Prévenir la mauvaise haleine: de se gargariser

Rien n'est plus embarrassant que d'accepter une plainte de l'ami d'à côté si vous avez mauvaise haleine. En fait, vous avez juré de vous être brossé les dents ce matin avant de quitter la maison. Et il s'avère que c'est vrai, une fois que vous essayez de renifler votre propre souffle … Oups! Le "parfum" parfumé est assez bon ivre.Ne panique pas. Nous avons d'excellents conseils pour vous aider à prévenir la mauvaise haleine. Lisez ci-dessous.

Qu'est-ce qui cause la mauvaise haleine?

La mauvaise haleine peut survenir pour plusieurs raisons, notamment:

• Manger certains aliments qui peuvent donner une mauvaise haleine. Prenez l'ail, par exemple, qui peut donner une mauvaise haleine même si vous vous êtes brossé les dents et que vous l'avez rincé avec un bain de bouche. De plus, la viande rouge peut également aggraver votre haleine, car la décomposition des protéines restantes dans la viande et le fromage que vous mangez peut provoquer une mauvaise odeur.
• Mauvaise hygiène dentaire. Si vous ne vous brossez pas et ne passez pas de fil dentaire tous les jours, les particules de nourriture restent dans votre bouche, provoquant une mauvaise haleine.
• Bouche sèche. La salive aide à nettoyer la bouche et élimine les particules qui causent les mauvaises odeurs. Ainsi, une diminution de la production de salive peut assécher la bouche et provoquer une odeur désagréable.
• Autres causes, à savoir la consommation de certains médicaments, les maladies et les habitudes tabagiques.

Alors, comment éviter la mauvaise haleine?

Voici quelques étapes simples pour éviter la mauvaise haleine et laisser votre bouche fraîche et propre:

• Brossez-vous les dents régulièrement. Dans de rares cas, les brosses à dents peuvent faire adhérer des débris alimentaires à vos dents, ce qui peut causer de la plaque dentaire sur les dents, ce qui peut entraîner une accumulation de bactéries dans la bouche et une mauvaise haleine. Se brosser les dents régulièrement, au moins deux fois par jour, peut prévenir la mauvaise haleine.
• Gargarisme. Se laver la bouche n'est pas seulement pour rafraîchir la bouche, mais peut également fournir une protection contre les bactéries buccales. Pour éviter la mauvaise haleine, vous pouvez vous rincer la bouche tous les jours avec un bain de bouche.
• Frotter la langue. Le revêtement sur la langue peut être un endroit pour que les bactéries se développent. Par conséquent, pour éviter cela, vous pouvez frotter doucement votre langue pour éliminer les bactéries, les débris alimentaires et les cellules mortes.
• Évitez les aliments qui déclenchent la mauvaise haleine. Certains aliments peuvent déclencher une mauvaise haleine, comme l'ail. Une façon d'éviter cela est donc d'éviter ou de limiter la consommation d'aliments qui peuvent déclencher une mauvaise haleine.
• Ne pas fumer. En plus de provoquer le cancer, le tabagisme peut également endommager les gencives, tacher les dents et provoquer une mauvaise haleine. Par conséquent, pour éviter la mauvaise haleine, vous devez arrêter de fumer.
• Boire beaucoup d'eau. Le manque de salive dans la bouche ou la sécheresse de la bouche peuvent déclencher une mauvaise haleine. Pour éviter cela, vous devez consommer plus d'eau ou consommer de la gomme sans sucre pour stimuler la production de salive dans votre bouche.
• Mangez des fruits et des légumes. Manger plus de fruits et de légumes peut prévenir et réduire la mauvaise haleine, car les fruits et les légumes contiennent beaucoup d'eau, ce qui peut aider à garder la bouche humide. La salive est un moyen naturel de garder votre haleine fraîche.
• Consommez du thé vert. Une étude a révélé que la teneur en polyphénols du thé vert peut protéger les buveurs contre les caries et la mauvaise haleine.

Quand voir un médecin

Si les changements de style de vie n'éliminent pas ou ne réduisent pas votre mauvaise haleine, vous devez consulter votre dentiste pour en découvrir la cause et obtenir les bons médicaments et traitements.