Table des matières:
- Les enfants dorment avec leurs parents tous les soirs, c'est l'effet sur la mère
- Le manque de sommeil et les troubles mentaux sont liés
- Alors, que devraient faire les parents?
Pour la plupart des parents indonésiens, laisser les jeunes enfants dormir seuls dans leur chambre n'est peut-être pas une chose courante. De plus, dormir ensemble dans la même pièce est également considéré comme plus économe en temps et en énergie que de devoir faire des allers-retours entre différentes pièces lorsque l'enfant se réveille au milieu de la nuit à cause de cauchemars ou de faim. Cependant, saviez-vous que faire coucher les enfants avec leurs parents même s'ils sont en âge de dormir seuls aura un effet néfaste sur la santé de la mère?
Les enfants dorment avec leurs parents tous les soirs, c'est l'effet sur la mère
Tous les parents n'ont pas le cœur de laisser leurs enfants dormir seuls toute la nuit. C'est pourquoi il y a encore de nombreux parents qui permettent à leurs enfants de dormir ensemble sur le même lit.
D'une part, dormir avec les parents peut favoriser le bien-être physique et mental de l'enfant. Les enfants pleureront moins parce qu'ils se sentent à l'aise et en sécurité, et ils sont mieux en mesure de contrôler leur stress. Tout cela grâce au lien plus fort entre les parents et les enfants.
Mais lorsque votre tout-petit vieillit, c'est une bonne idée de commencer à s'entraîner et de faire dormir votre enfant dans sa propre chambre. Une étude de 2017 publiée dans le Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics a révélé un impact négatif potentiel, en particulier sur la santé mentale de la mère, si elle permet constamment aux enfants de dormir avec leurs parents sur le même lit.
Les jeunes enfants, en particulier ceux âgés de 12 à 23 mois, constituent le groupe d'âge qui a encore du mal à dormir profondément. Ils aiment toujours se réveiller au milieu de la nuit soit affamés, mouillés ou effrayés. La plupart des jeunes enfants sont également actifs même lorsqu'ils dorment. Ils peuvent rouler, donner des coups de pied, se frapper et se tordre dans toutes les directions.
Ainsi, les différents problèmes de sommeil de ce soir ont aussi tendance à faire réveiller la mère. Les chercheurs ont constaté que les mères qui se réveillaient au milieu de la nuit à cause de «l'acte» de leurs enfants (intentionnellement ou non) ont déclaré avoir éprouvé des symptômes de stress, de troubles anxieux et même de dépression. Ces mères souffrent également d'une privation de sommeil pouvant aller jusqu'à environ 1 heure lorsqu'elles dorment avec leurs enfants.
D'un autre côté, les mères qui ont appris à leurs enfants à dormir dans leur propre chambre ne vivent pas ces choses.
Le manque de sommeil et les troubles mentaux sont liés
Le manque de sommeil n'est pas une cause directe de troubles mentaux. Cependant, de nombreuses études ont rapporté divers effets néfastes de la privation de sommeil liés à notre état mental.
En rassemblant diverses études, la personne moyenne qui souffre d'insomnie chronique peut avoir jusqu'à quatre fois le risque de souffrir de dépression. Une autre étude a révélé que les problèmes de sommeil sont antérieurs à la dépression.
Les troubles mentaux eux-mêmes sont également étroitement liés aux troubles du sommeil. Les experts ont constaté que les symptômes de troubles mentaux tels que la dépression ou l'anxiété peuvent exacerber l'insomnie et d'autres problèmes de sommeil.
Alors, que devraient faire les parents?
La santé de chaque membre de la famille est tout aussi importante. Ainsi, en plus de vous assurer que votre enfant peut dormir suffisamment et profondément, vous devez également vous assurer de la même chose pour vous et votre partenaire. Mais comment?
La solution est de ne plus faire coucher les enfants avec leurs parents dans la même pièce. Apprenez aux enfants à commencer à dormir seuls. Entraînez l'enfant lentement jusqu'à ce qu'il s'y habitue. Au départ, vous pouvez séparer l'enfant de votre lit, mais toujours dans la même pièce. Si vous vous y habituez, vous pouvez séparer votre chambre de votre tout-petit.
Lorsque vous apprenez aux enfants à dormir dans leur propre chambre, vous n'avez pas non plus besoin de rester longtemps avec eux. Emmenez simplement votre tout-petit dans sa chambre, lisez un conte de fées si nécessaire et dites bonne nuit. Vous pouvez donner une poupée ou un autre jouet avec lequel votre enfant aime dormir. Une fois que votre tout-petit semble dormir, vous pouvez retourner dans la chambre privée pour vous reposer confortablement.
Faire dormir les enfants dans leur propre chambre signifie les former à vivre de manière autonome et à être courageux. Cependant, si le problème de sommeil de l'enfant s'aggrave et affecte même votre santé et celle de votre partenaire, vous devriez en outre consulter un médecin pour trouver la meilleure solution.
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