Table des matières:
- Boire du lait lorsque vous avez un rhume ou une toux, est-ce normal de ne pas le faire?
- Boire du lait lorsque vous êtes malade présente de nombreux avantages
- À part le lait, que peut-on consommer en cas de rhume ou de toux?
Le mythe selon lequel il ne faut pas boire de glace quand on a un rhume a été démystifié par le monde médical. Alors, avez-vous déjà entendu un autre conseil qui dit que boire du lait lorsque vous avez un rhume ou une toux n'est pas bon non plus? Est-ce correct? Consultez l'explication suivante.
Boire du lait lorsque vous avez un rhume ou une toux, est-ce normal de ne pas le faire?
La plupart des cas de rhume et de toux sont causés par une infection par un virus appelé rhinovirus. Cette infection virale peut amener le corps à produire plus de mucus, de sorte que le nez qui coule facilement et que vous ayez tendance à cracher des mucosités.
Boire du lait pendant un rhume ou une toux peut rendre les mucosités plus épaisses, ce qui rend votre gorge plus irritante et inconfortable qu'auparavant. Cependant, boire du lait ne fera pas produire plus de mucus par votre corps. Ceci est également corroboré par les déclarations d'une étude réalisée dans la publication de 2005Journal de l'American College of Nutrition. L'équipe de recherche suggère qu'il n'est pas prouvé que boire du lait lorsque vous avez un rhume ou une toux aggrave votre état.
Cependant, la réaction inconfortable causée par le lait peut parfois être confondue avec une allergie au lait. Cependant, une allergie au lait provoque généralement des nausées, des flatulences ou de la diarrhée.
Boire du lait lorsque vous êtes malade présente de nombreux avantages
Si vous n'avez pas d'allergie ou d'intolérance au lait, vous pouvez en fait boire du lait quand vous le souhaitez. Y compris lorsque vous avez un rhume ou une toux.
En fait, il y a de nombreux avantages que vous pouvez obtenir en buvant du lait pendant que vous êtes malade. Le lait est une source de nourriture riche en vitamines, protéines et calories qui peut restaurer l'endurance si vous n'avez pas d'appétit. Le yogourt est enrichi des bonnes bactéries lactobacilles qui peuvent renforcer votre système immunitaire.
Boire du lait froid ou même de la crème glacée pendant les rhumes et la toux peut soulager l'irritation de la gorge, explique James M. Steckelberg, M.D., médecin consultant à la Mayo Clinic. dit que le lait servi froid peut apaiser les maux de gorge.
Donc, en fait, les avantages de boire du lait lorsque vous avez un rhume ou une toux l'emportent toujours sur les risques. Si vous avez encore des doutes, consultez davantage le médecin qui vous traite.
À part le lait, que peut-on consommer en cas de rhume ou de toux?
Si vous ne pouvez pas consommer de lait, vous pouvez consommer d'autres boissons qui peuvent aider à soulager le rhume et la toux, à savoir le thé. Un verre de thé chaud peut soulager la congestion nasale due au rhume et apaiser un mal de gorge dû à la toux. Vous pouvez également faire un mélange de thé avec du gingembre. Cependant, assurez-vous également de consommer suffisamment d'eau pour que le mucus épaissi s'éclaircisse plus rapidement et que votre corps se rétablisse plus rapidement.
Les aliments également recommandés pour le rhume et la toux sont le saumon ou le thon qui sont riches en oméga 3, les agrumes ou les baies qui combattent l'inflammation et sont riches en antioxydants, et les champignons, les carottes et les patates douces qui sont riches en bêta-carotène pour renforcer le système immunitaire.
