L'exercice trop dur peut réduire la libido, a déclaré cet expert

De nos jours, de plus en plus de personnes font de l'exercice régulièrement pour maintenir leur santé. Vous êtes peut-être tellement excité que vous ne réalisez peut-être pas que vous vous êtes exercé de manière excessive. Non seulement augmente le risque de blessure, mais cet exercice trop lourd et excessif peut faire diminuer votre libido, vous savez! Comment puis?

L'exercice trop dur peut réduire le désir sexuel

L'exercice est l'un des moyens les plus sains et les plus efficaces de perdre du poids. La raison en est que l'exercice force les muscles du corps à se contracter pour brûler peu de calories.

Je suis tellement passionné par la combustion des calories pour que vous perdiez du poids rapidement, parfois vous êtes prêt à vous forcer à continuer à faire de l'exercice jusqu'à ce que vous ne vous souveniez plus de l'heure. Non seulement cela augmente le risque de blessure, mais faire de l'exercice trop fort peut aussi vous rendre moins excité au lit, vous savez!

Ce fait surprenant a été révélé avec succès par des chercheurs de l'Université de Caroline du Nord, aux États-Unis. Selon une recherche publiée dans la revue Medicine and Science in Sport and Exercise en 2007, l'exercice qui est fait est trop lourd et il est souvent prouvé qu'il réduit la libido masculine.

Il y a trois choses qui ont été examinées dans cette recherche, à savoir le type d'exercice, la durée et la fréquence de l'exercice. Résultat, les hommes qui pratiquent des sports de faible intensité, comme le vélo ou la marche, ont tendance à avoir une libido 7 fois plus normale, voire plus élevée, que les hommes qui font des sports de haute intensité.

De même vu de la durée de l'exercice. Plus vous faites de l'exercice, couplé à des sports trop durs, votre libido peut diminuer jusqu'à 4 fois plus vite. Cela signifie que les hommes qui sont trop actifs dans le sport ont tendance à avoir une libido plus faible que les hommes qui font de l'exercice modérément.

Comment venir?

En fait, les experts ne savent pas clairement pourquoi un exercice trop intense peut réduire la libido masculine. Anthony Hockey, auteur principal et conférencier en physiologie de l'exercice et en nutrition à l'Université de Caroline du Nord, soupçonne que cela est lié à la diminution de l'hormone testostérone qui se produit souvent après l'exercice.

L'exercice qui est fait intensément peut déclencher l'hypogonadisme chez les hommes. L'hypogonadisme est une condition où les testicules produisent très peu ou pas d'hormone sexuelle, à savoir l'hormone testostérone.

Si vous continuez à faire de l'entraînement en résistance ou à des exercices trop intenses, l'hormone de testostérone produite diminuera ou même ne sera pas produite. En conséquence, vous devenez moins enthousiaste lorsque vous souhaitez avoir des relations sexuelles avec votre partenaire.

Tout comme lorsque vous prenez un bain chaud ou un sauna, faire de l'exercice trop fort fait également surchauffer le corps. Il convient de noter que la chaleur est le plus grand ennemi du sperme. Plus la température de votre corps est élevée, plus les spermatozoïdes meurent rapidement. Alors ne soyez pas surpris si par la suite, vous êtes paresseux d'avoir des relations sexuelles avec votre partenaire parce que vous n'êtes plus excité.

Faire de l'exercice trop fort peut aussi rendre difficile d'avoir des enfants

Non seulement chez les hommes, les dangers de l'exercice excessif se cachent également dans la vie sexuelle d'une femme. Oui, un exercice excessif peut également réduire les hormones sexuelles chez les femmes.

Un déséquilibre hormonal dans le corps provoque des cycles menstruels irréguliers, c'est-à-dire désordonnés. En fait, il y a aussi des femmes qui n'ont pas du tout de règles à cause de l'exercice fréquent.

Si vous et votre partenaire êtes tous les deux assidus à faire de l'exercice, mais trop, vous aurez tous les deux plus de mal à avoir des enfants. Une libido inadéquate, associée à des cycles menstruels irréguliers, rend la conception encore plus difficile.

Par conséquent, lorsque vous ressentez tous les deux une diminution de la libido, vous devez immédiatement consulter un médecin. Votre médecin peut vous suggérer un type d'exercice sans danger pour vous deux.

Surtout pour ceux d'entre vous qui souhaitent avoir un bébé bientôt, le médecin vous demandera également à tous les deux d'adopter un mode de vie sain. Commencer par manger des aliments sains, éviter le stress et choisir des sports avec le bon type et la bonne durée. De cette façon, l'espoir d'avoir un bébé bientôt se réalisera dès que possible.