Table des matières:
- Un sommeil excessif augmente le risque de démence
- Qu'est-ce que la démence?
- Les symptômes de la démence
- Quelle est la durée de sommeil idéale?
Le sommeil est un besoin humain fondamental. Pendant le sommeil, les cellules du corps se réparent et renouvellent leur énergie. Donc, un temps de sommeil suffisant est nécessaire pour maintenir la santé. Vous pouvez souvent entendre que le manque de sommeil peut causer du stress, la faiblesse de demain et une nuisance ambiance, et ainsi de suite. Mais pas seulement cela, un excès de sommeil peut également augmenter le risque de démence, selon des recherches récentes.
Un sommeil excessif augmente le risque de démence
Une étude publiée dans la revue Neurology a récemment prouvé que dormir excessivement peut augmenter le risque de démence. Recherche dirigée par Dr. Sudha Seshadri, professeur de neurologie à la Boston University School of Medicine (BUSM), a été réalisée en collectant le temps de sommeil des participants à l'étude chaque nuit. Les chercheurs ont également suivi les progrès de la maladie d'Alzheimer et d'autres formes de démence chez les participants pendant 10 ans.
En conséquence, les chercheurs ont constaté que les participants qui dormaient plus de 9 heures avaient deux fois plus de risque de développer une démence 10 ans plus tard, par rapport aux participants qui dormaient 9 heures ou moins.
L'étude a également prouvé que les participants qui dormaient plus de 9 heures avaient un volume cérébral plus petit que les participants qui dormaient pendant 6 à 9 heures. C'est parce qu'il y a une diminution de la fonction cérébrale (le cerveau réussit moins à traiter les pensées et à accomplir des tâches), augmentant ainsi le risque de démence.
Les résultats de cette étude peuvent aider à prédire les personnes à risque de développer une démence. Dormir trop longtemps peut également être un signe précoce d'une maladie neurodégénérative (une maladie qui attaque les cellules cérébrales et la moelle épinière). Il est peu probable que les efforts visant à réduire la durée de votre sommeil réduisent le risque de démence.
Qu'est-ce que la démence?
La démence n'est pas une maladie. C'est un terme utilisé pour décrire une variété de symptômes associés à une diminution de la mémoire ou à d'autres capacités de réflexion. La maladie d'Alzheimer est l'une des causes d'une personne atteinte de démence. Les personnes atteintes de démence ont généralement des problèmes de mémoire à court terme.
La démence est causée par des dommages aux cellules cérébrales. Cela perturbe la capacité des cellules cérébrales à communiquer entre elles. Ainsi, la fonction cérébrale peut être altérée et affecter votre capacité à penser, à vous comporter et à ressentir. Malheureusement, la plupart des changements dans le cerveau qui causent la démence sont permanents et peuvent s'aggraver avec le temps.
Les symptômes de la démence
Les personnes atteintes de démence présentent généralement des symptômes, tels que
- Difficulté à parler et à comprendre la parole
- Il est facile d'oublier les dates et les jours
- Il est facile d'oublier un élément et ne peut pas se souvenir / tracer où vous avez vu l'objet pour la dernière fois
- Difficulté à effectuer le travail quotidien tel que la préparation des aliments
- Il y a des changements de personnalité et ambiance
- Se sentir déprimé
- Hallucinant
- Avoir des problèmes pour contrôler ses émotions
- Perte d'empathie
Quelle est la durée de sommeil idéale?
Le sommeil peut être un indicateur de la santé et du bien-être en général. Ainsi, un sommeil adéquat est très important à remplir. La quantité de sommeil dont vous avez besoin varie selon les âges. Pour les adultes âgés de 18 à 64 ans, le temps de sommeil nécessaire est de 7 à 9 heures. Pendant ce temps, les personnes âgées de 65 ans et plus ont besoin de 7 à 8 heures de sommeil. Dormir moins de 7 heures peut augmenter le risque d'obésité, de diabète, d'hypertension artérielle, de maladie coronarienne, d'accident vasculaire cérébral et de stress mental.
