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Vous êtes-vous déjà demandé comment votre cerveau traite la douleur? Vous découvrirez peut-être que la douleur est douloureuse. La douleur peut être causée par des tissus endommagés ou par une stimulation intense telle qu'une brûlure accidentelle de votre doigt sur le poêle ou un pied coincé dans une porte. La douleur est la façon dont votre corps se protège contre d'autres blessures ou dommages. Ceci est un signe d'avertissement indiquant que vous êtes à proximité de quelque chose de dangereux ou que vous avez besoin de soins médicaux. La douleur est généralement la principale raison pour laquelle les gens consultent un médecin.
Comment pouvons-nous ressentir de la douleur?
Le processus de ressentir la douleur est appelé perception de la douleur ou nociception. Les signaux de douleur commencent au point de stimulation et continuent le long de vos nerfs, puis de votre moelle épinière jusqu'à votre cerveau. C'est le moment où votre cerveau va traiter et vous dire de réagir à la douleur. Par exemple, disons que vous vous coupez le doigt par erreur. Il y a plusieurs étapes dans le processus de perception de la douleur:
- Après avoir blessé votre doigt, le tissu est endommagé. Lorsque cela se produit, des récepteurs spéciaux de la douleur (nocicepteurs) sont stimulés pour reconnaître la douleur.
- Chaque récepteur connecté à un neurone envoie un signal de douleur. Ces neurones relient les récepteurs à la moelle épinière.
- Les signaux de douleur sont ensuite transférés à votre cerveau.
- Le cerveau reçoit et traite les signaux pour informer votre corps de réagir.
Parfois, les signaux envoyés à la moelle épinière peuvent provoquer une action réflexe rapide, vous faisant réagir avant de traiter la douleur. Par exemple, vos motoneurones sont activés et les muscles de vos bras se contractent, éloignant vos mains des objets pointus. Cela se produit en une fraction de seconde - avant que le signal ne soit délivré au cerveau - que vous tirerez votre bras avant même de remarquer la douleur.
Il existe plusieurs étapes au cours desquelles la douleur peut être modifiée, amplifiée ou bloquée avant qu'elle n'atteigne le cerveau. C'est un fait quand on rapporte que quelqu'un ne se sent pas malade même s'il est blessé. Par exemple, les soldats blessés pendant la guerre ou les athlètes sportifs disent souvent qu'ils n'ont ressenti la douleur de leurs blessures qu'après.
Un autre exemple est lorsqu'un enfant tombe sur son genou, s'il se frotte le genou, le signal de la douleur peut être bloqué pour permettre à la sensation du toucher de voyager vers le cerveau, car ces deux réseaux de neurones partagent le même réseau.
Différents types de douleur
La douleur est subjective et parfois difficile à classer. Il existe de nombreux types de douleur, notamment:
- La douleur nociceptif: causé par une lésion des tissus corporels. Par exemple blessé, brûlé ou fracturé (os cassés).
- Douleur neuropathique: Causé par une anomalie dans les systèmes qui véhiculent et interprètent la douleur - le problème peut provenir des nerfs, de la colonne vertébrale ou du cerveau.
- Douleur psychogène: Ce type de douleur est causé ou aggravé par des facteurs psychologiques.
- Maladie aiguë: C'est une brève alerte de douleur au corps pour les dommages causés.
- La douleur chronique: La douleur chronique (également appelée douleur persistante) peut être causée par des lésions tissulaires continues, comme l'arthrose.
Les seules personnes qui peuvent vraiment expliquer la douleur sont celles qui sont malades. C'est pourquoi lorsque vous consultez un médecin, il vous demande souvent de décrire la douleur. Il est important de partager chaque détail avec votre médecin pour vous aider à trouver le traitement le plus efficace et le meilleur pour vous.
Comment gérer la douleur?
Une fois que vous connaissez le processus par lequel la douleur survient, vous pouvez trouver des moyens de créer un cycle positif pour contrer vos signaux de douleur. Voici quelques conseils pour gérer la douleur:
- Distrait votre esprit en réfléchissant à ce qu'il faut faire et en planifiant à l'avance
- Distrayez votre esprit en utilisant certaines techniques de distraction
- Déplacez-vous dans des activités plutôt que de penser à la douleur
- Découvrez ce que vous devez faire pour vous donner du plaisir et de la fierté
- Prenez le contrôle de votre humeur en défiant les pensées négatives
- Détente régulière
- Faites de l'exercice régulièrement
- Résoudre des problèmes dans une relation
- Soyez assuré et clair avec les autres sur vos besoins
La douleur est le processus par lequel le corps vous protège des stimuli nocifs. Mais comprendre comment la douleur survient peut certainement aider. Vous pouvez amener votre cerveau à gérer votre niveau de douleur.
