7 Un signe que vous portez les mauvaises chaussures & bull; bonjour en bonne santé

Les mauvaises chaussures peuvent avoir un impact négatif sur la santé, en particulier la santé des pieds. Beaucoup de gens ne réalisent pas que porter de mauvaises chaussures peut se blesser. Des problèmes triviaux tels que le port de chaussures qui s'adaptent trop bien à vos pieds, l'achat de chaussures le matin, etc. peuvent en fait être mortels, comme la perte de vos ongles. Comment est-ce arrivé? Jetons un coup d'œil aux différents signes indiquant que vous ne portez pas les bonnes chaussures.

Comment savoir si vous ne portez pas les bonnes chaussures?

1. Vous portez les mêmes chaussures depuis le lycée

Au fil du temps, la courbe de vos jambes se redresse progressivement, ce qui les fait s'élargir. Selon Katherine Dux, DPM, podiatre, les pieds d'une personne grossiront avec l'âge. Au moins, une fois par an, mesurez vos pieds dans votre magasin de chaussures local.

2. Les orteils se plient à la pointe de la chaussure

Il devrait y avoir un espace entre vos pieds et les orteils des chaussures. Et assurez-vous de pouvoir bouger vos orteils à l'intérieur de la chaussure. Gardez à l'esprit que vos pieds grossissent tout au long de la journée, par exemple si vos chaussures vous vont le matin, elles deviennent un peu étroites la nuit. Alors, achetez des chaussures lorsque vos pieds sont au maximum.

3. La plante de vos pieds est douloureuse

Si vos chaussures sont trop grandes ou si elles ne soutiennent pas suffisamment vos pieds, les muscles de la partie inférieure de votre jambe se raidiront lorsque votre pied fera un effort pour garder votre voûte plantaire levée. Cela peut abuser du dos, comme la fasciite plantaire, dans laquelle le tendon du fascia plantaire qui longe le bas du pied, du pied au talon, est chroniquement enflammé.

4. Vous avez une fracture de pression

Ces petites fractures peuvent arriver à n'importe qui, mais elles sont parfois associées à la mauvaise chaussure. Certaines personnes ont des problèmes de talon, d'autres à l'avant-pied. Pour ceux qui pressent leurs talons, la mauvaise chaussure n'offre pas assez de coussin pour absorber les chocs, ce qui peut entraîner des fractures de pression, une inflammation des articulations et d'autres blessures.

5. Vous avez une tendinite

Les tendons enflammés peuvent survenir à plusieurs endroits du pied, mais le plus fréquent est à l'intérieur de la cheville ou sur le bord extérieur du pied. Le premier cas est causé par le recourbement des orteils vers l'intérieur, tandis que le second est causé par la plante du pied fournissant trop de soutien.

6. Les semelles de vos chaussures sont minces

Si vous sentez le trottoir ou la route à partir des chaussures que vous portez, cela signifie que vous portez des chaussures qui n'offrent plus un soutien suffisant. Si vous utilisez ces chaussures jusqu'à 16 km par semaine, vous devrez changer vos chaussures tous les 9 à 12 mois. Si vous l'utilisez deux fois cette distance, vous devez le remplacer tous les 4 à 6 mois. D'autres signes que vos chaussures doivent être remplacées sont quand elles se sentent froissées ou lorsque les bords des chaussures se sont élargis lorsque vous les placez sur une surface plane.

7. Vous avez des ongles lâches ou meurtris

Si le bout de votre chaussure est trop petit, vous exercerez beaucoup de pression sur vos orteils et cela peut faire noircir vos ongles ou même tomber. Pour éviter cela, vous devez laisser un espace supplémentaire entre le bout de votre doigt le plus long et l'avant de la chaussure. Alors, n'ayez pas peur d'augmenter votre pointure.

Six conseils pour acheter une bonne paire de chaussures

Lorsque vous réalisez que vous ne portez pas les bonnes chaussures, remplacez vos chaussures par les conseils suivants avant de les acheter:

Portez le type de chaussettes que vous portez lors de l'achat de nouvelles chaussures. Les chaussettes épaisses ou minces peuvent affecter l'ajustement de la chaussure plus que vous ne le pensez.
La largeur des chaussures est tout aussi importante que la longueur, alors assurez-vous toujours que les chaussures vont dans toutes les directions.
Achetez des chaussures la nuit lorsque vos pieds sont élargis.
Si vous aimez une paire de chaussures un peu trop grande, essayez d'en ajouter d'autres semelle intérieure.
Si vous avez des tailles différentes des deux pieds, choisissez la plus grande taille de pied pour choisir la chaussure.
Si vous n'êtes pas sûr de l'ajustement d'une marque particulière de chaussures lors de l'achat en ligne, n'ayez pas peur d'en acheter deux et prévoyez d'en renvoyer une. À ce stade, l'entreprise de chaussures coûte presque toujours un supplément, les retours sont donc généralement gratuits.