Les 5 moyens les plus efficaces pour les enfants étrangers de surmonter le mal du pays

Manquer des gens de loin, mais ne peuvent pas rentrer à la maison parce qu'ils sont à court de billets ou doivent faire des heures supplémentaires? Être un enfant à l'étranger peut être considéré comme une expérience de vie douce et amère. Surtout quand vous avez le mal du pays (le mal du pays) frappé par un problème de distance, de temps et surtout d'argent. Mais si cette saison des Fêtes vous ne pouvez pas rentrer chez vous, ne soyez pas triste.

Sentir le mal du pays c'est naturel, vraiment!

Il n'est pas nécessaire d'être gêné d'admettre que la maison vous manque. Déménager dans un endroit complètement nouveau signifie que vous devez changer vos vieilles habitudes pour vous adapter à votre environnement. Par exemple, c'est aussi simple que de rentrer de l'université ou du travail. Maintenant, vous devez trouver quelque chose à manger vous-même, tandis que de retour à la maison, ma mère vous attendait pour rentrer à la maison avec une assiette de riz chaud avec votre plat d'accompagnement préféré .

Ces changements environnementaux peuvent indéniablement déstabiliser votre état émotionnel et psychologique. Il n'est pas rare que vous vous sentiez ennuyé et mal à l'aise, alors vous voulez vraiment rentrer chez vous pour ressentir la familiarité comme avant.

Certaines personnes peuvent même éprouver des problèmes physiques lorsqu'elles ne sont pas dans leur ville d'origine, telles que des douleurs à l'estomac, des difficultés à bien dormir, des maux de tête, des difficultés à se concentrer et à penser clairement, à se sentir toujours fatiguées, il est donc difficile de manger.

Sentiment le mal du pays peut-être le plus pénible pour les jeunes qui n’ont jamais vécu loin de chez eux pendant un certain temps. Il en va de même pour les personnes qui ont déjà eu des antécédents de dépression et de troubles anxieux et qui n'ont pas suffisamment de soutien de leur famille ou de leurs proches pour partir.

En dehors de cela, le risque le mal du pays les femmes et les personnes qui émigrent parce qu’elles sont forcées ou non de leur propre chef sont également les plus élevées.

Pourquoi?

Le mal du pays est naturellement ressenti par les enfants étrangers. Parce qu'après des années passées à grandir au même endroit avec des personnes que vous connaissez proche, il serait difficile de dire au revoir et de construire une nouvelle vie sans eux.

Depuis l'enfance, nous nous sommes habitués à l'idée que notre maison est le lieu de refuge le plus sûr et le plus idéal. Ainsi, lorsqu'une situation nous oblige à nous éloigner de chez nous, notre subconscient considère ce changement comme un stress ou une menace pour notre bien-être. De plus, notre connaissance de cet endroit étrange est encore si limitée que des sentiments négatifs surgissent à propos de votre nouveau lieu de résidence. Partir de la peur, de l'anxiété, de ne pas se sentir chez soi, de la panique.

Cette réflexion continuera d'exister si bien que sans s'en rendre compte, elle conduira à une tendance à faire des comparaisons avec votre ville natale. Plus les différences entre les deux sont nombreuses et grandes (par exemple, des langues différentes, des cultures différentes et des aliments différents), plus les sentiments négatifs seront ressentis. Cela peut certainement vous rendre encore plus frustré et vous sentir seul et isolé.

Conseils pour surmonter le mal du pays pour les enfants étrangers

Lorsque vous êtes loin de votre ville natale, ressentez le mal du pays est une chose naturelle. Cependant, ne laissez pas ce désir avoir un impact négatif sur votre santé, à la fois physiquement et psychologiquement.

Souvenez-vous des raisons de votre départ. Pensez également aux effets à long terme sur votre futur parcours de vie. Lorsque les raisons de votre départ seront enfin terminées, que ce soit au collège ou au travail, vous vous sentirez certainement fier de vous-même pour avoir survécu à tous les rebondissements de la vie dans un pays étranger.

Lorsque discuter et appel vidéo pas assez efficace pour traiter le désir qui a rongé l'âme, essayez les conseils suivants pour vous débarrasser de la solitude:

1. Trouvez quelque chose de nouveau

Selon les recherches de l'American Camp Association, l'un des moyens les plus efficaces de se débarrasser du mal du pays est de rester aussi occupé que possible.

Alors, essayez de trouver autant d'activités positives que possible pour occuper votre temps libre et détourner votre esprit de ce désir. Par exemple, un «jeu de rôle» convient à un touriste et explore des lieux uniques dans la région. Recherchez également des informations sur les événements qui attirent l'attention, tels que les compétitions sportives, les festivals de musique et les représentations théâtrales.

Cela ne fait pas de mal non plus de rejoindre un club ou de suivre un cours. En plus de vous tenir occupé avec de nouvelles choses, cela vous ouvre également des opportunités de vous faire de nouveaux amis et de nouvelles relations.

2. Décor de chambre aussi confortable que possible

Pour les enfants étrangers, la chambre n'est pas seulement un lieu de repos, mais aussi un lieu après avoir fait de nombreuses activités et rangé divers objets importants.

Eh bien, essayez de ranger et de réorganiser votre chambre pour qu'elle soit aussi confortable que possible. Si possible, demandez à la personne à la maison de vous envoyer des articles qui vous rappelleront d'eux et de les mettre dans la chambre à coucher comme un rappel de la maison. Vous pouvez également leur demander de vous envoyer votre plat préféré à la maison.

Rendez votre nouvelle chambre aussi confortable et similaire que possible à votre chambre dans l'ancienne maison.

3. Confiez-vous à d'autres enfants à l'étranger

Si le mal du pays est si fort que vous vous sentez triste et que vous avez envie de pleurer, ne vous retenez pas. Pleurez jusqu'à ce que vous vous sentiez plus soulagé. Il n'y a rien de mal à pleurer car l'adaptation prend du temps et le désir est naturel.

Une autre façon est de se confier à quelqu'un en qui vous avez confiance. Essayez de partager vos expériences avec des personnes qui ont migré ou qui ont migré. Il y a beaucoup de gens qui sont du même côté que vous, donc vous savez que vous n'êtes pas seul.

4. Découvrez les avantages du lieu

Lorsque vous êtes libre, asseyez-vous et pensez aux choses positives que vous avez vécues jusqu'à présent dans un nouvel endroit.

Par exemple, vous pouvez gagner une liberté que vous n'avez peut-être pas dans l'ancien lieu de résidence. Sulu à la maison applique un couvre-feu afin que vous ne puissiez pas passer librement avec des amis pour jouer ou accomplir des tâches. En attendant, dans ce nouveau lieu, c'est vous qui déterminez vous-même le couvre-feu.

Quoi d'autre? Peut-être que l'air et l'environnement de votre lieu actuel sont beaucoup plus propres et plus beaux que votre ville natale. Maintenant, vous n'aurez peut-être plus besoin de manger du foie parce que vous êtes coincé dans la circulation comme avant.

Noter ces choses positives aidera à «reconfigurer» vos pensées frénétiques. De cette façon, vous prenez conscience que quelque chose de nouveau et d'étranger n'est pas toujours mauvais.

5. Consulter un médecin

Vous pouvez également rejoindre un programme de conseil avec un psychologue pour aider à réduire les sentiments de solitude et d'anxiété qui en résultent. le mal du pays.

Il est très important de surveiller votre état psychologique afin de ne pas tomber dans une phase de dépression. Le conseil est également très utile pour détecter et surmonter les symptômes de la dépression qui peuvent apparaître avant qu'il ne soit trop tard.