Quelle est la différence entre le régime cétogène et le régime cétofastose? & taureau; bonjour en bonne santé

L'alimentation est l'une des façons dont de nombreuses personnes perdent du poids. Désormais, l'un des régimes actuellement populaires et réputés efficaces pour faire fondre les graisses est le régime cétogène ou le régime céto. Il s'avère qu'en plus du régime céto, il existe également un régime cétofastose. Même s'ils sonnent de la même manière, ils sont différents, vous savez. Alors, quelle est la différence entre le régime cétogène et le régime cétofastose? Continuez à lire pour le découvrir.

Quelle est la différence entre le régime cétogène et le régime cétofastose?

Régime cétogène

Le régime cétogène est le terme utilisé pour un régime très pauvre en glucides mais riche en graisses. Si en général le régime évite les graisses, le régime céto met l'accent sur l'apport riche en graisses, en protéines modérées et en glucides faibles. Alors que l'espoir, les calories quotidiennes obtenues, qui est d'environ 70% - 75% de matières grasses, 20% de protéines et 5% de glucides.

Dans ce processus, le corps entrera dans une phase connue sous le nom de cétose, c'est-à-dire lorsqu'une personne ne mange pas de glucides ou consomme très peu de glucides. Maintenant, dans des conditions de manque de glucides, le corps va commencer à brûler les graisses pour être utilisées comme source d'énergie.

Régime de cétofastose

Le régime cétofastose est une combinaison du régime cétogonique et du régime fastosis. Si le régime cétogène est un régime pauvre en glucides, riche en graisses et modéré en protéines, alors le jeûne est jeûner sur cétose ce qui signifie jeûner en état de cétose. La période de jeûne varie de 6 à 12 heures, voire plus, selon l'état du corps de chaque individu.

En fait, la fastose est une tentative de restaurer le véritable modèle de vie humaine, ce qui aboutira au régime alimentaire nécessaire pour maintenir des conditions optimales pour le métabolisme des graisses.

Quels sont les effets du régime cétogène et du régime cétofastose?

Régime cétogène

Même si cela semble être le régime parfait, les experts en nutrition vous mettent en garde contre les différents effets secondaires qui peuvent survenir. Tout d'abord, il faut deux à quatre semaines pour qu'un régime comme celui-ci permette au corps de s'adapter et d'entrer dans la phase de cétose.

Deuxièmement, si le corps n'entre pas dans la phase de cétose et que vous n'avez pas assez de glucides pour alimenter le corps, le mauvais effet est que vous ne perdrez pas de graisse. Une consommation excessive de graisses aura également des effets secondaires pour le corps, comme une augmentation du cholestérol ou des triglycérides. Surtout si la source provient de graisses saturées ou de graisses trans présentes dans les aliments frits, etc.

Comme on le sait, pour obtenir un métabolisme corporel sain, le corps a besoin d'un équilibre en nutriments. Comprend les glucides. Si vous limitez négligemment votre consommation de glucides, plusieurs effets indésirables peuvent survenir dans le corps. Ceux-ci incluent la faim constante et les étourdissements. Vous courez également le risque de devenir faible et facilement somnolent.

Régime de cétofastose

Généralement, les personnes qui suivront ce régime connaîtront «Guérison de la crise", Qui est un terme utilisé pour décrire les conditions désagréables qui se produisent lorsqu'une personne change le système métabolique. La condition désagréable en question se présente sous la forme d'une acné sévère - en raison de la consommation d'un excès de graisse, de démangeaisons cutanées, de peau sèche, de pellicules, de nausées et même de faiblesse.

Il faut bien comprendre que changer le métabolisme du corps signifie que cela aura également un impact sur le remplacement des cellules du corps pour s'adapter aux nouvelles méthodes de travail. C'est pourquoi il est apparu crise de guérison. La durée de cette condition varie d'une personne à l'autre. Certains se sont adaptés rapidement, certains sont plus âgés.

Contrairement aux autres méthodes de régime, la cétofastose nécessite un engagement et une intention de la personne qui va la vivre. Autrement dit, ce régime doit être fait pour la vie. La raison en est que ce régime modifie les habitudes alimentaires totales d'une personne. Donc, si vous faites des allers-retours avec ce régime, cela endommagera le métabolisme du corps.

Quel est le meilleur?

Avant de décider de suivre ces deux régimes, c'est une bonne idée de consulter d'abord votre médecin. La raison en est que le régime cétogène et le régime cétofastose conviennent mieux aux personnes qui ont des antécédents médicaux normaux et qui ont des résultats. check-up médical ce qui est bon, en particulier la glycémie et le cholestérol. Aussi, avant de commencer ce régime, creusez beaucoup d'informations et découvrez comment ce régime vous changera. De plus, préparez-vous à vraiment changer radicalement.

Fondamentalement, il n'y a pas de moyen rapide de perdre du poids de manière saine. Mais idéalement, adopter un mode de vie sain en prêtant attention à une alimentation équilibrée et à une activité physique régulière vous aidera à prendre un poids santé.