Les lunettes d'ordinateur anti-rayonnement, sont-elles efficaces pour protéger les yeux?

La plupart des employés de bureau passent la plupart de leur temps devant des ordinateurs ou d'autres appareils numériques. Il n'est pas rare que cela les rend plus sensibles à divers problèmes oculaires, tels que la fatigue oculaire, une vision floue et les yeux rouges. Dans un effort pour réduire ces effets nocifs, certaines personnes portent des lunettes anti-rayonnement pour se protéger les yeux. Cependant, ces lunettes sont-elles vraiment efficaces ou simplement une astuce publicitaire? Découvrez la revue complète dans cet article.

Que sont les lunettes anti-rayonnement?

Les lunettes anti-rayonnement sont des lunettes spéciales qui visent à protéger votre vision lorsque vous regardez un écran d'ordinateur ou un autre appareil numérique.

Ces types de lunettes sont conçus pour réduire l'exposition à la lumière ou à l'éblouissement, augmenter le contraste et optimiser votre vision pour rendre plus facile et plus confortable la visualisation de l'écran pendant une longue période.

Les lunettes d'ordinateur anti-rayonnement utilisent généralement des lentilles avec un revêtement antireflet (AR). Ces verres réduisent l'éblouissement en minimisant la quantité de lumière qui se reflète sur les surfaces avant et arrière de vos verres de lunettes. La lumière aveuglante est la principale cause de fatigue oculaire.

Alors, les lunettes anti-rayonnement sont-elles efficaces pour protéger les yeux?

Dans un rapport du Lamat Lifehacker, le Dr Jeffrey Anshel, spécialiste des yeux, a déclaré que l'efficacité de ces lunettes dépend vraiment du porteur.

Si vous n'avez pas eu de problèmes oculaires auparavant, vous n'aurez peut-être pas beaucoup d'effet sur le port de ces lunettes. Cependant, si vous rencontrez certains problèmes de vision (tels que des yeux rouges, des yeux fatigués, des yeux secs, une vision floue, etc.) et que vous devez travailler longtemps devant un écran de contrôle, ces types de lunettes peuvent être les bons. Solution.

Cependant, avant d'utiliser des lunettes anti-radiation, c'est une bonne idée de consulter d'abord un ophtalmologiste. Habituellement, pour votre commodité à l'ordinateur, le médecin peut modifier la prescription de lunettes en fonction de vos besoins et de votre état de vision. Cela s'applique particulièrement à ceux d'entre vous qui portent habituellement des lentilles de contact et qui ont les yeux secs et inconfortables lorsqu'ils travaillent à l'ordinateur.

Un moyen efficace de protéger vos yeux de l'exposition à la lumière de l'ordinateur

Outre l'utilisation de lunettes anti-rayonnement, il y a en fait plusieurs autres choses qui ne sont pas moins importantes pour vous afin que vos yeux puissent être protégés de l'exposition à la lumière provenant d'ordinateurs ou d'autres appareils numériques, à savoir:

1. Ajustez la distance de visualisation de l'écran de l'ordinateur

Les chercheurs ont découvert que la distance de visualisation optimale pour regarder un écran d'ordinateur est d'environ 50 à 66 cm, soit environ la longueur d'un bras, de sorte que vous n'avez pas à vous étirer le cou ou à vous fatiguer les yeux.

Si vous devez regarder dans les deux sens entre le papier et l'écran de votre ordinateur, placez la page écrite à côté du moniteur. Ainsi, vos yeux ne font pas d'efforts pour regarder de haut en bas pendant que vous tapez.

Si vous souhaitez utiliser une lampe de table, assurez-vous que la lumière ne regarde pas vos yeux ou l'écran de votre ordinateur. De plus, vous devez également régler votre poste de travail et votre chaise à une hauteur appropriée pour maintenir votre posture pendant que vous travaillez devant l'ordinateur.

2. Réglez l'éclairage de la pièce approprié

Le maintien de la santé oculaire tout en travaillant est étroitement lié à la façon dont vous gérez l'éclairage dans les bureaux.

La plupart des systèmes d'éclairage dans les bureaux utilisent un éclairage direct, c'est-à-dire en plaçant des points lumineux au centre de la pièce ou en plusieurs points installés symétriquement et uniformément. Cette technique est utilisée pour produire une source lumineuse brillante et complète. En effet, travailler sous la lumière directe du haut de la tête fatigue rapidement les yeux en raison de l'éblouissement, réduisant ainsi la productivité du travail.

Évitez d'avoir uniquement des lumières de la pièce avec un éclairage direct vers le bas. Si possible, placez l'écran de votre ordinateur à côté d'une fenêtre, pas devant ou derrière.

3. Ajustez l'éclairage de votre ordinateur

Ajustez la luminosité de l'écran de l'ordinateur pour qu'elle corresponde approximativement à la luminosité de votre lieu de travail. Pensez à installer un écrananti-éblouissement sur votre moniteur. Ajustez également la taille du texte et le contraste des couleurs pour votre confort visuel, en particulier lors de la lecture ou de l'écriture de longs documents. Habituellement, le texte noir sur fond blanc est la meilleure combinaison.

Ce qui devrait également être pris en compte: Température de couleur. Il s'agit d'un terme technique utilisé pour décrire le spectre de lumière émis par un écran. Réduiretempérature de couleur sur votre écran vous procurera un confort lors d'une utilisation prolongée de l'ordinateur.

4. Clignotement fréquent

Même si cela semble anodin, en fait, des clignotements fréquents sont nécessaires lorsque vous travaillez sur un ordinateur. La raison en est que trop longtemps devant l'ordinateur vous fera rarement cligner des yeux inconsciemment. Même en clignant des yeux, cela hydratera vos yeux afin qu'ils puissent éviter la sécheresse ou l'irritation des yeux.

Une étude indique que quelqu'un qui travaille sur un ordinateur et ne clignote que 9 fois par minute (généralement quelqu'un clignote 18 fois / minute) est encore plus à risque d'avoir les yeux secs, de la fatigue, des démangeaisons et des sensations oculaires.

Donc, pour ne pas oublier, vous pouvez poster une note qui dit "Blink!" dans le coin de votre ordinateur.

4. Appliquer la règle 20-20-20

Pour réduire le risque de fatigue oculaire en se concentrant constamment sur l'écran de l'ordinateur, vous devez donner une pause à vos yeux en utilisant la règle 20-20-20. La règle recommande que vous détourniez le regard de l'écran du moniteur toutes les 20 minutes et que vous vous reposiez les yeux pendant au moins 20 secondes en regardant des objets ou des objets situés à environ 6 mètres (20 pieds).