Table des matières:
- Quelles sont les choses à éviter pendant la menstruation?
- 1. Regardez un film qui bouleverse vos émotions
- 2. Épilation à la cire et épilation
- 3. Silence
- 4. Boire du lait et des produits laitiers
- 5. Utilisation des électrodes pendant une journée complète
- 6. Avoir des relations sexuelles non protégées
- 7. Mangez des aliments riches en sel
- 8. Pas de grignotage
La menstruation est quelque chose qui ne peut être évité chez les femmes, ainsi que les effets de la douleur pendant la menstruation. Le sang qui s'écoule pendant la menstruation est dû à l'absence de fécondation. Ce cycle mensuel peut vous rendre maussade, mal à l'estomac et léthargique, cela est dû à des changements dans l'hormone féminine œstrogène. Lorsque vous avez une condition PMS (syndrome prémenstruel), ou des crampes menstruelles, vous avez l'impression de ne rien faire, allongez-vous simplement sur le lit. Des recherches récentes ont également révélé un fait intéressant, à savoir qu'il est très normal que nous ayons besoin de plus d'amour, car l'hormone progestérone diminue également.
De plus, nous entendons souvent des mythes circuler dans la société, comme lorsque les règles ne sont pas autorisées la nuit, même s'il n'y a pas de recherche médicale qui dit une telle chose. Est-il vrai qu'il y a des choses que vous ne pouvez pas faire pendant la menstruation? Quelles sont ces choses?
Quelles sont les choses à éviter pendant la menstruation?
Voici les choses que vous devez éviter pendant vos règles:
1. Regardez un film qui bouleverse vos émotions
Vous devez éviter que le film n'épuise vos émotions. Vous ressentirez une diminution des hormones œstrogènes et progestérone pendant la menstruation. Par conséquent, vos émotions seront déséquilibrées. L'hormone œstrogène affecte le cerveau féminin, qui est également associé aux émotions et aux processus cognitifs. Lorsque nous avons nos règles, nous pouvons nous sentir heureux, puis soudainement irrités, soudainement en colère et anxieux. Il vaut donc mieux éviter de regarder des films qui vous dépriment.
2. Épilation à la cire et épilation
La diminution des hormones œstrogènes et progestérone rend également notre corps plus sensible à la douleur. Notre corps subit également des changements, tels que des seins enflés et douloureux. Il est donc préférable d'éviter les activités qui vous rendront malade, comme tirer les dents, épiler les poils des aisselles, épiler les sourcils et autres poils fins. Attendez la fin de vos règles, lorsque les deux hormones sont revenues à la normale.
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3. Silence
En approchant et lorsque le cycle menstruel a lieu, vous ressentirez des crampes dans l'estomac ou d'autres symptômes du syndrome prémenstruel. Vous avez envie de passer toute la journée à l'intérieur de la maison, à regarder la télévision, à oublier la vie à l'extérieur. En fait, l'exercice peut soulager la douleur causée par ces crampes. Cependant, il convient de le souligner, vous devez également éviter certains sports. Un exercice vigoureux ne fera qu'augmenter la douleur.
4. Boire du lait et des produits laitiers
En plus de la santé des os, le calcium peut également réduire les crampes menstruelles. La raison en est que le calcium aide également à maintenir les muscles. Mais pas avec les produits laitiers, vous devez les éviter pendant les règles. Il est vrai que le lait contient du calcium, mais le lait peut rendre votre estomac gonflé. Cela rendra votre estomac enflé encore plus inconfortable. Les matières grasses du lait contiennent de l'acide arachidonique qui produit des prostaglandines, qui peuvent provoquer des crampes. Vous pouvez obtenir du calcium à partir d'autres aliments.
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5. Utilisation des électrodes pendant une journée complète
Faites-vous partie de ces personnes qui oublient souvent de changer les serviettes hygiéniques? Si c'est le cas, vous devez changer d'habitude. Le changement des serviettes doit être fait environ toutes les quatre heures, et cela peut être plus important lorsque vous avez une grande quantité de sang. Les pansements qui ne sont pas remplacés peuvent faire envahir votre corps par des bactéries.
6. Avoir des relations sexuelles non protégées
Il y a ceux qui pensent qu'il vaut mieux ne pas avoir de relations sexuelles pendant les menstruations, mais il y a aussi ceux qui pensent que vous pouvez toujours avoir des relations sexuelles même si vous avez vos règles, mais vous devez utiliser un préservatif. Les infections peuvent encore être transmises lorsque vous avez des relations sexuelles non protégées. À mesure que l'humidité vaginale augmente pendant la menstruation, la levure peut se développer rapidement. Cela vous empêche également de propager l'infection à votre partenaire.
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7. Mangez des aliments riches en sel
Tout comme le lait, les aliments contenant du sel peuvent également provoquer des flatulences. Le sel se trouve souvent dans la restauration rapide. Vous feriez mieux de choisir des aliments comme les fruits. Outre le sel, vous avez également besoin de boissons contenant de la caféine - chocolat, café, thé - car la caféine peut perturber les hormones de votre corps.
8. Pas de grignotage
Les collations saines ne doivent pas être manquées pendant vos règles. Vous pouvez perdre beaucoup de sang et vous sentir faible, vous avez donc besoin d'une alimentation adéquate. Vous pouvez choisir des alternatives telles que la farine d'avoine ou des fruits comme les bananes. Un faible taux de potassium dans le corps peut provoquer des crampes, tandis que les bananes sont riches en potassium.
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