La lecture dans le noir endommage-t-elle vos yeux? & taureau; bonjour en bonne santé

La lecture dans l'obscurité ou en basse lumière est forcément faite. Lorsque vous étiez enfant, vos parents vous ont peut-être mis en garde de ne pas forcer vos yeux à lire dans l'obscurité, car ils pensent que cela vous endommagerait les yeux. Cependant, si jusqu'à présent vous pensiez que l'avertissement n'était qu'un mythe, alors vous vous trompez peut-être et vous avez peut-être raison. Lorsque vous creusez un peu plus profondément et examinez certaines des preuves scientifiques suivantes, le mythe de la lecture dans le noir devient quelque chose de plus complexe.

La relation entre la lumière et la santé oculaire

L'œil humain est conçu pour s'adapter à différents niveaux de lumière. Si vous essayez de lire dans l'obscurité, votre pupille se dilatera pour absorber plus de lumière à travers le cristallin de votre rétine. Les cellules de votre rétine, appelées bâtonnets et cônes, utilisent cette lumière pour fournir des informations à votre cerveau sur ce que vous voyez. Si vous êtes dans une pièce sombre, par exemple lorsque vous venez de vous lever, ce processus vous permet de vous y habituer progressivement de l'obscurité complète à un état radieux. On peut voir que lorsque vous allumez la lumière, vous ressentirez une lumière très vive jusqu'à ce que la pupille s'ajuste.

La même chose se produit si vous forcez vos yeux à lire dans le noir. Vos yeux feront des ajustements, mais pour certains, ce sera un mal de tête. De même lorsque vous regardez quelque chose de très près, comme la lecture d'un livre ou la couture, ce qui nécessite de nombreux ajustements oculaires. Les muscles étendent une zone connue sous le nom d'espace vitré (gélatine du globe oculaire située entre le cristallin et la rétine.

Quel effet cela a-t-il sur les yeux lors de la lecture dans l'obscurité?

Malheureusement, aucune étude n'a examiné les effets à long terme de la lecture dans l'obscurité. Nous devons donc examiner des études qui examinent différents facteurs et essayer de recueillir des informations. Une grande partie de la recherche et du débat sur la myopie s'est concentrée sur les effets de la vision de près, par opposition aux effets de la lecture en basse lumière.

Comme expliqué ci-dessus, Howard Howland, ophtalmologiste à l'Université Cornell, dit qu'en basse lumière, vos élèves doivent s'ouvrir plus largement pour laisser entrer suffisamment de lumière pour voir. Il change l'emplacement où la lumière atteint la rétine, de sorte que l'image apparaîtra floue. Ainsi, l'œil fait grossir le signal, de sorte que l'image atteint le bon endroit sur la rétine. Et cela mènera éventuellement à la myopie.

Selon Richard Gans, MD, FACS, un ophtalmologiste à la Cleveland Clinic Cole Eye Institute, dit qu'une faible lumière peut rendre difficile la focalisation de l'œil, ce qui peut entraîner une fatigue oculaire à court terme, et il n'y a aucune preuve scientifique que lire dans l'obscurité a des effets durables.

«Un travail visuel difficile, comme la lecture d'un livre sans lumière suffisante, peut également provoquer un dessèchement oculaire à court terme, car vous clignez des yeux moins fréquemment», explique Gans. Cependant, ils n'endommagent pas la structure ou la fonction de l'œil. Si la sécheresse oculaire est le problème, vous pouvez utiliser des gouttes ophtalmiques en vente libre.

Influences génétiques

Le Dr Jim Sheedy, ophtalmologiste et directeur du Vision Performance Institute de l'Université du Pacifique de l'Oregon, constate qu'il n'y a pas suffisamment de preuves pour suggérer que ce que vous faites conduit à la myopie (myopie). «Le principal déterminant de la myopie est la génétique», déclare le Dr Sheedy. "C'est la stratégie d'une mère pour endormir son enfant."

Conclusion

La meilleure chose que nous puissions faire pour le moment est que le jeu extérieur semble être bénéfique pour les yeux et que les enfants devraient peut-être étudier sous une lumière vive pour éviter la fatigue oculaire. Pour les adultes, cette étude a été menée sur des enfants dont les yeux étaient encore en développement, donc si vous vouliez toujours lire dans une pièce sombre, cela n'aurait aucun effet sur quoi que ce soit. Bien sûr, vous êtes maintenant assez vieux pour décider de votre propre heure de coucher, vous n'avez donc plus à vous soucier d'être averti par vos parents pour lire dans le noir.