Quelle quantité de protéines est l'enfant idéal chaque jour?

Il en va de même pour les glucides, les graisses, les vitamines et les minéraux; Les protéines sont un nutriment essentiel pour le corps que tout le monde doit satisfaire, y compris les enfants. Surtout pendant la période de croissance, les besoins en protéines des enfants doivent être satisfaits correctement pour soutenir leur taux de croissance rapide.

Par conséquent, en tant que parent, assurez-vous de toujours faire attention aux bons besoins en protéines de votre tout-petit, ni trop ni trop peu. Alors, combien de protéines ont besoin les enfants chaque jour? Restez à l'écoute pour les critiques suivantes.

En fait, quelle est l'importance des besoins en protéines des enfants?

Bien que rarement connues, les protéines jouent un rôle important dans la croissance et le développement de votre bébé. En effet, les protéines sont l'une des principales bases de la construction, du maintien et du remplacement des tissus endommagés dans le corps.

Non seulement cela, la protéine joue également un rôle dans le maintien d'un processus métabolique sain et agit comme un anticorps pour maintenir le système immunitaire. Fait intéressant, les besoins en protéines des enfants qui sont correctement satisfaits peuvent remplacer le rôle des glucides dans la production de calories, pour fournir de l'énergie au corps.

Compte tenu du rôle important des protéines dans l'organisme, il est important pour vous non seulement de répondre à l'apport quotidien de votre tout-petit. Cependant, considérez également les besoins en protéines des enfants provenant des aliments et des boissons qu'ils consomment en fonction de leur âge.

Ensuite, de combien de protéines un enfant a-t-il besoin par jour?

Selon les chiffres de l'adéquation nutritionnelle du ministère de la Santé de la République d'Indonésie par le biais du règlement du ministère de la Santé No. 75 en 2013, les besoins en protéines des enfants seront certainement différents. Cela dépend du sexe, de l'âge et des activités quotidiennes. En général, voici les besoins en protéines que les enfants doivent satisfaire au quotidien:

0-6 mois: 12 grammes (g) par jour
De 7 à 11 mois: 18 g par jour
1-3 ans: 26 g par jour
4-6 ans: 35 g par jour
7-9 ans: 49 g par jour

Lorsque l'enfant atteint l'âge de 10 ans, les besoins en protéines de l'enfant seront différenciés selon le sexe:

Garçons

10-12 ans: 56 g par jour
Âge 13-15 ans: 72 g par jour
16-18 ans: 66 g par jour

Fille

10-12 ans: 60 g par jour
13-15 ans: 69 g par jour
16-18 ans: 59 g par jour

Vous pouvez faire une référence du ministère de la Santé comme une gamme d'apport quotidien en protéines pour votre tout-petit. En effet, comme expliqué précédemment, les besoins en protéines de chaque enfant peuvent différer en raison de l'âge, du sexe et même les activités quotidiennes de l'enfant ne sont pas toujours les mêmes.

Il y a des enfants qui jouent activement tout au long de la journée ou qui prennent plusieurs cours, mais il y a aussi des enfants qui passent plus de temps à se reposer, à faire des devoirs ou à dessiner. Voici quelques-unes des choses à prendre en compte pour ajuster l'apport en protéines des aliments et des boissons pour enfants.