement plus optimistes. Ils se sentent également plus facilement satisfaits. Pendant ce temps, les personnes habituées à se lever la nuit et à dormir le matin, bien qu'associées à l'intelligence et à la créativité, ont tendance à avoir une atmosphère négative comme des sentiments de dépression et de pessimisme.

Bien sûr, tout le monde ne peut pas se réveiller le matin. Cela pourrait être un travail obligeant les gens à se lever le soir et à s'endormir le matin. Cependant, si vous voulez profiter des avantages de vous lever tôt, vous devriez commencer à prendre l'habitude de vous lever plus tôt, ou du moins prendre le temps de vous réveiller le matin.