Ne pas manger toute la journée, qu'arrivera-t-il au corps?

Pour pouvoir effectuer les activités quotidiennes, il faut bien sûr tirer de l'énergie de la nourriture. Beaucoup de gens pensent que s'ils ne mangent pas toute la journée, tout va bien avec leur corps. Cependant, est-il vrai qu'il n'y a pas de mauvais effets si vous ne mangez pas en une journée? Voici la réponse.

C'est ce qui arrive au corps lorsque vous ne mangez pas toute la journée

Pendant les huit premières heures, votre corps continuera à digérer votre dernier apport alimentaire. Votre corps utilisera les glucides stockés pour produire de l'énergie et continuera à fonctionner comme si vous alliez bientôt manger à nouveau. Environ 25% du glucose est utilisé pour alimenter le cerveau et le reste pour les tissus musculaires et les globules rouges.

Après huit heures sans manger, le glucose est épuisé. Votre corps commencera à décomposer la graisse stockée sous forme d'acides gras pour la convertir en énergie. Lorsque l'énergie est produite à partir des graisses, le corps produit des cétones, qui sont un sous-produit du métabolisme des graisses. Ce processus s'appelle la cétose.

Si vous ne mangez absolument rien pendant la journée, votre corps continuera à utiliser des acides gras pour créer rapidement de l'énergie pour le reste de vos 24 heures.

Malheureusement, certains organes ne peuvent pas fonctionner correctement même s'ils ont reçu de l'énergie des acides gras, par exemple le cerveau. Le cerveau est un organe qui ne peut «manger» que du glucose. Ainsi, lorsque cela se produit, le cerveau ne fonctionnera pas correctement.

Même ainsi, la cétose n'est pas toujours une mauvaise chose. Cela est souvent vécu par de nombreux athlètes tels que les coureurs de marathon, et les régimes pauvres en glucides déclenchent souvent la cétose dans le corps pour aider à perdre du poids. À petites doses, comme pendant le jeûne intermittent, la cétose peut avoir des avantages pour le corps.

Le corps s'appuie sur des sources de protéines comme substitut du sucre

Mais les choses vont empirer si vous ne mangez pas toute la journée ou pendant plus de 24 heures. Le cerveau décidera qu'il a besoin de plus que de simples cétones pour survivre. Votre corps commencera à décomposer les protéines dans le corps qui seront utilisées comme carburant pour tous les systèmes du corps. Cette condition est appelée autophaie.

Les protéines, qui sont utilisées comme énergie, seront tirées du tissu musculaire, car elles contiennent beaucoup de protéines de renforcement musculaire. Si vous ne mangez pas tout de suite, votre corps continuera à prendre des protéines pour l'énergie et à faire rétrécir vos muscles.

Une fois que la protéine du muscle est épuisée et que le tissu musculaire a effectivement rétréci, le corps continuera à rechercher d'autres sources de protéines. La seule source d'énergie restante est constituée par les tissus et les organes du corps, qui constituent le deuxième plus grand stock de protéines du corps.

En décomposant les protéines des tissus et des organes du corps, vous pouvez durer jusqu'à trois semaines, voire jusqu'à 70 jours, selon que vous restez hydraté ou que vous avez beaucoup de réserves de graisse à utiliser pour l'énergie. Si cela continue pendant des semaines, cela peut mettre la vie en danger.

Souvent, ne pas manger toute la journée cause des problèmes de santé

Souvent, ne pas manger toute la journée à la fois peut provoquer des effets secondaires et augmenter le risque de certaines complications. Ne pas manger plus de deux fois par jour par semaine peut augmenter le risque de développer des arythmies cardiaques (rythme cardiaque irrégulier) et une hypoglycémie (baisse de la glycémie)

Les personnes qui ont un trouble de l'alimentation, le diabète de type 1, sont enceintes ou qui allaitent, ont moins de 18 ans et se remettent d'une chirurgie, sont particulièrement vulnérables aux effets de ne pas manger toute la journée.