Table des matières:
- Conseils pour protéger la peau de l'exposition au soleil
- 1. Portez les bons vêtements
- 2. Porter un chapeau et des lunettes de soleil
- 3. Tenez-vous à l'ombre
- 4. Limitation de la durée de l'exposition au soleil
- 5. Manger des aliments sains pour la peau
Le moyen le plus simple de protéger la peau de l'exposition aux UV est d'utiliser crème solaire. Malheureusement, certains ingrédients sont profonds crème solaire peuvent provoquer des allergies chez certaines personnes et doivent donc trouver d'autres moyens de protéger leur peau.
Conseils pour protéger la peau de l'exposition au soleil
La lumière du soleil est bénéfique, mais une exposition excessive peut également augmenter le risque de divers problèmes de santé. C'est certainement un défi pour les personnes qui y sont allergiques crème solaire.
Cependant, vous n'avez pas à vous inquiéter. En dehors de crème solaireVoici quelques moyens de protéger votre peau des rayons UV si vous avez une allergie aux écrans solaires:
1. Portez les bons vêtements
Si vous avez une allergie aux écrans solaires, vous pourrez peut-être porter les bons vêtements pour réduire les risques pour la santé d'une exposition excessive au soleil.
Lors du choix des vêtements, tenez compte du matériau, de la couleur, de la longueur et de la taille, ainsi que de leur capacité à éloigner la lumière du soleil.
Tissu sergé / lin (sergé), le denim, le spandex et les vêtements de couleur foncée peuvent mieux protéger la peau des rayons UV. Vous pouvez également ajouter une protection en choisissant des vêtements qui en ont facteur de protection contre les ultraviolets (UVF).
2. Porter un chapeau et des lunettes de soleil
Les chapeaux peuvent protéger votre cuir chevelu, votre nez, vos joues, vos oreilles et votre cou lorsque vous voyagez par temps chaud. Choisissez un chapeau qui a une largeur de 8 cm ou plus de la languette du chapeau afin que toutes les parties de votre visage et de votre tête soient parfaitement protégées.
De plus, portez des lunettes de soleil pour protéger vos yeux et la peau environnante de l'exposition aux rayons UV. Choisissez des lunettes de soleil de bonne qualité qui absorbent 99 à 100% de la lumière du soleil pour une protection maximale.
3. Tenez-vous à l'ombre
Si vous devez rester longtemps par temps chaud et que vous ne pouvez pas l'utiliser crème solaire à cause d'allergies, trouvez un endroit assez ombragé.
Vous pouvez utiliser des parapluies, mais ne vous fiez pas uniquement aux parapluies. La raison en est que le parapluie n'est pas assez serré pour absorber la lumière du soleil.
Choisissez des parapluies serrés ou des arbres pour protéger votre peau des rayons UV. Éloignez-vous des endroits proches du béton, des murs, du sable et de l'eau car ces matériaux reflètent plus fortement la lumière du soleil.
4. Limitation de la durée de l'exposition au soleil
Sans aucune protection, la peau peut être endommagée par une exposition au soleil en aussi peu que 15 minutes. Cependant, l'effet apparaîtra généralement après 12 heures.
Pour protéger la santé de la peau, limitez la durée pendant laquelle vous êtes exposé aux rayons UV lorsque vous êtes à l'extérieur. Il est également conseillé de limiter les activités de plein air de longue durée entre 10h00 et 14h00 WIB lorsque le soleil est chaud.
5. Manger des aliments sains pour la peau
Ce que vous mangez contribue à la santé de votre peau. Les meilleurs aliments pour votre peau sont ceux qui sont riches en eau, en antioxydants, en acides gras oméga-3, en bêta-carotène et en vitamines et minéraux.
Les aliments qui peuvent aider à protéger votre peau des rayons UV comprennent:
- Myrtille
- Pastèque
- Noix et graines
- Carotte
- Thé vert
- Légumes à feuilles vertes et chou
Utilisation crème solaire n'est qu'une des nombreuses façons de protéger la peau d'une exposition excessive aux UV. Malgré une allergie à crème solaire, Vous pouvez toujours garder votre peau saine de nombreuses autres façons.
Quelle que soit la façon dont vous le faites, tous procurent des avantages pour la santé de votre peau. Alors, n'oubliez pas de porter les bons vêtements, de vous mettre à l'abri et de limiter votre temps d'exposition au soleil pour que votre peau soit toujours saine.
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