Les femmes enceintes peuvent-elles manger des aubergines? connaître d'abord les avantages et les inconvénients

Pendant la grossesse, vous devez vous demander quels fruits ou légumes sont sûrs à manger et lesquels ne le sont pas, l'un d'entre eux est l'aubergine. Certaines personnes disent que les femmes enceintes ne devraient pas manger d'aubergines. En fait, il est normal que les femmes enceintes mangent des aubergines. En fait, comme le rapporte Live Strong, nutritionniste et auteur d'un livre intitulé Les 100 aliments les plus sains à manger pendant la grossesse, recommande de manger des aubergines pendant la grossesse.

Pour être plus clair, voyons quels sont les avantages de l'aubergine pour les femmes enceintes ainsi que les effets secondaires en cas de consommation excessive dans l'article ci-dessous.

Bonté obtenue si les femmes enceintes mangent des aubergines

L'aubergine contient de nombreux nutriments et offre de nombreux avantages pour la santé des femmes enceintes et des fœtus. Cela pourrait être une considération pour les femmes enceintes d'inclure l'aubergine dans leur alimentation. Voici les différents avantages de manger des aubergines pendant la grossesse, tels que:

1. Protéger les bébés des malformations congénitales

Si les femmes enceintes mangent des aubergines, cela réduira le risque de malformations congénitales. Oui, car l'aubergine est l'une des sources alimentaires d'acide folique dont les femmes enceintes ont besoin.

Outre l'acide folique, l'aubergine est également riche en vitamine C, niacine, complexe de vitamines B, vitamine A, vitamine E, potassium, cuivre, manganèse et fer qui maintiennent l'équilibre électrolytique dans le corps de la mère contre la déshydratation.

Dans l'ensemble, toutes les vitamines et minéraux contenus dans l'aubergine soutiennent le développement des globules rouges ainsi que le développement des bébés pour qu'ils soient plus parfaits et fonctionnent correctement. Ainsi, le bébé évitera le risque d'anomalies du tube neural, comme le fait de naître avec un spina bifida.

2. Réduire le risque que la mère développe un diabète gestationnel

Il existe un trouble de la glycémie qui ne survient spécifiquement que chez les femmes enceintes, à savoir le diabète gestationnel. Pour cette raison, les femmes enceintes ont vraiment besoin de contrôler la glycémie dans leur corps pour prévenir le diabète. L'ajout de fruits d'aubergine dans le menu quotidien peut aider le corps à réguler les pics incontrôlés de sucre dans le sang.

Par conséquent, manger des aubergines peut être une mesure préventive ainsi qu'un traitement du diabète gestationnel.

3. Surmonter la constipation et autres troubles digestifs

Le contenu nutritionnel contenu dans l'aubergine aide le système digestif à transformer les aliments. Un fruit d'aubergine fournit environ 4,9 grammes de fibres alimentaires. Cette fibre peut rendre les selles plus fluides et meilleures, évitant ainsi la constipation pendant la grossesse.

4. Augmenter l'endurance

Non seulement le fruit contient de la nasunine, mais la peau d'aubergine contient également des anthochyanines. Ces deux substances sont des antioxydants qui aident le corps à éloigner les radicaux libres et à prévenir le risque de dommages aux cellules ou à l'ADN pendant la grossesse. De plus, la nasunine empêche également les bébés de souffrir de troubles cognitifs à la naissance.

Pendant la grossesse, la mère doit renforcer son système immunitaire. Manger des aubergines renforcera le système immunitaire afin que la mère et le fœtus soient protégés contre diverses maladies ou infections.

5. Réduire les taux de mauvais cholestérol

Cholestérol présent dans les aliments, certains sont mauvais et bons. Eh bien, l'aubergine a une teneur élevée en bon cholestérol (HDL), ce qui lui permet de réduire les niveaux de mauvais cholestérol (LDL) dans le corps.

Ainsi, si les femmes enceintes mangent des aubergines, cela peut prévenir divers risques de maladies cardiaques et vasculaires, telles que les accidents vasculaires cérébraux ou les crises cardiaques.

6. Abaissement de la pression artérielle

En plus du diabète gestationnel, les femmes enceintes sont également sujettes à l'hypertension. Si vous avez cette condition, l'aubergine peut aider à contrôler la tension artérielle pour qu'elle reste normale.

La teneur en bioflavoniod dans l'aubergine peut réduire l'hypertension artérielle, améliorer la santé cardiaque et prévenir le risque d'autres complications de santé pendant la grossesse.

Malgré les nombreux avantages, manger trop d'aubergines pendant la grossesse n'est pas non plus bon

Quel que soit l'aliment, s'il est trop consommé, il aura certainement des effets secondaires sur le corps. Bien que délicieux, manger trop d'aubergines n'est pas la bonne chose. Voici quelques-uns des risques qui peuvent survenir si les femmes enceintes mangent trop d'aubergines, tels que:

1. Fausse couche ou naissance prématurée

L'aubergine contient de grandes quantités de phytohormones qui ont la propriété de déclencher la menstruation et de traiter les problèmes menstruels chez la femme, tels que l'aménorrhée et le syndrome prémenstruel. Cependant, si l'aubergine est consommée tous les jours pendant la grossesse, il y aura une réaction différente.

Les phytohormones déclencheront le travail et provoqueront une fausse couche. De plus, manger trop d'aubergines peut stimuler les contractions utérines et provoquer la naissance prématurée du fœtus.

2. Problèmes digestifs

Lorsqu'elle est consommée à bon escient, l'aubergine peut être un antidote contre la constipation. Cependant, s'il est consommé en excès et insuffisamment cuit, il en résultera le contraire. L'aubergine peut augmenter le niveau d'acidité dans le corps, de sorte que les femmes enceintes éprouvent une indigestion, des allergies ou d'autres problèmes qui interfèrent avec la grossesse.